دمشق-سانا

يعرف القلق الامتحاني بأنه حالة انفعالية تحدث نتيجة الشعور بضغط التقييم والخوف من الفشل، ويظهر على شكل أفكار سلبية كالتوتر الجسدي المتمثل بتسارع ضربات القلب، والصداع، والتوتر، وفق ما أوضح رئيس دائرة الصحة النفسية في وزارة الصحة الدكتور أحمد السلامة.

وأكد الدكتور السلامة في تصريح لمراسلة سانا أن إحساس القلق بالتزامن مع اقتراب موعد الامتحانات هو حالة طبيعية، ويعتبر حافزاً مساعداً على التركيز، أما القلق المبالغ به فيعتبر معطلاً ويمنع الطالب من الأداء الجيد، ويكون مصاحباً لأعراض نفسية وجسدية.

وبين الدكتور السلامة تأثير القلق على دماغ الطالب كونه ينشط الجهاز العصبي اللاإرادي، ويفرز هرمونات التوتر “الكورتيزول”، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف الذاكرة قصيرة المدى، إضافة إلى تأثيره على جودة النوم والهضم.

وتتجسد أعراض القلق النفسية وفق الدكتور السلامة، بشعور التوتر والإرهاق وعدم الاستقرار والذعر، أو الإصابة بنوبة هلع، أو الشعور بالإحباط والعجز والخجل، أو الذنب وصعوبة التركيز والانتباه، وصعوبة استرجاع المعلومات المكتسبة.

فيما تشمل الأعراض الجسدية زيادة ضربات القلب واضطرابات في الجهاز الهضمي والغثيان والتعب دون سبب واضح، وصعوبة بالتنفس وألم في الصدر، وزيادة التعرق وفقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، والشعور بالدوار واضطرابات في النوم والإسهال أو التقيؤ.

وشدد الدكتور السلامة على دور الأهل في الحد من القلق من خلال توفير بيئة هادئة للنوم والدراسة، وتجنب مقارنته بطالب آخر وتأكيدهم على أن الحب والدعم غير مشروطين بالنتائج الامتحانية، ومراقبة الحالة العامة للطالب في حال ظهور أي أعراض والتواصل مع مرشد نفسي في حال استمرار القلق.

وأوضح الدكتور السلامة ضرورة تنظيم الوقت للحد من القلق الامتحاني، والامتناع عن السهر والاهتمام بالغذاء، وممارسة تمارين التنفس الهادئة عند الاستيقاظ، وتجنب الأشخاص الذين يزيدون من حالة القلق، والتنفس بعمق عند الشعور بالتوتر والفراغ الذهني، لأن ذلك يعيد التوازن بين العقل والجسد، ويحد من التشتت.

2025-06-19Hassan Nasrسابق مسرح ثقافي طرطوس يستضيف عرضاً عن الوطن والهجرة انظر ايضاًمسرح ثقافي طرطوس يستضيف عرضاً عن الوطن والهجرة

طرطوس-سانا استضافت خشبة مسرح المركز الثقافي في طرطوس عرضاً مسرحياً، بعنوان (رؤوس أحلام)، قدمته فرقة …

آخر الأخبار 2025-06-19توازن نفسي وذهني… نصائح مهمة لطلاب الشهادات 2025-06-19وزير الإعلام يدعو طلاب كلية الإعلام بجامعة دمشق إلى التركيز على التدريب العملي 2025-06-19وزير الصحة يزور أحدث مشفى بتركيا 2025-06-19صدور نتائج المفاضلة الموحدة لخريجي الكليات الطبية ومفاضلة الدراسات العليا لكليات التمريض والهندسة 2025-06-19وزير الاتصالات ورئيس هيئة التخطيط يبحثان آلية توحيد منهجية العمل 2025-06-19مدير الشؤون السياسية بالحسكة يستقبل ممثلين عن أبناء الطائفة المسيحية في المحافظة 2025-06-19أول تجربة تحليق شراعي في مدينة جسر الشغور بإدلب 2025-06-19حاضنة دمر صمام الأمان لـ 62 حرفة سورية تراثية من الاندثار 2025-06-19نقابة الممرضين في حماة تكرم ذوي شهداء الكادر الطبي 2025-06-19جلسة حوارية لاتحاد الصحفيين السوريين مع إعلاميي درعا

صور من سورية منوعات مضاد حيوي يقضي على حمى التيفوئيد 2025-06-18 الأمم المتّحدة تحذّر من مساهمة الذكاء الصناعي في نشر الكراهية والعنف 2025-06-18فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
مواقع صديقة أسعار العملات رسائل سانا هيئة التحرير اتصل بنا للإعلان على موقعنا
Powered by sana | Designed by team to develop the softwarethemetf © Copyright 2025, All Rights Reserved

المصدر: الوكالة العربية السورية للأنباء

كلمات دلالية: الدکتور السلامة

إقرأ أيضاً:

رجل الأعمال الكويتي الدكتور خالد العتيبة يتحدث لـ سانا حول مشروع مول البرامكة في مدينة دمشق



رجل الأعمال الكويتي الدكتور خالد العتيبة 2025-08-06malekسابق “إلى أين تتجه تجارة الكبتاغون بعد سقوط الأسد؟”، ورشة نقاشية موسعة في دمشقآخر الأخبار 2025-08-06مركز الملك سلمان للإغاثة يواصل تنفيذ مشروع الاستجابة الصحية الطارئة في شمال غرب سوريا 2025-08-06كهرباء حمص تكثف جهودها لتأمين التغذية الكهربائية للعائدين إلى منازلهم 2025-08-06إلى أين تتجه تجارة الكبتاغون بعد سقوط الأسد في ورشة نقاشية بدمشق- فيديو 2025-08-06السفير باراك: طريق التعافي في سوريا يبدأ من خلال بناء أسس الأمن والاستقرار 2025-08-06“حمص بلدنا”… حملة للتخفيف من أزمة المياه 2025-08-06مشروع مطار دمشق… محطة لأفضل شركات الطيران العالمية ينتقل خلاله أكثر من 31 مليون مسافر سنوياً 2025-08-06بوليفارد حمص… مشروع عمراني بمواصفات عالمية 2025-08-06مشروع أبراج دمشق… 20 ألف شقة موزعة على أكثر من 60 برجاً 2025-08-06“نورك يا حمص”… مبادرة لإنارة الشوارع والأحياء بالطاقة الشمسية 2025-08-06توقيع بروتوكول تأسيس مجلس الأعمال السوري التركي في إسطنبول

صور من سورية منوعات اكتشاف معبد عمره 6 قرون وسط تركيا 2025-08-06 اكتشاف أحفورة لتمساح منقرض بالسودان تعود لـ 90 ألف سنة 2025-08-05
مواقع صديقة أسعار العملات رسائل سانا هيئة التحرير اتصل بنا للإعلان على موقعنا
Powered by sana | Designed by team to develop the softwarethemetf © Copyright 2025, All Rights Reserved

مقالات مشابهة

  • مهرجان العلمين 2025.. تامر عاشور يستعد لحفل الليلة على مسرح يو أرينا
  • الدفاع المدني: 97 مهمّة خلال 24 ساعة
  • تنسيق الجامعات 2025.. مؤشرات مهمة لجميع كليات المرحلة الثانية
  • قلة المال تزيد القلق.. إليك كيف تستعد للأزمات المالية التالية؟
  • دعاء الصباح اليوم الخميس 7 أغسطس 2025.. «لا تَكلني إلى نفسي طَرفة عَيْن»
  • للوقاية من المخاطر.. اكتشف أعراض مرض سرطان البنكرياس
  • نصائح ضرورية لتجنب الاختناق بغاز مكيف السيارة .. فيديو
  • برج الثور .. حظك اليوم الخميس 7 أغسطس 2025.. ركّز على التقدم
  • رجل الأعمال الكويتي الدكتور خالد العتيبة يتحدث لـ سانا حول مشروع مول البرامكة في مدينة دمشق
  • وزير النقل الدكتور يعرب بدر يتحدث لـ سانا حول مشروع مترو دمشق