صدى البلد:
2025-07-05@00:38:28 GMT

أطعمة يمكن تناولها بشكل آمن لمرضى النقرس

تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT

توجد بعض الأطعمة التي يمكن لمرضى النقرس تناولها بشكل آمن، وتساعد في التحكم في نوبات النقرس، وتقليل تراكم حمض اليوريك في الجسم.

وينصح مرضى النقرس، بتناول بعض الأطعمة، حسب ما نشره موقع “هيلثي”.

لن تصدق ما حدث لـ سيدة استنشقت فلفلا حارا "الإنتاج الحربي": إنتاج المصاعد بنسبة تصنيع محلي 40% ومحاولات لرفع النسبة لـ60% أطعمة يمكن تناولها بشكل آمن لمرضى النقرس

الخضروات: تناول الخضروات الطازجة والمجمدة بكميات وفيرة.

تشمل الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس، والخضروات الأخرى مثل البروكلي والبازلاء والفاصوليا الخضراء.

الفواكه: تناول الفواكه الطازجة بكميات وفيرة. تشمل الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الفراولة والكيوي والبرتقال والليمون.

المكسرات والبذور: تناول المكسرات والبذور بكميات معتدلة. تشمل المكسرات الصحية مثل اللوز والجوز والفستق والبذور مثل بذور الكتان وبذور الشيا.

الألبان قليلة الدسم: تناول الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والزبادي والجبنة قليلة الدسم أو قليلة الملح.

الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والعسل الأسود.

البروتينات النباتية: يمكن تناول البروتينات النباتية مثل العدس والحمص والفاصوليا والمنتجات الصويا مثل الصويا والتوفو.

الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد على تخفيف تراكم حمض اليوريك في الجسم وتعزيز إفرازه عن طريق الكلى.

يجب أن تتم مراجعة نظامك الغذائي مع الطبيب أو خبير التغذية المتخصص لضمان أنه يتوافق مع حالتك الصحية الفردية وأن يلبي احتياجاتك الغذائية الخاصة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البروتينات البرتقال البروكلي الخضروات الورقية الخضر الد الحبوب الكاملة تناول المكسرات تناول الخضروات تناول الحبوب تناول البروتين نظامك الغذائي مرضى النقرس مثل الحليب الليمون المتخصص

إقرأ أيضاً:

أمانة الشرقية تطرح فرصا استثمارية واعدة في الدمام تشمل ورش ومستودعات وصناعات خفيفة

طرحت أمانة المنطقة الشرقية فرصا استثمارية جديدة في مدينة الدمام تشمل أنشطة الورش، والمستودعات، والصناعات الخفيفة، ضمن جهودها المستمرة لتعزيز البيئة الاستثمارية وتنشيط الحركة الاقتصادية بالمنطقة.

وتقع الفرصة المطروحة على مساحة تبلغ 2806 أمتار مربعة، وتأتي بعقد استثماري يمتد لـ25 عامًا، مع قيمة مزايدة ابتدائية تبلغ 1500 ريال.

وتهدف الأمانة من خلال هذه الخطوة إلى استقطاب المستثمرين وتمكين القطاع الخاص من لعب دور أكبر في دعم التنمية الحضرية وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030.

ودعت الأمانة المستثمرين والمهتمين للاطلاع على التفاصيل والتقديم عبر المنصة الرقمية "فرص" على الرابط، كما أتاحت التواصل المباشر للاستفسارات عبر الرقم 00966500398552.

#استثمر_في_الشرقية ????️#أمانة_المنطقة_الشرقية تطرح فرصًا استثمارية في #الدمام تشمل:
???? ورش
???? مستودعات
???? صناعات خفيفة

للتقديم :
???? https://t.co/3VpOY4nh32
???? للاستفسار: 00966500398552#الشرقية_أمانة#الاستثمار_البلدي #مركز_التميز_الاستثماري #فرص pic.twitter.com/ouCsUXn2IV

— أمانة المنطقة الشرقية (@EasternEamana) July 2, 2025 الدمامأمانة الشرقيةأخبار السعوديةفرص استثماريةأخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۵ ساعة
  • الشهري : البرغل أفضل من الأرز لمرضى السكري
  • أميرة خالد أكد طبيب الأسرة، سعود الشهري، أن البرغل يعد أفضل من الأرز لمرضي السكري. وقال الشهري :”البرغل أفضل بديل صحي للأرز خاصة للشخص اللي عنده سكري أو يبغى ينزل وزنه والحكم في ذلك بناء على التحميل السكري له؛ التحميل الجلايسيمي”. وتابع عبر حسابه بموقع إكس :” إذا التحميل السكري 10 وتحت فالطعام هذا ممتاز اذا من 10-20 بين بين؛ اذا فوق 20 فهو يرفع السكر والوزن و التحميل السكري للبرغل 10 تقريبا؛ يعني ممتاز بينما التحميل السكري للأرز 56، وبالنسبة للأرز البني 36″. وأكد البرغل هو الأفضل من الأرز...
  • صدى البلدقبل ۷ ساعة
  • احذر التونة.. فوائدها عديدة والإفراط فى تناولها يدمر صحتك
  • رغم أن التونة تُعد من الخيارات الصحية الشائعة، لما تحتويه من بروتينات وأحماض أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والدماغ، إلا أن الإفراط في تناولها قد يحوّلها من وجبة مغذية إلى خطر صحي صامت.أضرار الإفراط في تناول التونة وهناك عدد من المخاطر المرتبطة بتناول التونة بكثرة، خاصة المعلبة منها أو الأنواع الكبيرة الحجم.خلطة سحرية بمكونات طبيعية لعلاج الشعر التالف .. بخطوات بسيطةطريقة عمل لفائف البطاطس المحشوة بالدجاج والجبنة.. أكلة سهلة وسريعةومن أبرز  المخاطر الناتجة عن الإفراط في تناول التونة، وفقا لما نشر في موقع Healthline وHarvard Health Publishing وMedical News Today.ـ التسمم...
  • عربی۲۱قبل ۷ ساعة
  • صحيفة: السعودية تشارك في مفاوضات غزة وهناك تغير جوهري بموقفها
  • قالت صحيفة إسرائيل اليوم، إن السعودية لاعب أساسي في إنهاء الحرب على قطاع غزة، وهي منخرطة في المفاوضات الجارية التي قد تفضي إلى اتفاق وشيك لوقف إطلاق النار. ويُتوقع أن يتم التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة قريبًا، بالتزامن مع زيارة رئيس حكومة الاحتلال بنيامين نتنياهو إلى واشنطن منتصف الأسبوع الجاري. ولفتت الصحيفة إلى أن إنهاء الحرب في غزة بشكل دائم جاء بفضل تغيير جوهري في موقف السعودية، في إشارة إلى العلاقات مع إسرائيل واحتمالية التطبيع بين الطرفين. وقالت الصحيفة إن الدور السعودي سينصب...
  • صحیفة عاجلقبل ۸ ساعة
  • دبي ترفع راية الفخامة بجولات هليكوبتر ومطاعم عالمية
  • تُعدّ مدينة دبي وجهة عالمية متميزة تجمع بين الرفاهية والابتكار، حيث تُقدم تجارب وفعاليات استثنائية تشمل جولات هليكوبتر بانورامية، ومطابخ فاخرة تعكس أعلى معايير الطهي، وخدمات نقل ترتقي بنمط الحياة الفاخر. من رحلات جوية تكشف أسرار المدينة، إلى أطباق مستوحاة من النار والدخان، وصولاً إلى تنقلات بسيارات فارهة، تبرز دبي كمركز عالمي للضيافة والسياحة الفاخرة. وتتصدر جولات هيليكوبتر هيلي دبي المشهد كمزود رائد لخدمات الهليكوبتر في الإمارات، حيث تقدم مجموعة واسعة تشمل الجولات السياحية، نقل الشركات وكبار الشخصيات، استئجار طائرات الهليكوبتر الخاصة المتخصصة في التصوير الجوي والفوتوغرافي، لتوفر منظورًا فريدًا...
  • صحیفة عاجلقبل ۱۳ ساعة
  • مسؤولة: برنامج «يد بيد» أطلق لدعم مقدمي الرعاية لمرضى الزهايمر
  • قالت مديرة التثقيف الصحي في الجمعية السعودية لمرضى الزهايمر رؤى مليباري، إن برنامج «يد بيد» أطلق لدعم مقدمي الرعاية لمرضى ألزهايمر وإيصال رسالة لهم أنهم ليسوا وحدهم.وأضافت خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن البرنامج قد وصل إلى مئات المستفيدين، والكثير منهم قد عبر عن الفرق الملموس من خلال ذلك البرنامج.وأشارت مليباري إلى الطموح بأن يكون البرنامج نموذجا في تقديم الدعم النفسي والاجتماعي في كافة مناطق المملكة.مديرة التثقيف الصحي في الجمعية السعودية لمرضى ألزهايمر رؤى مليباري: برنامج يد بيد أطلق لدعم مقدمي الرعاية لمرضى ألزهايمر وإيصال رسالة لهم أنهم ليسوا وحدهم#نشرة_النهار...
  • الجزیرةقبل ۱ یوم
  • المكاديميا أكثر المكسرات المنسيّة رغم فوائدها المذهلة
  • تُعد المكسرات بأنواعها، مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق، خيارات صحية ومغذية، لكن مكسرات المكاديميا كثيرا ما يُغفل عنها، ربما بسبب ثمنها المرتفع، إذ تحتاج أشجارها بين 4 و5 سنوات لتثمر، وما بين 12 و15 عامًا ليكتمل نضجها. تتميّز المكاديميا بجودة عالية، إذ تخلو حبوبها من العيوب ومن أضرار الحشرات والفطريات، كما تحتوي على نسبة زيت مرتفعة تبلغ نحو 72%. وعند تحميصها، تتحول إلى لون بني فاتح وتصبح أكثر طراوة ومذاقا.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2الزرشك نكهة لاذعة وفوائد مذهلة.. كنز أحمر في مطبخكlist 2 of 2قشور السيليوم...
  • وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۲ یوم
  • إعلام عبري:عباس يوقّع وثيقة تتضمن تغييرات جذرية تشمل إلغاء رواتب الأسرى وإدخال تاريخ الاحتلال في المناهج الفلسطينية
  • إعلام عبري:عباس يوقّع وثيقة تتضمن تغييرات جذرية تشمل إلغاء رواتب الأسرى وإدخال تاريخ الاحتلال في المناهج الفلسطينية
  • صراحة نیوزقبل ۲ یوم
  • صفقة محتملة لتبادل أسرى بين حماس وإسرائيل تشمل وقفًا لإطلاق النار
  • صراحة نيوز – كشفت صحيفة نيويورك تايمز الأميركية، نقلًا عن مصادر أمنية إسرائيلية وأخرى فلسطينية مقرّبة من حركة حماس، تفاصيل أولية حول اتفاق مرتقب بين إسرائيل وحماس يتضمن صفقة تبادل أسرى ووقفًا لإطلاق النار لمدة 60 يومًا. وبحسب الصحيفة، فإن الاتفاق سيشمل إطلاق سراح 10 محتجزين إسرائيليين أحياء، إلى جانب نقل 18 جريحًا، مقابل الإفراج عن عدد من الأسرى الفلسطينيين. وسيجري تنفيذ الاتفاق على خمس مراحل متتالية خلال فترة وقف إطلاق النار، ومن المتوقع أن يتضمن أيضًا نقل جثامين محتجزين توفوا في الأسر.
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم
  • بحقنة واحدة!.. علاج جديد يعيد السمع لمرضى الصمم
  • السويد – أظهرت دراسة دولية حديثة إمكانية استخدام العلاج الجيني لاستعادة السمع لدى الأطفال والبالغين الذين يعانون من صمم خلقي أو ضعف سمع شديد ناجم عن طفرة وراثية نادرة. وقاد الدراسة فريق من الباحثين في معهد كارولينسكا بالسويد، بالتعاون مع مستشفيات وجامعات في الصين، حيث شملت 10 مرضى تتراوح أعمارهم بين عام واحد و24 عاما، جميعهم مصابون بصمم وراثي أو ضعف سمع شديد ناتج عن طفرات في جين يسمى OTOF، المسؤول عن إنتاج بروتين “أوتوفيرلين”، الذي يلعب دورا أساسيا في نقل الإشارات السمعية من الأذن إلى الدماغ. وفي العلاج الجيني، استخدم الباحثون...
  • صحیفة عاجلقبل ۳ یوم
  • أمانة الشرقية تطرح فرصا استثمارية واعدة في الدمام تشمل ورش ومستودعات وصناعات خفيفة
  • طرحت أمانة المنطقة الشرقية فرصا استثمارية جديدة في مدينة الدمام تشمل أنشطة الورش، والمستودعات، والصناعات الخفيفة، ضمن جهودها المستمرة لتعزيز البيئة الاستثمارية وتنشيط الحركة الاقتصادية بالمنطقة. وتقع الفرصة المطروحة على مساحة تبلغ 2806 أمتار مربعة، وتأتي بعقد استثماري يمتد لـ25 عامًا، مع قيمة مزايدة ابتدائية تبلغ 1500 ريال. وتهدف الأمانة من خلال هذه الخطوة إلى استقطاب المستثمرين وتمكين القطاع الخاص من لعب دور أكبر في دعم التنمية الحضرية وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030.ودعت الأمانة المستثمرين والمهتمين للاطلاع على التفاصيل والتقديم عبر المنصة الرقمية فرص على الرابط، كما أتاحت التواصل...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار