زيت الزيتون البكر.. سر الصحة والجمال الطبيعي

يعد زيت الزيتون البكر من أهم الزيوت الطبيعية التي تجمع بين الفوائد الصحية والجمالية، فهو غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تدعم الجسم من الداخل وتنعش البشرة والشعر من الخارج.

مهرجان الجونة 2025|قبلة للصحفيين.. أسماء جلال تثير الجدل على السجادة الحمراء الثنائي الملكي.. بسنت شوقي ومحمد فراج يتألقان في مهرجان الجونة 2025 الطابع الفرعوني يسيطر على فستان بسمة في حفل افتتاح مهرجان الجونة 2025 مهرجان الجونة 2025| إيناس الدغيدي وزوجها يسرقان الأضواء على السجادة الحمراء مهرجان الجونة 2025| صبا مبارك تشعل السجادة الحمراء بإطلالة برتقالية مهرجان الجونة 2025| ريهام حجاج بفستان ذهبي يجمع بين الجرأة والأناقة مهرجان الجونة 2025|هل تعود مايا دياب إلى قناة النهار ببرنامج جديد؟.

. الفنانة تجيب مايا دياب في مهرجان الجونة 2025: لبنان حياتي ومصر بلدي التاني أنس بوخش يثير الجدل بتصحيح لغوي لمذيعة النهار في مهرجان الجونة السينمائي يسرا تسرق الأضواء في افتتاح مهرجان الجونة السينمائي

على الصعيد الصحي، يساهم زيت الزيتون البكر في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتنظيم ضغط الدم، وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية كما يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، تساعد في تقليل أعراض الالتهابات المزمنة، وتحسين صحة المفاصل والمعدة. ويدعم الزيت أيضًا عملية الهضم، ويعزز امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل A وD وE وK.

 

أما من ناحية الجمال، فإن زيت الزيتون يعمل كمرطب طبيعي للبشرة، يمنحها نعومة وإشراقة طبيعية، ويقاوم علامات الجفاف والتجاعيد المبكرة. ويمكن استخدامه أيضًا في العناية بالشعر، حيث يقوي البصيلات ويمنح الشعر لمعانًا صحيًا، كما يقلل من تقصف الأطراف.

 

ويؤكد خبراء التغذية على أهمية اختيار الزيت البكر الممتاز غير المكرر لضمان الحصول على أقصى فوائد، ويفضل تناوله خامًا على السلطات أو مع الخبز، أو استخدامه في الطبخ على حرارة منخفضة لتجنب فقدان خصائصه الطبيعية.

 

كما ينصح بعدم الإفراط في تناوله رغم فوائده، حيث أن الزيت غني بالسعرات الحرارية، ويمكن استهلاك ملعقتين يوميًا كجزء من النظام الغذائي المتوازن.

 

باختصار، زيت الزيتون البكر ليس مجرد مكون للطهي، بل هو عنصر طبي وجمالي متكامل، يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ونضارة البشرة والشعر بطريقة طبيعية وآمنة، ما يجعله أحد أهم أسرار الوقاية الطبيعية من الأمراض وعلامات الشيخوخة.

المصدر: بوابة الوفد