أعراض تعاني منها السيدات تؤكد نقص فيتامين د
تاريخ النشر: 23rd, June 2025 GMT
تعاني الكثير من السيدات من نقص فيتامين د ونقدم إليك أهم العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم:
1. التعب والإرهاق المستمر
حتى مع النوم الجيد، قد تشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة بشكل عام.
???? 2. آلام في العظام والعضلات
نقص فيتامين د قد يؤدي إلى ضعف العظام وآلام مزمنة في أسفل الظهر أو المفاصل.
???? 3.
يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الحالة النفسية، وقد يسبب نقصه اكتئابًا أو قلقًا خفيفًا.
???? 4. ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالأمراض
من العلامات الشائعة، تكرار الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
5. بطء التئام الجروح
يشير إلى تأثير فيتامين د على عملية الشفاء والتجدد الخلوي.
???? 6. تساقط الشعر
خصوصًا إذا كان التساقط غير مرتبط بعوامل وراثية أو هرمونية.
7. مشاكل في النوم
نقص فيتامين د قد يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى الأرق أو الاستيقاظ المتكرر.
8. ضعف العضلات عند كبار السن
قد يشعر البعض بصعوبة في الوقوف أو صعود الدرج.
أفضل طريقة للتأكد من نقص فيتامين د هي تحليل دم بسيط لقياس مستوياته.
ويُفضل التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-30 دقيقة يوميًا، وتناول أطعمة غنية مثل:
السلمون، التونة، صفار البيض، الكبدة، وحبوب الإفطار المدعمة.
وفقا لhealthy time
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د اعراض فيتامين د نقص فيتامين د نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
كواليس سقوط المتهم بالتحرش بـ السيدات في أتوبيس الطالبية
ألقت أجهزة الأمن بمديرية أمن الجيزة، القبض على شاب، بتهمة التحرش بسيدات داخل أتوبيس نقل عام بمنطقة الطالبية.
تحرش داخل الأتوبيس
تلقى المقدم عبدالحميد مرسي، رئيس مباحث قسم شرطة الطالبية بمديرية أمن الجيزة، بلاغ من الأهالي، بوجود حالة من الصراخ داخل أتوبيس، وقيام عدد من الركاب بضبط شاب تحرش بسيدات وعلى الفور، انتقلت قوة أمنية إلى المكان وتمكنت من القبض على المتهم.
وبسماع أقوال المجني عليهن، أفادت سيدتان أن المتهم تعمد ملامسة مناطق حساسة من جسديهما أثناء وجوده داخل الأتوبيس، مستخدما كرة صغيرة في يده، وعثر عليها بحوزته أثناء تفتيشه.
وتم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة، وتولت النيابة العامة مباشرة التحقيقات.