سواليف:
2025-06-27@14:57:11 GMT

أفضل 5 أنواع شاي تحسّن مستويات السكر في الدم

تاريخ النشر: 30th, March 2025 GMT

#سواليف

مع الاحتفال بعيد الفطر يحرص الكثيرون على تناول الكعك المحلى بالسكر وغيرها من الحلويات. وبالطبع يؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

أما الخبر السار فهو أن هناك العديد من المشروبات المفيدة لخفض مستويات السكر في الدم.

فوفقًا لما نشره موقع Eating Well، يُعد الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء.

مقالات ذات صلة عادة شائعة قد تلحق ضررا خطيرا بعينيك 2025/03/29

كما يُقدم الشاي فوائد صحية جمة، و #تحسين #سكر_الدم هو أحدها، كما يلي:

#الشاي الأخضر

يرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري.

بدورها، أفادت كيمبرلي روز فرانسيس، اختصاصية تغذية في فلوريدا، بأن الأمعاء تحتوي على تريليونات من الميكروبات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مضيفة أنه يمكن أن يؤدي اختلال توازن ميكروبات الأمعاء إلى انخفاض تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين.

كما شددت على أن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة ترتبط بتحسين صحة الأمعاء.
الشاي الأخضر

الشاي الأسود

يدعم الشاي الأسود مستوى السكر في الدم بشكل أفضل.

وتشير الدراسات إلى أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للأنسولين.

كما أن البوليفينولات الوفيرة في الشاي الأسود يمكن أن تُبطئ هضم وامتصاص السكريات من الطعام، مما يحمي من زيادة الوزن، التي تُعد محفزًا قويًا لمرض السكري من النوع الثاني.

شاي الزنجبيل

أوضحت روز فرانسيس، أن الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يُساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي عطري.

كما تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يحتوي على ما يقرب من 40 مركبًا مضادًا للأكسدة، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعلاج مختلف الحالات الالتهابية، وقد تؤثر إيجابًا على مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت.

شاي القرفة

لا شك في أن القرفة أكثر من مجرد توابل مفضلة للخبز، إذ يمكن أيضًا تحضيرها في شاي لذيذ.

وقد أوضحت فاندانا شيث، اختصاصية تغذية وزميلة الأكاديمية الأميركية لعلم السكري، أن للقرفة فوائدها المحتملة في تحسين وظيفة الأنسولين ودعم مستوى السكر في الدم.

كما تابعت أن شاي بنكهة حلوة طبيعية بدون إضافة سكر، وهو خيار جيد لمرضى السكري.

ومثل الزنجبيل، تُعد القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تُعالج الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يُصعّب التحكم في مستوى السكر في الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن مسحوق القرفة قد يُساعد في خفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به.

شاي الكركم

يتميز الكركم بقائمة طويلة من الفوائد الصحية من تحسين صحة الدماغ إلى تقليل أمراض القلب.

وقد كشفت الأبحاث أنه قد يخفض أيضا مستوى السكر في الدم ويساعد في التحكم بالوزن، خصوصا أن الكركم يحتوي على مركب فعال يُسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة.

كما يرتبط الالتهاب وارتفاع ضغط الدم بمستوى السكر في الدم ارتباطًا وثيقًا. وبالتالي، فإن قدرة الكركمين على تنظيم مستوى السكر في الدم تُنسب إلى تأثيره المضاد للالتهابات.

يذكر أن تناول الحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بداء السُّكَّري، وهو مجموعة من أمراض الغدد الصماء الشائعة.

ويرجع مرض السكري إما إلى أن البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، أو أن خلايا الجسم تصبح غير مستجيبة لتأثيرات الهرمون، وهو حالة مزمنة ومرض خطير يهدد حياة الإنسان.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف تحسين سكر الدم الشاي مستویات السکر فی الدم مستوى السکر فی الدم الشای الأسود الشای الأخضر یمکن أن ی

إقرأ أيضاً:

مزارع في طبرجل ينتج 50 طناً من أجود أنواع العنب سنوياً.. فيديو

الجوف

كشف المزارع ظاهر عتيق الشراري من محافظة طبرجل، شمال المملكة، عن إنتاجه السنوي الذي يصل إلى 50 طناً من العنب سنويًا، تشمل أصنافاً متعددة من العنب المميز.

وأوضح الشراري خلال حديثه مع قناة “العربية السعودية”، أن الموسم بدأ حالياً بمحاصيل العنب المبكرة مثل البناتي والماجيك الأسود، في حين تتبعها الأصناف المتوسطة مثل الزيني والبيروتي والروماني، أما العنب الحلواني فهو من الأصناف المتأخرة.

وأضاف أن منطقة الجوف تشتهر بإنتاج الفواكه، خاصة العنب والتين، مشيرًا إلى أن كميات العنب التي يتم حصادها توزع على مختلف المناطق.

كما أكد على أن هذا الإنتاج يأتي بفضل الدعم الحكومي واهتمام أمير منطقة الجوف بزراعة أشجار الفاكهة، وهو ما خلق بيئة تنافسية بين المزارعين والتجار.

وفيما يتعلق بالصناعات التحويلية، أوضح أنه يعمل على إنتاج الزبيب الفاخر من العنب.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/GdgJL4boz4ywYiZi.mp4

مقالات مشابهة

  • خطر على العين.. تحذير من شرب أحد أنواع القهوة
  • تريزيجيه أفضل منه.. لاعب الأهلي السابق يقيم مستوى بن شرقي
  • يسبب دوخة وإغماء.. اعرف أفضل طرق علاج الضغط المنخفض الطبيعية
  • الشاي الأزرق.. إكسير الذاكرة الخالي من الكافيين
  • استخدامه لانقاص الوزن وهم.. دراسة جديدة تكشف مخاطر الشاي الأخضر على الصحة
  • حبوب صغيرة بفوائد كبيرة.. ماذا تعرف عن الذرة الرفيعة؟
  • مزارع في طبرجل ينتج 50 طناً من أجود أنواع العنب سنوياً.. فيديو
  • «آداب كفر الشيخ» تحتفي بفوز الدكتور حسن راغب بجائزة أفضل رسالة دكتوراه على مستوى الجامعة
  • متحف الشاي بمراكش: رحلة عبر نكهات رفيق المجالس المغربية
  • تقرير أممي: مستويات الحرمان الغذائي الشديدة تضاعفت في إب ومحافظات أخرى