شاي الزعتر يعالج أمراض ومشاكل صحية لن تخطر ببالك
تاريخ النشر: 5th, August 2025 GMT
يعد الزعتر على العديد من العناصر الغذائية المهمة ويحتوي جرام واحد تقريبًا من الزعتر على فيتامينات ومعادن مهمة، مثل فيتامين ك، والكالسيوم، والحديد، والمنجنيز و له آثار إيجابية على الصحة.
وفقا لما ذكره موقع anadolumedicalcenter نكشف لكم أهم فوائد شاي الزعتر هي:
التحكم في ضغط الدمتشير بعض الدراسات المعملية إلى أن الزعتر قد يساعد في خفض ضغط الدم.
غني بمضادات الأكسدة
الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة قد تضر بالخلايا السليمة في الجسم و تساعد مضادات الأكسدة على تحييد هذه الجذور الحرة ومكافحة الإجهاد التأكسدي وتُعد مركبات مثل الثيمول والفيتولات الموجودة في الزعتر مضادات أكسدة مهمة وبفضل هذه المواد المضادة للأكسدة، يمكن لشاي الزعتر أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
تهدئة الجهاز الهضمي
وفقًا لبعض الدراسات العلمية، يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للميكروبات والبكتيريا وهذا يُساعد شاي الزعتر على مكافحة البكتيريا والميكروبات في المعدة والأمعاء بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُساعد شاي الزعتر على استرخاء الجهاز الهضمي وتخفيف عسر الهضم.
يمكن للفيتامينات والمعادن الموجودة في الزعتر أن تساعد في تقوية جهاز المناعة.
خصائص مضادة للالتهابات
تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن المركبات مثل الثيمول في الزعتر قد تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم.
تحسين صحة البشرة
شاي الزعتر غني بمضادات الأكسدة، وهي ضرورية لصحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يتميز شاي الزعتر بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على تخفيف أعراض مشاكل البشرة مثل حب الشباب والالتهابات الفطرية
تظهر بعض الدراسات أن خصائص الزعتر المضادة للالتهابات تُساعد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، مثل السعال واحتقان الأنف وبمعنى آخر، قد يُساعد شاي الزعتر في تخفيف أعراض مثل التهاب الحلق واحتقان الأنف والسعال.
تشير بعض الدراسات إلى أن شاي الزعتر يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
التحكم في الوزنأظهرت بعض الدراسات أن المركب الموجود في الزعتر يسمى الثيمول قد يساعد في التحكم في الوزن.
يقلل من التوتر
تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الفينولية الموجودة في شاي الزعتر قد تساعد في تقليل التوتر والقلق
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: شاي الزعتر الزعتر فوائد شاي الزعتر البشرة تقليل التوتر بعض الدراسات الزعتر على فی الزعتر یساعد فی ساعد فی إلى أن
إقرأ أيضاً:
بتتعب كتير ومافيش أمراض خطيرة .. اعرف الحل
يعاني بعض الأشخاص من التعب المستمر دون وجود أى مشكلة صحية خطيرة مما يعطل ممارسة حياتهم بشكل طبيعي .. فما الحل لهذه المشكلة؟!
إذا لم تكن حالتك الصحية هي سبب إرهاقك، فقد تُحسّن تغييرات نمط حياتك حالتك العامة.
نعرض لكم طرق منزلية لتخفيف الإرهاق وعلاج التعب المستمر وذلك وفقا لما ذكره موقع كيلافند كلينك.
احرص على النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة و لا تشرب الكافيين، ولا تستخدم الأجهزة الإلكترونية، ولا تمارس الرياضة قبل النوم مباشرة وحاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
تجنب تعاطي الكحول والمواد المخدرة
لا تستخدم المخدرات غير المشروعة، وابتعدعن الكحول ويفضل الاقلاع عن السجائر أو تقليلها.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا
إن اتباع نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء سيساعد على تغذية جسمك وترطيبه.
إدارة التوتر
يمكن أن تساعدك اليوجا واليقظة والتأمل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تخفيف التوتر والحصول على المزيد من الطاقة.
راجع طبيبك
حدد موعدًا لاستبعاد العدوى والأمراض ونقص الفيتامينات وغيرها من الحالات الصحية ويجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك حول الأدوية التي تتناولها لمعرفة ما إذا كانت تسبب أعراضك.
مارس الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية لنمط حياة صحي و مع أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن التمارين الرياضية القوية تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط بمجرد أن تعتاد عليها لكن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يسبب التعب، لذا استشر طبيبك بشأن ما هو الأنسب لك.
الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول وزنك المثالي وحاول البقاء ضمن هذا النطاق.
قوات الاحتلال تعتقل مواطنا وتفتش منازل في نابلس