أربعة أطعمة تساعد في التغلب على نزلات البرد
تاريخ النشر: 1st, October 2023 GMT
أشار الطبيب ميخائيل غينزبرغ إلى أربعة أطعمة تساعد في التغلب على نزلات البرد.
وذكر الطبيب، في حديث تلفزيوني، أن عسل النحل هو المنتج الأول في هذه القائمة المفيدة.
ووفقا له، يجب إضافة قسط من العسل في الشاي بكميات قليلة وشربه عند الإصابة بنزلات البرد والزكام.
والمنتج الغذائي الثاني، هو البيض الغني بالبروتينات ذات القيمة البيولوجية العالية، وكذلك بالفيتامينات (B2, B3)، وحمض البانتوثنيك (B5)، والبيتين، B6، وحمض الفوليك، وفيتامينات (E,D,A) والزنك وغيرها من المعادن، والفيتامينات الحيوية والضرورية.
ويوصي الطبيب كذلك، عند الإصابة بأمراض البرد، تناول مشروبات الفاكهة ومنقوع الفواكه والثمار المجففة.
وأشار الطبيب، إلى أنه عندما يصاب المريض بنزلة برد فإنه يحتاج إلى الأطعمة التي تمده بالطاقة.
ووفقا له، خلال هذه الفترة يحتاج المريض أيضا إلى البروتين، وكذلك المواد المضادة للالتهابات تسمى الفلافونويد.
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
إذا ظهرت عليك هذه العلامات الست.. توقف فوراً عن تناول البيض ليلاً
قلي البيض بدون زيت (مواقع)
رغم أن البيض يُعد من أكثر الأطعمة فائدة وغنى بالبروتين، إلا أن تناوله في الفترة المسائية قد يتحول من خيار صحي إلى قنبلة هضمية صامتة إذا ظهرت عليك ست علامات تحذيرية.
وفقاً لتقارير صحية نشرها موقع MedicalXpress، فإن هذه الأعراض قد تكون دليلاً على أن جهازك الهضمي يرفض البيض في وجبة العشاء، وقد يؤدي الإصرار على تناوله إلى اضطرابات مزعجة ومشاكل صحية على المدى الطويل.
اقرأ أيضاً سامسونج تُطلق تحذيرا عاجلا: ثغرة خطيرة تهدد 40 مليونا من مستخدمي Galaxy 4 يونيو، 2025 تحذير صادم: وجبة "بريئة المظهر" تضاعف خطر الإصابة بسرطان المعدة بنسبة 55% 4 يونيو، 2025
العلامات الست التي يجب الانتباه لها:
ثقل في المعدة أو عسر هضم مزمن:
صفار البيض غني بالدهون، ما يبطئ عملية الهضم ويتركك مع شعور مزعج بالامتلاء طوال الليل.
انتفاخ وغازات محرجة:
حتى إن لم يكن غنياً بالألياف، إلا أن البروتين الموجود في البيض قد يسبب تراكم الغازات لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناوله مع أطعمة أخرى مساءً.
حرقة المعدة وارتجاع حمضي:
تناول البيض ليلاً قد يعزز فرص ارتجاع الحمض إلى المريء، خصوصاً عند النوم بعد العشاء مباشرة.
أرق واضطرابات نوم:
بدلاً من أن يتهيأ جسمك للنوم، سينشغل بهضم وجبة ثقيلة، ما قد يحرمك من نوم عميق ومريح.
علامات لحساسية خفيفة أو عدم تحمّل:
كحكة خفيفة، تورم بسيط في الفم أو غثيان خفيف تظهر بشكل ملحوظ عند تناوله ليلاً دون أن تُلحظ خلال النهار.
زيادة غير مبررة في الوزن:
تناول البيض مع وجبات غنية بالسعرات ليلاً يُبطئ الأيض، ما يُسهّل تخزين الدهون ويعقّد عملية التحكم في الوزن.
خلاصة التحذير:
إذا لاحظت هذه الأعراض بشكل متكرر بعد وجباتك المسائية التي تتضمن البيض، فقد يكون الوقت قد حان لإبعاده عن مائدتك الليلية.
الأفضلية دائماً لتناول البيض في الفطور أو الغذاء حيث يكون الجسم أكثر استعداداً للهضم والاستفادة منه.
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 7 يونيو 2025 (ثانى أيام عيد الأضحى)