فوائد "عظيمة" للابتعاد عن الجلوس لمدة 30 دقيقة فقط
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
أظهرت دراسة جديدة أن استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميا، بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير، خطر الوفاة المبكر.
ووفقا لصحيفة "ذا صن"، أكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة.
وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: "أكدت دراساتنا النظرية التي تؤكد أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة".
وأضاف: "لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنت تستطيع تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيع فعله".
وأكد دياز أن "هناك بالتأكيد فوائد أكبر تعود على التمارين القوية.. حيث يجلس 1 من كل 4 بالغين أكثر من 8 ساعات يوميا جالسا".
وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة مثلا، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 بالمئة.
وشملت الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، قرابة 8 آلاف مشترك فوق عمر الـ45، وضع لهم أجهزة تراقب الحركة لمدة 4 أيام متواصلة.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات المشي الجلوس آلام الجلوس مخاطر الجلوس المشي صحة
إقرأ أيضاً:
شاومي تفتح باب التجربة المبكرة لنظاراتها الذكية.. اكتشف ما لا تعرفه
أعلنت شركة شاومي عن فتح باب التسجيل لاختبار النسخة التجريبية الجديدة من نظاراتها الذكية المدعومة بالذكاء الاصطناعي، وذلك ضمن برنامجها التجريبي الجديد "تجربة الرواد" الذي سيبدأ في 11 ديسمبر.
وستقوم الشركة بتوظيف 200 مستخدم لاختبار الميزات الجديدة والتحديثات البرمجية قبل إصدار النسخة العامة من Xiaomi AI Glasses، وفقا لما ذكره موقع “gizmochina”.
تتضمن النسخة التجريبية الجديدة ميزة دفع رسوم مواقف السيارات عبر الأوامر الصوتية، بعد تفعيل الميزة وربط رقم لوحة السيارة، يمكن للمستخدمين قول "شياو آي، دفع رسوم الموقف" لتنفيذ الدفع مباشرة.
تتيح هذه الميزة للسائقين دفع الرسوم قبل الوصول إلى بوابة الخروج، مما يسرع من عملية المغادرة.
كما أضافت شاومي خيارا لتعطيل ضوء المؤشر الداخلي أثناء الشحن، بالإضافة إلى تحسينات في الاستقرار العام للنظام.
تم تقديم نظارات شاومي الذكية المدعومة بالذكاء الاصطناعي لأول مرة في يونيو بسعر يبدأ من 1999 يوان.
وتزن النظارات 40 جراما وتدعم العدسات الطبية، كما تأتي بتصاميم متعددة للإطارات.
تشمل النظارات كاميرا بدقة 12 ميجابكسل للتصوير والتسجيل الفيديوي، مع دعم للمكالمات الفيديو والبث المباشر عبر التطبيقات الخارجية.
كما تحتوي على مكبرات صوتية مفتوحة الأذن ونظام ميكروفونات مكون من خمسة ميكروفونات لالتقاط الصوت.
تم تصميم المنتج ليكون جهازا محمولا ذكيا مع مساعد ذكي في الوقت الفعلي، يدعم الترجمة عبر 10 لغات، والوصول إلى الموسوعة على الجهاز، والتحكم الذكي في هواتف شاومي وأجهزة المنزل الذكي.
كما يمكن للمستخدمين تفعيل الأوامر الصوتية، تعيين التذكيرات، أو التحكم في الأجهزة دون الحاجة إلى استخدام الهاتف.
المزيد من الميزات- تسجيل فيديو بدقة 2K مع تثبيت EIS بمعدل 30 إطارا في الثانية.
- التحكم السريع: التقاط الصور بسرعة 0.8 ثانية.
- الاندماج مع هواتف شاومي: التبديل السلس بين الكاميرات أثناء المكالمات أو البث المباشر.
- دعم 14 تطبيقا رئيسيا.
- العدسات الإلكتروكرومية التي تغير درجة التظليل في 0.2 ثانية مع أربعة مراحل قابلة للتعديل.
الأداء والبطاريةتستخدم النظارات شريحة Qualcomm AR1 مع معالج صوت منخفض الطاقة، مما يوفر وقت انتظار يصل إلى 21 ساعة واستخداما عاديا لمدة 8.6 ساعة، كما تدعم النظارات الشحن عبر منفذ Type-C وتتضمن تحكمات مخصصة بالكاميرا والشاشة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟