قالت الدكتورة  مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، إن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد تناول وجبة تتراوح ما بين 45 إلى ساعتين، لافتة إلى أن مرضى الضغط والسكر وأصحاب الأمراض المزمنة لا يجب ان يمارسوا الرياضة على معدة فارغة. 

اسعار الفاكهة اليوم الاثنين 25-9-2023 في الدقهلية سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه بعد تأجيل مراجعة الاتفاق مع صندوق النقد ضوابط ممارسة الرياضة

وأشار شعير، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "TeN"، اليوم الإثنين، إلى أن الوجبة التي يتم تناولها قبل ممارسة الرياضة يجب ان تحتوي على كربوهيدرات مثل الشوفان  أو الموز أو 3 ثمرات من التمر، أو يمكن تناول زبدة الفول السوداني.

وأوضحت أن تناول وجبة قبل ممارسة الرياضة يحمي الشخص من التعرض لإغماء أو هبوط، منوهة بأن الأشخاص الذين لا يريدون تناول طعام قبل ممارسة رياضة، يجب عليهم تناول مشروبات كافية قبل التمرين والتوقف فور الشعور بأي عرض غير طبيعي، كاشفة أن ممارسة الرياضة بشكل ليس مناسبًا للحالة الصحية قد يؤدي إلى الوفاة، محذرة من تناول المكملات الغذائية قبل 18 عام.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الرياضة الأمراض المزمنة ممارسة الریاضة

إقرأ أيضاً:

الكهرباء : لا يوجد حريق بمحطات المحولات واحتراق كشك تغذية فى شبرمنت

أصدرت وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة بيان رسمي تنفي  من خلاله حدوث حريق فى أى من محطات المحولات على مستوى الجمهورية.

وتؤكد الوزارة في بيانها منذ قليل أن ماحدث صباح اليوم الخميس فى منطقة شبرمنت بمحافظة الجيزة، كان احتراق لكشك يغذى ثلاثة شوارع معروف باسم "وسط البلد" قدرة 1 ميجا، أسفل إحدى البنايات بالمنطقة، ولم يسفر عن أضرار ولم يتم استدعاء سيارات الإسعاف، وتم تأمين التغذية الكهربائية للمنازل التى كان يغذيها الكشك على الفور بواسطة ماكينات الطوارئ المتنقلة.

وتهيب الوزارة بوسائل الإعلام، ضرورة تحرى الدقة، والحصول على المعلومات الصحيحة من مصادرها فى ظل انتشار مواد إعلامية مغلوطة وغير صحيحة عبر صفحات التواصل الاجتماعي.

 يذكر انه انتشر علي بعض الوسائل أخبار  التهام حريق لمحطة الكهرباء الرئيسية بمدينة شبرامنت.


طباعة شارك الكهرباء وزارة الكهرباء محطات المحولات

مقالات مشابهة

  • مخاطر تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.. يهدد صحة القلب
  • تكره الرياضة؟ ربما التمرين غير المناسب لشخصيتك هو السبب
  • إنريكي قبل مواجهة تشيلسي في نهائي المونديال:«ما زلت أرتكب الأخطاء.. ولا أعتمد على الأسماء الرنانة»
  • رومي القحطاني ترد على شائعة وفاتها: بصحة جيدة والإجراءات القانونية جارية
  • هل تخطي وجبة الإفطار يدمّر صحتك دون أن تشعر؟
  • دراسة تحذر من عواقب الامتناع عن وجبة الإفطار
  • الكهرباء : لا يوجد حريق بمحطات المحولات واحتراق كشك تغذية فى شبرمنت
  • الشوفان يحاكي أدوية إنقاص الوزن الشائعة
  • وزارة الرياضة تكشف مستقبل القيادة الإدارية بنادي النصر.. فيديو
  • أستاذة تاريخ إسلامي: مراسم غسل الكعبة المشرفة تجسد عناية المسلمين بها عبر العصور