توازن نفسي وذهني… نصائح مهمة لطلاب الشهادات
تاريخ النشر: 19th, June 2025 GMT
دمشق-سانا
يعرف القلق الامتحاني بأنه حالة انفعالية تحدث نتيجة الشعور بضغط التقييم والخوف من الفشل، ويظهر على شكل أفكار سلبية كالتوتر الجسدي المتمثل بتسارع ضربات القلب، والصداع، والتوتر، وفق ما أوضح رئيس دائرة الصحة النفسية في وزارة الصحة الدكتور أحمد السلامة.
وأكد الدكتور السلامة في تصريح لمراسلة سانا أن إحساس القلق بالتزامن مع اقتراب موعد الامتحانات هو حالة طبيعية، ويعتبر حافزاً مساعداً على التركيز، أما القلق المبالغ به فيعتبر معطلاً ويمنع الطالب من الأداء الجيد، ويكون مصاحباً لأعراض نفسية وجسدية.
وبين الدكتور السلامة تأثير القلق على دماغ الطالب كونه ينشط الجهاز العصبي اللاإرادي، ويفرز هرمونات التوتر “الكورتيزول”، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف الذاكرة قصيرة المدى، إضافة إلى تأثيره على جودة النوم والهضم.
وتتجسد أعراض القلق النفسية وفق الدكتور السلامة، بشعور التوتر والإرهاق وعدم الاستقرار والذعر، أو الإصابة بنوبة هلع، أو الشعور بالإحباط والعجز والخجل، أو الذنب وصعوبة التركيز والانتباه، وصعوبة استرجاع المعلومات المكتسبة.
فيما تشمل الأعراض الجسدية زيادة ضربات القلب واضطرابات في الجهاز الهضمي والغثيان والتعب دون سبب واضح، وصعوبة بالتنفس وألم في الصدر، وزيادة التعرق وفقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، والشعور بالدوار واضطرابات في النوم والإسهال أو التقيؤ.
وشدد الدكتور السلامة على دور الأهل في الحد من القلق من خلال توفير بيئة هادئة للنوم والدراسة، وتجنب مقارنته بطالب آخر وتأكيدهم على أن الحب والدعم غير مشروطين بالنتائج الامتحانية، ومراقبة الحالة العامة للطالب في حال ظهور أي أعراض والتواصل مع مرشد نفسي في حال استمرار القلق.
وأوضح الدكتور السلامة ضرورة تنظيم الوقت للحد من القلق الامتحاني، والامتناع عن السهر والاهتمام بالغذاء، وممارسة تمارين التنفس الهادئة عند الاستيقاظ، وتجنب الأشخاص الذين يزيدون من حالة القلق، والتنفس بعمق عند الشعور بالتوتر والفراغ الذهني، لأن ذلك يعيد التوازن بين العقل والجسد، ويحد من التشتت.
2025-06-19Hassan Nasrسابق مسرح ثقافي طرطوس يستضيف عرضاً عن الوطن والهجرة انظر ايضاًمسرح ثقافي طرطوس يستضيف عرضاً عن الوطن والهجرةطرطوس-سانا استضافت خشبة مسرح المركز الثقافي في طرطوس عرضاً مسرحياً، بعنوان (رؤوس أحلام)، قدمته فرقة …
آخر الأخبار 2025-06-19توازن نفسي وذهني… نصائح مهمة لطلاب الشهادات 2025-06-19وزير الإعلام يدعو طلاب كلية الإعلام بجامعة دمشق إلى التركيز على التدريب العملي 2025-06-19وزير الصحة يزور أحدث مشفى بتركيا 2025-06-19صدور نتائج المفاضلة الموحدة لخريجي الكليات الطبية ومفاضلة الدراسات العليا لكليات التمريض والهندسة 2025-06-19وزير الاتصالات ورئيس هيئة التخطيط يبحثان آلية توحيد منهجية العمل 2025-06-19مدير الشؤون السياسية بالحسكة يستقبل ممثلين عن أبناء الطائفة المسيحية في المحافظة 2025-06-19أول تجربة تحليق شراعي في مدينة جسر الشغور بإدلب 2025-06-19حاضنة دمر صمام الأمان لـ 62 حرفة سورية تراثية من الاندثار 2025-06-19نقابة الممرضين في حماة تكرم ذوي شهداء الكادر الطبي 2025-06-19جلسة حوارية لاتحاد الصحفيين السوريين مع إعلاميي درعا
صور من سورية منوعات مضاد حيوي يقضي على حمى التيفوئيد 2025-06-18 الأمم المتّحدة تحذّر من مساهمة الذكاء الصناعي في نشر الكراهية والعنف 2025-06-18فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
| مواقع صديقة | أسعار العملات | رسائل سانا | هيئة التحرير | اتصل بنا | للإعلان على موقعنا |
المصدر: الوكالة العربية السورية للأنباء
كلمات دلالية: الدکتور السلامة
إقرأ أيضاً:
منصة الشهادات العامة 2025-2026.. خطوات استلام بيانات كويرو وإنشاء البريد
منصة الشهادات العامة.. يبحث العديد من طلاب الصف الأول الثانوي، عن رابط منصة الشهادات العامة لتسجيل البيانات المطلوبة، للدخول على منصة كويرو لدراسة مادة البرمجة.
رابط منصة الشهادات العامةأتاحت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، رابط إلكتروني مباشر للدخول على منصة الشهادات العامة، لتسجيل بيانات طلاب الصف الأول الثانوي للحصول على اسم المستخدم وكلمة المرور للتسجيل على منصة كويرو اليابانية لدراسة مادة البرمجة والذكاء الاصطناعي، ويمكن الدخول عليها مــن هـــــنــــــــــــــا.
1- زيارة موقع موقع وزارة التربية والتعليم الإلكتروني.
2- الضغط على المنصات التعليمية.
3- اختيار بوابة التعليم الإلكتروني.
4- الضغط على منصة الشهادات العامة.
5- الضغط على التدريب على الذكاء الاصطناعي.
6- إدخال البريد الموحد وكلمة المرور.
7- اضغط على استلام بيانات التدريب على الذكاء الاصطناعي.
8- تظهر بياناتك الشخصية.
6- يظهر في الأسفل بيانات التدريب على الذكاء الاصطناعي الموجود بها اسم المستخدم وكلمة المرور الخاص بالمنصة.
التسجيل على منصة كويرو اليابانيةوأشارت الوزارة، إلى أنه يتم تسجيل طلاب الصف الأول الثانوي على منصة كويرو اليابانية التي تٌتيح لهم دراسة مادة البرمجة والذكاء الاصطناعي، من خلال منصة الشهادات العامة، حيث يحصل الطلاب على اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصين بالتسجيل على كويرو من خلال منصة الشهادات العامة.
منصة كيريو اليابانية، هي منصة إلكترونية أتاحتها وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، لطلاب الصف الأول الثانوي، الهدف منها هو تدريس مادة البرمجة والذكاء الاصطناعي، المُضافة حديثًا للمناهج الدراسية الخاصة بالمرحلة الثانوية.
ما هي مادة البرمجة والذكاء الاصطناعيتم إضافة مادة البرمجة والذكاء الاصطناعي حديثًا على طلاب الصف الأول الثانوي في نظامي الثانوية العامة والبكالوريا خلال العام الدراسي الحالي 2025-2026، وتركز على تعريف الطلاب على البرمجة وأساسيات الذكاء الاصطناعي وطريقة تطبيقها في تصميم المنصات الرقمية، وتهدف إلى إعداد جيل قادر على الاندماج في سوق العمل العالمي، حيث أنه سيتم تدريس هذه المادة بشكل عملي ونظري باستخدام لغات مثل: «بايثون - جافاسكربت»، وتم تطبيقها ابتدءًا من العام الدراسي الحالي 2025-2026.
اقرأ أيضاًلأولى ثانوي.. طريقة وخطوات التسجيل على منصة «كيريو» اليابانية
رابط منصة الشهادات العامة 2026-2025 لدراسة مادة البرمجة والذكاء الاصطناعي
خطوات الدخول على منصة كيريو اليابانية لدراسة مادة البرمجة والذكاء الاصطناعي
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات