نقص فيتامين د هو حالة طبية تحدث عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين د، ويمكن تشخيص نقص فيتامين د عن طريق اختبار الدم، يتحقق هذا الاختبار من مستوى فيتامين د في الدم.
أهمية فيتامين د فيتامين دامتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء الدقيقة.بناء وإصلاح العظام والأسنان.تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.دعم جهاز المناعة. نقص فيتامين د يؤدي إليهشاشة العظاملين العظامضعف العضلاتالألمالتعبمشاكل في نمو الأطفالزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان نظام غذائي منتظم للمساعدة في تحقيق التوازن بين البروتين ونقص فيتامين ب 12 حضري بنفسك سيروم فيتامين سي طبيعي من المنزل أسباب نقص فيتامين دقلة التعرض لأشعة الشمس: يعد التعرض لأشعة الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د للجسم.البشرة الداكنة: تمتص البشرة الداكنة فيتامين د بشكل أقل من البشرة الفاتحة.السمنة: تمنع الدهون الزائدة في الجسم امتصاص فيتامين د.بعض الأمراض المزمنة: يمكن أن تؤثر بعض الأمراض المزمنة، مثل مرض التهاب الأمعاء وأمراض الكلى، على امتصاص فيتامين د.تناول بعض الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية، مثل مضادات الفطريات وأدوية العلاج الكيميائي، على امتصاص فيتامين د.علاج نقص فيتامين د
يعتمد علاج نقص فيتامين د على شدة الحالة، يمكن علاج الحالات الخفيفة إلى المتوسطة عن طريق تناول مكملات فيتامين د. يمكن علاج الحالات الشديدة عن طريق الحقن.
نصائح للوقاية من نقص فيتامين داحصل على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس. حاول الحصول على 10-15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس غير المباشرة يوميًا.تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، والبيض، والكبد، والجبن.تناول مكملات فيتامين د. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين د.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين د مصادر فيتامين د أعراض نقص فيتامين د فيتامين دال فوائد فيتامين د علامات نقص فيتامين د جرعة فيتامين د فيتامين مكملات فيتامين د فيتامينات فيتامين د في الجسم فيتامين دي أسباب نقص فيتامين د التعرض لأشعة الشمس نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
بعد عام من وقوع الجريمة.. فيديو سيلفي يمكن أبا من كشف هوية قاتل ابنه
بعد مرور أكثر من عام على جريمة قتل في إيطاليا، اقتربت الجريمة من الحل بفضل فيديو "سيلفي" التقطه الجاني المشتبه به. وذكرت وسائل إعلام محلية مختلفة أمس الأحد أن والد الضحية تمكن بعد محاولات عديدة غير ناجحة من فتح هاتف ابنه الذكي، ليكتشف مقطع فيديو سجله المشتبه به لنفسه بعد الجريمة.
وتصدرت القضية عناوين الأخبار العام الماضي، حين عثر على رجل يبلغ من العمر (32 عاما) مطعونا في أواخر أبريل/نيسان 2024 في بلدة فيلفرانكا بادوفانا (شمال إيطاليا)، التي يبلغ عدد سكانها 10 آلاف نسمة.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2للمرة الثانية خلال أشهر.. سيارة "طائرة" تصطدم بسقف مبنى تاريخي في ميزوريlist 2 of 2"دببة على موائد السلوفاك".. جدل بعد سماح الحكومة ببيع لحومهاend of listوسرعان ما أصبح أحد معارفه، أكبر منه بعامين، موضع شك، والذي تم اعتقاله بعد ذلك. وقد باءت جميع محاولات الشرطة لفتح هاتف الآيفون الخاص بالضحية، ربما للعثور على أدلة حول الجاني، بالفشل.
وفي النهاية، أعادت الشرطة الهاتف الذكي إلى الأب، والذي تمكن من فتح الجهاز باستخدام الرقم السري الصحيح.
ووفقا لتقرير صادر عن الصحيفة المحلية "إيل غازيتينو"، تم تسجيل الفيديو، الذي لا يتجاوز بضع ثوان، في مسرح الجريمة، وحول وقت وقوع الجريمة. ويقال إنه يظهر الجاني المشتبه به وهو يقول بعض الجمل غير الواضحة قبل أن يمرر يديه في شعره.
ومن المقرر أن تبدأ محاكمة الرجل البالغ من العمر (34 عاما)، والموجود قيد الاحتجاز، في سبتمبر/أيلول المقبل. ويجب أن يمثل الرجل أمام المحكمة بتهمة القتل. ويواجه عقوبة سجن طويلة بسبب مشاكل المخدرات، وكان قد أقام في عيادة إعادة تأهيل قبل وقت قصير من الجريمة.
إعلانوكان الجاني المشتبه به والضحية يعرفان بعضهما البعض منذ الطفولة، ويقال إنهما كانا قد تشاجرا عدة مرات سابقا.
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا