الإفراط في شرب الحليب يضر بصحتك ويسبب السرطان.. كيف يحدث ذلك
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
الحليب، مفيد، وعنصرًا غذائيًا أساسيًا للناس في جميع أنحاء العالم.، كما أنه يعتبر غذاء صحي منذ قرون.
ويعد الحليب مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين، فضلا عن كونه مفيدًا للعظام.
ولكن، الاستهلاك المفرط للحليب يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة، وإليكم التفاصيل في السطور التالية:-
مشاكل في الأمعاءشرب الكثير من الحليب يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات والإسهال وتشنجات المعدة لكبار السن ومن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
في حين أن الحليب هو مصدر ممتاز للبروتين، فإنه يحتوي أيضا على السعرات الحرارية، والتي تأتي من محتوى الدهون.
وشرب الكثير من الحليب، وخاصة الحليب كامل الدسم، يمكن أن يساهم في زيادة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
عدم توازن المغذياتعلى الرغم من أن الحليب غني بالعناصر الغذائية الأساسية، إلا أن الإفراط في استهلاكه يمكن أن يخل بتوازن العناصر الغذائية في نظامك الغذائي.
على سبيل المثال، إذا كنت تشرب كميات زائدة من الحليب، فقد تستهلك كمية من الكالسيوم وفيتامين د أكثر مما يحتاجه جسمك.
ويمكن أن يؤدي التراكم المفرط لهذه العناصر الغذائية إلى مشاكل صحية محتملة، مثل حصوات الكلى ورواسب الكالسيوم في الأنسجة الرخوة.
زيادة حب الشبابتشير بعض الدراسات إلى وجود صلة محتملة بين الإفراط في استهلاك الحليب وحب الشباب، كما يحتوي الحليب على الهرمونات وعوامل النمو التي يمكن أن تؤثر على تطور حب الشباب.
وشرب الكثير من الحليب قد يؤدي إلى زيادة في مستويات الهرمونات، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل حب الشباب لدى الأفراد المعرضين للإصابة.
الإصابة ببعض أنواع السرطانأثارت بعض الدراسات تساؤلات حول الارتباط المحتمل بين استهلاك الألبان المرتفع وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان المبيض.
يزيد من خطر الإصابة بالحساسيةفي حين أن عدم تحمل اللاكتوز هو أكثر أنواع الحساسية المرتبطة بالحليب شيوعًا، إلا أن بعض الأفراد قد يعانون من حساسية الحليب.
ويمكن أن تظهر حساسية الحليب على شكل خلايا النحل، أو مشاكل في الجهاز الهضمي، أو حتى تفاعلات حساسية شديدة في الحالات القصوى.
وشرب كميات زائدة من الحليب يمكن أن يزيد من خطر إثارة ردود فعل تحسسية لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية الحليب.
يضعف الأسنانيحتوي الحليب على سكريات طبيعية، والاستهلاك المفرط يمكن أن يساهم في مشاكل صحة الأسنان.
كما يمكن أن تتفاعل السكريات الموجودة في الحليب مع بكتيريا الفم، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وتسوس الأسنان إذا لم يتم الحفاظ على نظافة الأسنان المناسبة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحليب اضرار الحليب فوائد الحليب الحليب الخام من الحلیب یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيفية تشخيص مرض السرطان
مرض السرطان هو النمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية في أي مكان في الجسم ومع ذلك، هناك أكثر من 200 نوع من السرطان في جميع أنحاء العالم، منها سرطان الثدي وسرطان الفم وسرطان عنق الرحم وسرطان الرئة وسرطان المعدة وسرطان القولون والمستقيم
وفي حين أن تشخيص الإصابة بالسرطان يمكن أن يكون أمرًا مدمرًا بالنسبة للفرد، إلا أن دعم الأسرة وتقرير المصير يمكن أن يساهم في خوض المعركة والتعامل مع المرض بشكل أفضل.
تشخيص السرطانإن معرفة أن شخصًا ما قد تم تشخيص إصابته بالسرطان يمكن أن يكون تجربة صعبة ومرهقة قد يشعر الشخص بالقلق أو الخوف أو القلق ويتساءل عن كيفية التعامل مع المرض.
الخطوة الأولى المهمة هي محاولة الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات الأساسية والمهمة حول تشخيص السرطان.
يمكن للفرد أن يسأل الطبيب المختص عن نوع السرطان، وموقع السرطان، وانتشاره، وفرص الشفاء من السرطان.
من المهم أن تكون على علم جيد بالحالة لأنها يمكن أن تساعد في اتخاذ القرار في بعض الحالات، قد يفضل الأفراد تعلم الأساسيات وترك التفاصيل والقرارات لمهنييهم الطبيين.
وقد لا تكون أخبار السرطان مقبولة في البداية ومع ذلك، من المهم الحفاظ على تواصل صادق ومتبادل مع أحبائك وأطبائك والآخرين بعد تشخيص إصابتك بالسرطان.
في البداية، قد يشعر الفرد بالعزلة والعزلة عندما يحاول أحباؤه حمايتهم من الأخبار غير المرحب بها، ولكن من المهم التواصل بصراحة والتعبير عن المشاعر التي يمكن أن تساعد في اكتساب القوة من بعضهم البعض
وأفضل وقت لتوقع التغييرات المحتملة واستيعابها هو بعد تشخيص إصابتك بالسرطان وقبل البدء في العلاج وسيساعدك الاستعداد للتغييرات على التأقلم بشكل أفضل في المستقبل.
في مثل هذه الحالات، يمكن للأفراد أن يطلبوا من طبيبهم مجموعة ما يجب فعله وما لا يجب فعله ويتصرف وفقًا لذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرء أيضًا النظر في تأثير العلاج على الأنشطة اليومية يُنصح بالتواصل مع الطبيب والاستفسار عن كيفية القيام بالأعمال اليومية.
حاول الحفاظ على نمط حياة صحيمن المستحسن اختيار نظام غذائي صحي يتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، حيث سيساعد ذلك في التحكم في الضغط والتعب الناتج عن السرطان وعلاجه.
للحفاظ على نشاط الشخص، وممارسة الأنشطة الممتعة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لأنها ستساعد الفرد على التعافي بشكل أفضل.
التواصل مع الأشخاص الآخرين المصابين بالسرطان:في بعض الأحيان، قد يشعر المرء أن الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالسرطان من غير المرجح أن يفهموا مشاعرهم ويتعاطفوا معهم.
ولذلك، فإن التحدث إلى الأشخاص الذين كانوا في وضع مماثل وغيرهم من الناجين من السرطان يمكن أن يساعد الفرد في الحصول على نظرة ثاقبة لما يمكن أن يتوقعه أثناء العلاج.
وهناك بعض الوصمات المرتبطة بالسرطان والتي لا تزال موجودة، وقد يتساءل بعض الناس أو يتساءلون عما إذا كان السرطان معديًا.
في بعض الحالات، قد يشك زملاء العمل في الحالة الصحية وقد يعتبرون الفرد غير لائق للوظيفة وبينما قد ينسحب البعض خوفًا من قول الشيء الخاطئ لذلك، من المهم أن تجد طريقة للتعامل مع سلوك الآخرين تجاهك.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على أفراد الأسرة أيضًا مساعدة الفرد على محاربة هذه الوصمات وإظهار المزيد من الدعم والحب تجاهه تذكر أن الدعم من العائلة والأصدقاء يمكن أن يساعد في تخفيف مثل هذه المواقف.توصل إلى استراتيجيات المواجهة الخاصة بك:
يتم علاج كل شخص مصاب بالسرطان بشكل فردي، وكذلك استراتيجية التكيف الخاصة به. يمكن للمرء ممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة، والتعبير والتعبير بصدق مع أحبائه، والمستشار، والبقاء منخرطًا في أنشطة العمل والترفيه قدر الإمكان.
قد يكون تشخيص الإصابة بالسرطان أمرًا مرهقًا ومن المرجح أن يجعل المرء يشعر بالقلق في مثل هذه الأوقات، من المهم أن تتذكر ما الذي أراحك خلال الأوقات العصيبة قبل أن يخفف التشخيص من مخاوفك.
حدث وأنت نائم| العثور على جثة صبي داخل حظيرة مواشي بالشرقية.. وإحباط محاولة تهريب كمية من الكبتاجون