ماذا لو مشيت حافي القدمين على أرض طبيعية؟
تاريخ النشر: 17th, September 2023 GMT
المشي على الأرض حافياً هو ممارسة طبيعية كانت شائعة في الماضي، ولكن مع تطور الحضارة أصبحنا نرتدي الأحذية بشكل دائم، ومع ذلك؛ هناك العديد من الفوائد الصحية للمشي على الأرض حافيا، والتي قد لا ندركها.
تحسين الدورة الدموية: يساعد المشي على الأرض حافيا على تحسين الدورة الدموية في القدمين والساقين، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم، كما أنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يحسن التركيز والذاكرة.تقوية العضلات: يساعد المشي على الأرض حافيا على تقوية عضلات القدمين والساقين، مما قد يساعد على الوقاية من الإصابات الرياضية، كما أنه يساعد على تحسين مرونة المفاصل والأربطة. تحسين التوازن: يساعد المشي على الأرض حافيا على تحسين التوازن، مما قد يقلل من خطر السقوط. كما أنه يساعد على تحسين الإحساس بالقدمين، مما قد يساعد على التحرك في بيئة جديدة. تعزيز الصحة العقلية: يمكن أن يساعد المشي على الأرض حافيا على تحسين الصحة العقلية، حيث أنه قد يساعد على تقليل التوتر والقلق، كما أنه يمكن أن يساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة.
نصائح للمشي على الأرض حافيا:-
إذا كنت ترغب في البدء في المشي على الأرض حافيا، فمن المهم أن تبدأ تدريجياً، ابدأ بالمشي في أماكن آمنة ونظيفة، مثل المنزل أو الحديقة، كما يمكنك البدء بالمشي لبضع دقائق فقط، ثم زيادة الوقت تدريجياً. من المهم أيضًا؛ أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة للمشي على الأرض حافيا، مثل الإصابة بالأشواك أو الجروح، إذا كنت تمشي في منطقة بها مخاطر محتملة، فتأكد من ارتداء أحذية أو جوارب خفيفة.المشي على الأرض حافيا هو ممارسة صحية يمكن أن توفر العديد من الفوائد للجسم والعقل، إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك العامة، ابدأ به الآن.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: المشي توازن صحة طبيعة وقاية یساعد على على تحسین کما أنه مما قد
إقرأ أيضاً:
5 نصائح طبيعية تحارب سموم الجسم
أميرة خالد
يتعرض الجسم يومياً للتلوث وتراكم السموم الداخلية التي ينتجها أثناء التمثيل الغذائي، والسموم الخارجية التي تدخل عبر الطعام والشراب والتنفس وأنسجة الجلد، كما تؤدي العادات الحياتية السيئة والتوتر إلى التأثير في الصحة العامة.
وينصح الخبراء بالاهتمام بالعلامات والإشارات التحذيرية التي يرسلها الجسم للدلالة على ضرورة التخلص من هذه السموم، والتي تتمثل في الشعور بالتعب المستمر الذي ينجم عن خلل في الغدة الكظرية، ويشير إلى حمل زائد من السموم في الجسم،
وكما تظهر اختلالات هرمونية بسبب تناول الأطعمة المصنعة، وبالتالي، يحتاج إلى إعادة تنظيم لحمايته من تراكم السموم، وتعد مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإمساك ورائحة الفم الكريهة من أبرز هذه العلامات.
وتعتمد عملية تحييد وإزالة الجزيئات السامة من الجسم بشكل طبيعي، على بعض العادات والممارسات الصحية، وتشمل الآتي:
1-شرب كمية كافية من الماء بمعدل من 8 إلى 10 أكواب يومياً، للحافظ على رطوبة الجسم، والتخلص من السموم عن طريق البول والعرق، وامتصاص العناصر الغذائية، وتحسين عملية الهضم.
2-تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور في النظام الغذائي اليومي، لتعزيز حماية خلايا الجسم من التلف، والتقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات.
3-الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، كونه يفيد في تحفيز إزالة النفايات السامة المتراكمة طوال اليوم.
4-ممارسة النشاط البدني بانتظام، لزيادة الدورة الدموية وتعزيز العرق، للتخلص من السموم وتقليل الالتهابات، كما تسهم تمارين التأمل واليوجا في الحد من التوتر.
5- الامتناع عن استهلاك الكحول، حتى يستطيع الكبد أداء وظائفه بشكل صحيح وإزالة السموم من الجسم.
???? ما هو الحلو الذى جلبته المليشيا إلى دارفور ؟