تصيبك بسرطان الأمعاء والقولون.. احترس من تناول هذه الأطعمة
تاريخ النشر: 4th, May 2025 GMT
لا يعتقد أن أطعمة معينة هي سبب مباشر لسرطان القولون والأمعاء.
ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة تؤدي إلى التهاب في الجسم، والذي ارتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون.
لذلك، في حين أن تجنب هذه الأطعمة الالتهابية لن يمنعك بالضرورة من الإصابة بالسرطان، إلا أنه سيقلل من مخاطرك.
. اعرف التفاصيل
بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون تشمل:
لحم أحمر
اللحوم المصنعة
خبز أبيض
مشروبات سكرية
هناك عدد من التدابير التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون:
شارك في فحوصات سرطان الأمعاء و القولون المنتظمة للكشف عن أي تشوهات قبل أن تتطور أو تنتشر.
حافظ على وزن صحي، حيث ارتبطت السمنة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
تناول نظاما غذائيا متوازنا غنيا بالمغذيات، وخاصة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
تجنب اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة كلما أمكن ذلك.
ابق نشطا بدنيا بشكل منتظم لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
تجنب التدخين والحد من استهلاك الكحول.
لسوء الحظ، لا توجد طريقة لمنع نفسك من الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون، قد يصاب بعض الأفراد بهذا السرطان على الرغم من عدم وجود أي أسباب معروفة لسرطان القولون والامعاء أو عوامل الخطر.
ومع ذلك، باتباع الخطوات الموضحة أعلاه، يمكنك الحفاظ على صحة القولون والأمعاء بأفضل ما تستطيع، ومن خلال الحصول على فحوصات منتظمة، يمكنك المساعدة في ضمان أنه إذا تطور السرطان، يتم التقاطه وعلاجه في أقرب وقت ممكن، مما يمنحك أفضل فرصة لتحقيق نتيجة مواتية وتحسين نوعية الحياة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون سرطان القولون الأمعاء خطر الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون سرطان الأمعاء و القولون سرطان القولون
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند المشي نصف ساعة يوميا؟
المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا في معظم أيام الأسبوع يعد وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها.
إذا لم تتمكن من تخصيص 30 دقيقة يوميًا، فتذكر أن المشي لمسافات قصيرة وبصورة متكررة قد يكون مفيدًا.
- يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وجدت دراستان من جامعة إكستر أن المشي لمدة 15 دقيقة يمكن أن يُكبح الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة، بل ويُقلل من كمية الشوكولاتة التي تتناولها في المواقف العصيبة، وتؤكد أحدث الأبحاث أن المشي يمكن أن يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة السكرية.
- يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، يعلم الباحثون بالفعل أن أي نوع من النشاط البدني يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، لكن دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية للسرطان، ركزت على المشي، وجدت أن النساء اللواتي يمشين سبع ساعات أو أكثر أسبوعيًا كان لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 14% مقارنةً بمن يمشين ثلاث ساعات أو أقل أسبوعيًا، كما أن المشي يوفر هذه الحماية حتى للنساء اللواتي لديهن عوامل خطر للإصابة بسرطان الثدي، مثل زيادة الوزن أو استخدام الهرمونات التكميلية.
- يُخفف آلام المفاصل، أظهرت العديد من الدراسات أن المشي يُخفف الألم المُرتبط بالتهاب المفاصل، بل إن المشي لمسافة تتراوح بين 8 و10 كيلومترات أسبوعيًا يُمكن أن يمنع تكوّن التهاب المفاصل من الأساس، يحمي المشي المفاصل، وخاصةً الركبتين والوركين، وهما الأكثر عُرضةً للإصابة بهشاشة العظام، من خلال تزييتها وتقوية العضلات التي تدعمها.
المصدر health.harvard
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري