طريقة عمل ألواح البروتين بالشوكولاتة بديل مثالي للسناك الجاهز فى 15دقيقة
تاريخ النشر: 10th, September 2025 GMT
طريقة سهلة ولذيذة لعمل ألواح البروتين بنكهة الشوكولاتة في المنزل، بمكونات صحية وطبيعية، وبدون مواد حافظة أو سكريات مضافة مفرطة، للشيف سارة عز.
طريقة عمل ألواح البروتين بالشوكولاتةالوقت الإجمالي: 15 دقيقة بدون خبز
المكونات
1 كوب شوفان مطحون أو شوفان كامل سريع التحضير1/2 كوب بروتين بودر بطعم الشوكولاتة أو الفانيليا + كاكاو خام2 ملعقة كبيرة كاكاو خام غير محلى1/2 كوب زبدة فول سوداني طبيعية أو زبدة لوز1/4 كوب عسل طبيعي أو شراب تمر أو شراب القيقب حسب الرغبة1/4 كوب حليب عادي أو نباتي - حسب الحاجة للتماسك1/4 كوب شوكولاتة داكنة مذابة أو رقائق شوكولاتةرشة ملح اختياريفانيليا اختياريطريقة عمل ألواح البروتين بالشوكولاتة
ملاحظات صحية
استخدم بروتين نباتي أو مصل اللبن، حسب تفضيلاتك.يمكنك إضافة مكسرات مجروشة أو بذور شيا لمزيد من القيمة الغذائية.لتحلية أقل: استبدل العسل بمعجون التمر الطبيعي.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البروتين
إقرأ أيضاً:
توفان بديل باركولا في منتخب فرنسا
باريس (أ ب)
أخبار ذات صلة
استدعى المنتخب الفرنسي اللاعب المخضرم فلوريان توفان، ليحل محل المصاب برادلي باركولا، استعداداً للمباريات المقبلة في تصفيات كأس العالم.
وأعلن الاتحاد الفرنسي أن باركولا خرج من معسكر المنتخب الفرنسي، بعد إصابة في أوتار الركبة اليمنى، مرجعاً قراره إلى استشارة طبيب الفريق فرانك لي جال، ويعد باركولا واحداً من عدة لاعبين بصفوف باريس سان جيرمان الذين تعرضوا لإصابة هذا الموسم.
وقدم توفان «32 عاماً» بداية رائعة للموسم الجديد مع ناديه الجديد لنس، وكان قد تواجد من قبل في قائمة المنتخب الفرنسي الفائز بكأس العالم 2018 وشهد العام التالي مشاركته في آخر عشر مباريات مع المنتخب الفرنسي.
ويستضيف منتخب فرنسا، متصدر المجموعة الرابعة، نظيره أذربيجان يوم الجمعة في ملعب «حديقة الأمراء» في باريس، قبل أن يسافر لمواجهة آيسلندا في ريكيافيك يوم الاثنين.
وينتظر ديديه ديشان، المدير الفني للمنتخب الفرنسي، ما سيقوله الجهاز الطبي للفريق بشأن إصابة نجمه كيليان مبابي في الكاحل الأيمن، وذلك بعدما خرج من مباراة فريقه ريال مدريد بالدوري الإسباني.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات