أفضل 3 أطعمة للحوامل تحمي حياة الجنين وتعزز صحته
تاريخ النشر: 11th, October 2023 GMT
يوصي الأطباء النساء الحوامل بضرورة ابتاع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتها البدنية وصحة الجنين طوال فترة الحمل، والذي يجب أن يتضمن أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات والحديد والمغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة.
ووفقًا لما نشره موقع hindustantimes ، تحمي الأطعمة الصحية الحوامل من حدوث خطر المضاعفات بالنسبة للأم والجنين معًا، كما تضمن حصول الأم وجنينها على تغذية مناسبة لهما، وفيما يلي نستعرض أبرز هذه الأطعمة بحسب نصائح الأطباء.
السبانخ
تلعب السبانخ دورًا حاسمًا في الوقاية من العيوب الخلقية، ودعم نمو عظام الطفل، والحفاظ على مستويات طاقة الأم، ومنع عيوب الأنبوب العصبي.
2.سمك السلمون
كنز من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة DHAوEPA، فهي أساسية لنمو دماغ الطفل وعينيه، وتقلل خطر الولادة المبكرة وتوفر فوائد مضادة للالتهابات للأم، كما تساعد على نمو أعضاء الطفل وعضلاته وأنسجته.
3.الأفوكادو
مصدر للدهون الصحية والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يعزز نمو دماغ الطفل، بينما يدعم البوتاسيوم نمو دماغ الطفل. يساعد في الحفاظ ويحافظ على ضغط الدم المناسب للأم، مما يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النساء الحوامل نظام غذائي صحي الفيتامينات والمعادن مضادات الأكسدة الحوامل
إقرأ أيضاً:
حسام موافي يكشف عن أخطر عضو في الجسم.. فيديو
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب القصر العيني، إننا لم نتطرق للإجابة عن علاقة الحمل بأمراض الكلى، منوها أن مريض الكلى حالته تتغير مع الأيام.
وأضاف حسام موافي، في برنامج "وقل رب زدني علما" على قناة "صدى البلد"، أن الكلى أخطر عضو في الجسم، وهي تعمل بطريقة أصعب من القلب، فالقلب مضخة والكلى معقدة جدا فهي مسئولة عن مليون حاجة في الجسم.
وتابع: عشان كده مفيش عيان كلى زي التاني ومن الصعب جدا ومن المستحيل الإجابة على سؤال الكلى على الشاشات وإنما يجب فحص حالة المريض من الطبيب المختص.
وزير الخارجية يلتقي نائب رئيس الوزراء ووزير خارجية بولندا