أعراض تعاني منها السيدات تؤكد نقص فيتامين د
تاريخ النشر: 23rd, June 2025 GMT
تعاني الكثير من السيدات من نقص فيتامين د ونقدم إليك أهم العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم:
1. التعب والإرهاق المستمر
حتى مع النوم الجيد، قد تشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة بشكل عام.
???? 2. آلام في العظام والعضلات
نقص فيتامين د قد يؤدي إلى ضعف العظام وآلام مزمنة في أسفل الظهر أو المفاصل.
???? 3.
يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الحالة النفسية، وقد يسبب نقصه اكتئابًا أو قلقًا خفيفًا.
???? 4. ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالأمراض
من العلامات الشائعة، تكرار الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
5. بطء التئام الجروح
يشير إلى تأثير فيتامين د على عملية الشفاء والتجدد الخلوي.
???? 6. تساقط الشعر
خصوصًا إذا كان التساقط غير مرتبط بعوامل وراثية أو هرمونية.
7. مشاكل في النوم
نقص فيتامين د قد يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى الأرق أو الاستيقاظ المتكرر.
8. ضعف العضلات عند كبار السن
قد يشعر البعض بصعوبة في الوقوف أو صعود الدرج.
أفضل طريقة للتأكد من نقص فيتامين د هي تحليل دم بسيط لقياس مستوياته.
ويُفضل التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-30 دقيقة يوميًا، وتناول أطعمة غنية مثل:
السلمون، التونة، صفار البيض، الكبدة، وحبوب الإفطار المدعمة.
وفقا لhealthy time
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د اعراض فيتامين د نقص فيتامين د نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
«براند فاينانس»: «أدنوك» سادس «أعلى علامة تجارية من حيث القيمة» بقطاع الطاقة
أبوظبي (الاتحاد)
صُنِّفَت «أدنوك» في المرتبة السادسة ضمن أعلى العلامات التجارية من حيث القيمة في قطاع الطاقة عالمياً، وذلك وفقاً لتقرير «أقوى 100 علامة تجارية في قطاع الطاقة»، الذي أصدرته «براند فاينانس»، المؤسسة العالمية المستقلة والمتخصِّصة في تقييم العلامات التجارية، وتقديم الاستشارات الاستراتيجية للشركات.
وتقدَّر قيمة العلامة التجارية لـ «أدنوك» حالياً بـ 19 مليار دولار، بنمو نسبته 25% على أساس سنوي.
وحلّ معالي الدكتور سلطان أحمد الجابر، العضو المنتدب والرئيس التنفيذي لـ «أدنوك» ومجموعة شركاتها، كأفضل رئيس تنفيذي في قطاع الطاقة العالمي بحسب «براند فاينانس».
ومنذ تولي معالي الدكتور سلطان أحمد الجابر مهامه في «أدنوك»، أسهم في تحقيق نقلة نوعية لتصبح شركة طاقة عالمية متقدمة ومتطورة، ورائدة في الاستفادة من حلول وأدوات الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا المتقدمة عبر مختلف أعمالها.
يُذكَر أنَّ تقرير «براند فاينانس» لـ «أقوى 100 علامة تجارية في قطاع الطاقة»، يسلِّط الضوء على أقوى العلامات التجارية والأعلى قيمة في قطاعات النفط والغاز والمرافق لعام 2025، حيث تُعرَّف «قيمة العلامة التجارية» بأنها صافي العائد الاقتصادي عند ترخيص العلامة التجارية في السوق المفتوحة. بينما تُقيَّم «قوة العلامة التجارية» من خلال مجموعة من المعايير والعوامل، من بينها أنشطة التسويق، والاتصال، وحقوق المساهمين، والأداء التجاري.
سباق السيطرة في الفضاء يشتدّ.. الولايات المتحدة تستعد لإنشاء مفاعل نووي على القمر