أشهى الأطباق الصحية باستخدام رقائق الشوفان
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
البوابة - رقائق الشوفان عنصر متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه في الأطباق المالحة والحلوة. كما أنها مصدر جيد للألياف والبروتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا للمخبوزات. يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى إلى رقائق الشوفان مثل المكسرات أو البذور أو الفواكه المجففة أو التوابل.
وصفات خريفية شهية برقائق الشوفان
1.
كعك رقائق الشوفان
المكونات:
1 كوب زبدة غير مملحة، طرية
1 كوب سكر عادي
1 كوب سكر بني فاتح معبأ
2 بيضة كبيرة
2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
2 ¼ كوب دقيق متعدد الأغراض
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحون
1 ½ كوب شوفان ملفوف
1 كوب رقائق شوكولاتة نصف محلاة
التعليمات:
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).تخلط الزبدة والسكر والسكر البني معًا حتى يصبح خفيفًا ورقيقًا.يضاف البيض واحدة تلو الأخرى، ثم الفانيليا مع الخفق.في وعاء منفصل، يخفق الدقيق مع صودا الخبز والملح والقرفة وجوزة الطيب.تضاف المكونات الجافة تدريجيًا إلى المكونات الرطبة، وتخلط حتى تمتزج المكونات معًا.يُضاف الشوفان ورقائق الشوكولاتة.باستخدام ملعقة كبيرة تسكب كمية صغيرة من الخليط على صينية الفرن. تخبز لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.تترك لتبرد لبضع دقائق قبل نقلها إلى رف سلكي لتبرد تمامًا.2. فطائر الشوفان
المكونات:
1 كوب دقيق متعدد الأغراض
1 كوب شوفان ملفوف
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
½ ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة
نصف كوب زبدة غير مملحة، مذابة
1 كوب سكر
2 بيضة كبيرة
1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
1 كوب حليب
التعليمات:
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).يدهن قالب مافن سعة 12 كوب ويرش بالدقيق.في وعاء كبير، اخلطي الدقيق والشوفان وصودا الخبز والملح والقرفة وجوزة الطيب.في وعاء منفصل، تخفق الزبدة المذابة والسكر والبيض والفانيليا معًا.أضف المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة واخلطهم حتى تمتزج المكونات معًا.تضاف كمية الحليب.املأ أكواب المافن إلى 2/3.تخبز لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يتم إدخال عود الأسنان في المنتصف ويخرج نظيفاً.يترك قالب المافن لبضع دقائق حتى يبرد تمامًا.3. دقيق الشوفان بالتفاح والقرفة
المكونات:
½ كوب شوفان مطحون
1 كوب ماء أو حليب
¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة
¼ ملعقة صغيرة ملح
½ تفاحة، مقطعة إلى مكعبات
التعليمات:
يُمزج الشوفان والماء والقرفة وجوزة الطيب والملح في قدر صغيرة.يغلى المزيج على نار متوسطة الحرارة.تُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، أو حتى ينضج الشوفان.يُضاف التفاح ويُطهى لمدة 1-2 دقيقة إضافية أو حتى ينضج التفاح.يقدم على الفور.اقرأ أيضاً:
أسهل 8 وصفات باستخدام الميرانغ
4 وصفات يونانية باستخدام جبن الفيتا
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ رقائق الشوفان شوفان حليب مافن حلويات مخبوزات مكسرات ملعقة صغیرة صغیرة من أو حتى
إقرأ أيضاً:
تصرفات صغيرة عليكِ إدراجها في برنامج حب النفس اليومي
هناك وصفات صغيرة لحب النفس وتقديرها وأهمها، ضع نفسك أولاً ولا تشعر أنك أناني حينما تقوم بذلك، ويمكن للنساء، على وجه الخصوص، أن يعتدن على وضع الآخرين أولاً، وعلى الرغم من أنه يمكن أن تفعل ذلك أحياناً، إلا أنه لا ينبغي أن تكلفك هذه العادة رفاهيتك العقلية أو العاطفية، كن لطيفاً مع نفسك العالم مليء بكلمات النقد القاسي لا تضف كلماتك إلى هذا المزيج، ومن وصفات حب النفس أيضاً تكلم بلطف مع نفسك، واحتفل بنفسك دوماً، وليس فقط في عيد ميلادك.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، لا تقلق بشأن آراء الآخرين، اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء،تذكر أن قيمتك لا تكمن في شكل جسمك، لا تخف من ترك الناس السامة،عالج مخاوفك مثل الشعور بالخطأ، فإن الشعور بالخوف أمر طبيعي وبشري، لا ترفض مخاوفك ولكن افهمها، ثق بقدرتك على اتخاذ قرارات جيدة لنفسك، خذ كل فرصة تقدمها لك الحياة أو اصنع فرصك الخاصة، اشعر بالألم والفرح بشكل كامل قدر الإمكان، مارس الجرأة في الأماكن العامة، انظر إلى الجمال في الأشياء البسيطة حاول أن تلاحظ شيئًا صغيرًا جميلاً على الأقل حولك كل يوم، ودوّن ذلك، وكن ممتنًا له، والامتنان لا يمنحك وجهة نظر فحسب بل هو ضروري أيضًا لمساعدتك في العثور على السعادة.
تصرفات صغيرة عليكِ إدراجها في برنامج حب النفس اليوميالاهتمام بإطلالتك وأناقتك وشعرك وأظافرك، كوني مميزة في لبسك واجعلي ستايلك دائماً مميز.التكلم مع صديقة، احرصي على علاقاتك الاجتماعية ولا تكوني منعزلة عن الناس.إعطاء نفسك إطراءتحريك جسمك وممارسة الرياضة والمشي على الأقل 3 مرات أسبوعياً.تناول وجبة صحية مثل الخضار والفواكة والجوز واللوز.شرب ليترين من الماءالسماح لنفسك بالبكاء أو الغضبالنوم من 7 إلى 9 ساعات وشرب يانسون أو كمون يساعد على النوم العميقمنح جسمك وعقلك استراحة من الهاتفعدم السعي وراء الأخبار السلبيةالخروج إلى الهواء الطلق والمشيكيف أحب نفسي وأقدرها في عام 2025الرضا وتجنب الوصول إلى الكمالالتعامل مع الجراح القديمة ومواجهتهاالابتعاد عن المقارناتقراءة الكتبالحفاظ على الحدود الشخصيةالقيام بالأمور التي تريح النفسزيادة أوقات النوم والاهتمام بهاتخصيص وقت للراحة والاسترخاءللمرأة العاملة: 10 عادات إبدأي بها العام الجديد
كلمات دالة:تصرفات صغيرة عليكِ إدراجها في برنامج حب النفس اليوميحب النفستقدير الذاتالثقة بالنفس تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
اتحاد الكرة يحدد موعد مباراة الـبلي أوف بين أمانة بغداد والجولان