هل يساعد الكركم على خسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 7th, September 2025 GMT
يعتقد الكثيرون أن إضافة الكركم إلى نظامهم الغذائي يمكن أن يساعدهم على إنقاص الوزن وقد أخبرتنا أخصائية الغدد الصماء أولغا بافلوفا ما إذا كان هذا صحيحًا بالفعل.
. تعليق غير أخلاقي يضع روبي في مرمى الانتقادات| مطالب بتدخل الموسيقيين
وللكركم خصائص مفيدة عديدة، ولذلك أصبح من التوابل الشائعة، ويتميز هذا التوابل الشرقي بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، كما يُمكن أن يكون له تأثير مسكن للألم.
بالإضافة إلى ذلك، للكركم تأثير إيجابي على وظائف الجهاز الهضمي والأوعية الدموية والقلب وهو وسيلة فعالة للوقاية من تصلب الشرايين.
فيما يتعلق بفوائد الكركم لمرضى السكري وفقدان الوزن، فإن المادة الأساسية فيه هي الكركمين. فهو يساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الكبد وزيادة حساسية الأنسولين، وبالتالي خفض تركيز الجلوكوز في الدم، كما يوضح الخبير.
لا داعي لتناول الكركم بالملعقة وفطعمه النقي مميز للغاية وللوقاية وتقوية الجسم بشكل عام، يكفي تناول 2-4 غرامات من هذه التوابل، وإضافتها إلى أطباق متنوعة.
لمرض السكري ومقاومة الأنسولين، يمكنك أيضًا تناول الكركمين على شكل مكملات غذائية، بعد استشارة طبيبك مسبقًا كما يُحدد الطبيب الجرعة ومدة الاستخدام.
ولكن من الصحيح أن الكركم له تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات حتى عند استهلاكه بجرعات وقائية منخفضة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكركم الوزن إنقاص الوزن الغدد الصماء
إقرأ أيضاً:
روني ينتقد تراجع أداء محمد صلاح بعد خسارة ليفربول الأخيرة
انتقد مهاجم مانشستر يونايتد السابق، واين روني، أداء المصري، ومهاجم ليفربول محمد صلاح في مباراة فريقه الأخيرة.
وتساءل قائد المنتخب الإنجليزي السابق، عن إغفال صلاح التزامه بمجهوداته الدفاعية، وذلك بعد خسارة "الريدز" أمام تشيلسي بهدفين مقابل واحد، السبت الماضي.
كما ألمح روني إلى أن سلوك صلاح تغير بعد الصفقات القياسية التي عقدها النادي في فترة الانتقالات الصيفية الفائتة.
وقال روني، خلال حديثه في برنامج "واين روني شو" على شبكة "بي بي سي":"أعلم أن صلاح ليس من النوع الذي يعود كثيرا للدفاع، لكن في مباراة تشيلسي كان الظهير الذي خلفه يعاني بشدة، لكن صلاح اكتفى بالمشاهدة فقط".
وأضاف روني: "عندما تنفق الإدارة هذه الأموال على لاعبين مثل إيزاك وإيكيتيكي وفيرتز، فماذا يدور في ذهن صلاح الآن؟".
وأكمل: "النجوم الكبار دائما لديهم غرور، وصلاح كان واحدا من أفضل لاعبي الدوري لسنوات طويلة. لكن الأسبوع الماضي أظهر لنا شيئا مختلفا"، موضحا: "فعندما تسير الأمور على ما يرام والجميع يسجل الأهداف، لا مشكلة، لكن الآن يجب التساؤل عن أخلاقياته في العمل داخل الملعب".
ودعا روني قادة الفريق مثل فيرجيل فان دايك لإخباره بأن عليه العودة للمساعدة، مضيفا أن صلاح "بدا تائها بعض الشيء خلال الأسبوع الماضي".
وواجه صلاح، إلى جانب عدد من نجوم ليفربول، موجة واسعة من الانتقادات بعد الأداء الذي قدموه في المباريات الأخيرة، خاصة أمام تشيلسي.
وفشل صلاح، الذي سجل هدفين فقط في آخر سبع مباريات في الدوري، في التسجيل من فرص أتيحت له أمام تشيلسي.
وكانت الهزيمة 2-1 أمام تشيلسي، هي الخسارة الثالثة على التوالي لحامل لقب الدوري الإنجليزي الممتاز في جميع المسابقات.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات