صدى البلد:
2025-05-21@10:48:35 GMT

طبيب ينصح بتناول البطاطا الحلوة..فوائدها سحرية ..احرصوا عليها

تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT

البطاطا من اكثر الاشياء المفضلة لدي الكثيرين ،   وهي مصدرًا مهمًا لفيتامين أ .. لذلك ينصح الخبراء بإضافتها لاي نظام غذائي ، وفى هذا السياق اكد الدكتور محمد مسعود استشاري التغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية للسمنه  ان هناك فوائد كثيرة للبطاطا الحلوة ويجب الحرص علي تناولها ..وكتب عبر صفحته الشخصية علي فيسبوك عن أهمية تناول البطاطا الحلوة  واحتواءها على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الإنسان،كما تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من المواد المضادة للأكسدة.

 

وقدم مجموعة من الفوائد للبطاطا الحلوة منها : -

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تحتوي البطاطا الحلوة على كمية عالية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة والتي تعد مهمة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تعد الألياف مهمة جدًا لصحة القولون إذ تتغذى البكتيريا النافعة في القولون على الألياف لتنتج الأحماض الدهنية التي تمنح جدار المعدة الصلابة والصحة.


تعزيز صحة البصر

البطاطا غنية بفيتامين أ فتساعد على تعزيز صحة العين وتقوية الإبصار والحماية من مشكلات العين المرتبطة بالتقدم في العمر. كما أن تناولها بشكل مستمر يساعد في الوقاية من مرض جفاف الملتحمة الناتج عن نقص فيتامين أ.

تعزز نضارة البشرة

البطاطا غنية بمضادات الأكسدة التي تجدد شباب البشرة وحيويتها وتساعد في مقاومة علامات التقدم في العمر والشيخوخة وتجدد شباب البشرة. كما تتميز بخصائصها المضادة للالتهاب التى تساعد في تخفيف تهيجات البشرة والوقاية من حب الشباب.


الشعر
البطاطا مصدر غني بالحديد والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم وبيتا كاروتين الذى يساعد على نمو الخلايا ويمنع ترقق الشعر ويمكنه أيضًا تقليل بهتان الشعر.

وداعا للتسوس.. طرق طبيعية تغنيك عن طبيب الأسنان تخاريف.. طبيب يكشف عن أخطاء كارثية تقع فيها الأمهات ويعتقدن أنها صحيحة طبيب متخصص يكشف عن أهمية وجبة الإفطار لطلاب المدارس

تحسين الذاكرة
يساعد استهلاك البطاطا الحلوة على تعزيز الوظائف الادراكية والدماغية لدى الإنسان، إذ تحتوي البطاطا الحلوة على مادة أنثروسيانين التي تساعد في تقليل الالتهابات التي تحدث داخل الدماغ بشكل كبير.


تعزيز عمل جهاز المناعة
تساعد مادة البيتا كاروتين الموجود في البطاطا الحلوة على تعزيز عمل جهاز المناعة عند الإنسان، إذ يرتبط نقص فيتامين أ في معظم الأحيان بنقص المناعة لدى الإنسان.


تخفف ألم  الدورة الشهرية
أثناء فترة الحيض ، تعاني العديد من النساء من مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي ، يمكن للأطعمة الغنية بالألياف مثل البطاطس أن تساعد فى تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمى مما يسهل تناول الطعام ويقلل من آلام البطن.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البطاطا فوائد البطاطا البطاطا الحلوة عناصر غذائية فيتامينات البطاطا الحلوة على

إقرأ أيضاً:

الرئيس اللبناني للشعب: لانملك عصا سحرية ولدينا إصرارا على الإصلاح

كشف الرئيس اللبناني جوزيف عون أنه يتفهم مخاوف اللبنانيين بسبب الحروب التي عاشوها خمسين عاما، ولكنه يطالبهم الصبر والإيمان، قائلاً : "ليس لدينا عصا سحرية ولكن لدينا إصرارا على الاصلاح".

جوزيف عون: لبنان عاد إلى العالم العربي .. فيديوجوزيف عون يكشف العلاقات التاريخية بين مصر ولبنان .. فيديو

وكشف خلال لقائه مع الإعلامية لميس الحديدي عبر برنامج "كلمة أخيرة" المذاع على شاشة ON، أنه تم إنجاز التعيينات الأمنية وحاكم مصرف لبنان، و التعيينات القضائيه والدبلوماسية قريباً.


وأوضح أنه تم التوقيع على قانون سرية المصارف، ومجلس النواب يناقش حالياً قانون اصلاح المصارف وقريبا سيناقش قانون الفجوة المالية.


وأشار إلى أن المؤشرات الاقتصادية والتنموية تحسنت بصورة كبيرة مشدداً على أنه من حق اللبنانيين الخوف، وآمالهم تزيد مسئوليتنا.


وواصل : “ أقول للبنانيين مصممون على بناء الدولة والتناغم مع الحكومة ومجلس النواب أكثر من مميز، رغم وجود اختلافات فالهدف بناء الدولة”.


وإستطرد : “ تسلمنا دولة ”مهترئة" والهم الأساسي الآن هو إعادة بناء الثقة بين الشعب والدولة وبين لبنان والعالم".


وأكد أن  إعادة الاعمار تحتاج إلى 14 مليار دولار والأضرار في الجنوب كبيرة في المنازل و شبكات المياه والكهرباء والطرق.
 

طباعة شارك جوزيف عون الرئيس اللبناني اللبنانيين الحروب

مقالات مشابهة

  • سوالیفقبل ۵ ساعة
  • ابتكار طريقة تحسن عملية التنبؤ باستخراج النفط
  • #سواليف ابتكر علماء جامعة دوبنا وحصلوا على #براءة_اختراع لطريقة تساعد على التحكم بإمدادات المياه بشكل أفضل، وتجنب النفقات غير الضرورية، ما يجعل التنبؤ باستخراج #النفط أدق وأكثر اقتصادية. وأفاد المكتب الإعلامي لوزارة التعليم والعلوم الروسية، أن خبراء الجامعة اكتشفوا طريقة لتحسين عملية #استخراج النفط، تساعد على إدارة تدفق المياه التي تدفع النفط إلى السطح بكفاءة أكبر. ووفقا للمكتب، يساعد ضخ الماء في مكامن النفط، على دفع المزيد من النفط إلى السطح. ولكن في بعض الأحيان، لا يتدفق الماء إلا عبر الأجزاء “المغسولة” من الصخور، دون المساس بالأماكن الأخرى. ولحل...
  • صحیفة صدىقبل ۷ ساعة
  • 9 أسرار من روتين المشاهير لبشرة مشرقة ونضرة
  • أميرة خالد أصبحت العناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين، فلم تعد تقتصر على المشاهير، الذين يسعون للحفاظ على مظهرهم رغم التقدم في العمر والضغوط. ووفقًا لـ “Economic Times”، فإن المشاهير يعتمدون روتينًا محددًا للحفاظ على نضارة بشرتهم وشبابها، يمكن لأي شخص الاستفادة منه باتباع الخطوات التالية: ـ الترطيب: يشرب النجوم كميات كبيرة من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتهم نضرة ومرطبة. ـ تنظيف البشرة مرتين يوميًا: يساعد تنظيف البشرة صباحًا ومساءً على إزالة الأوساخ والزيوت وبقايا المكياج، ما يمنح الوجه إشراقة طبيعية. ـ مقشر عالي الجودة: يزيل التقشير خلايا الجلد...
  • صدى البلدقبل ۱۱ ساعة
  • السماق .. توابل سحرية تحمي الجسم وتعزّز الصحة
  • يُعد السماق من التوابل الشرقية الشهيرة التي لا تقتصر أهميتها على إضفاء نكهة مميزة للطعام، بل تتعداها لتقدم فوائد صحية مذهلة أثبتتها الدراسات الحديثة.فوائد إستخدام توابل السماق ويحتوي السماق على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، إلى جانب دوره الفعال في خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري والقلب.الكركديه.. مشروب واحد بتأثيرين متعاكسين على ضغط الدمخبيرة تغذية تكشف فوائد صحية مذهلة لـفاكهة المانجوكما يتميز السماق بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويُستخدم منذ القدم في الطب الشعبي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم...
  • صدى البلدقبل ۱۴ ساعة
  • أقوى من الدعاء.. أمين الإفتاء ينصح بخطوة بسيطة لتحقيق الأمنيات
  • قال الشيخ محمود شلبي، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، إن الذكر الذي يردده الإنسان له ثواب كبير ونفع عظيم، مشيرًا إلى أن العبد الذي يذكر الله يجد ذكر الله له، مستشهدا في ذلك بقول الله-تعالى-في سورة البقرة، فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ.وأكد أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، في فيديو منشور على صفحة دار الإفتاء عبر فيسبوك، أن أهل الله يقولون لمن يريد أن يحصل له شيء عليه بأمرين، أولها أن يجتهد العبد في الدعاء إلى الله ويطلب الشيء الذي يرغب فيه.ونصح بأن علي الإنسان أن يذكر الله...
  • صدى البلدقبل ۱۸ ساعة
  • إمام وخطيب مسجد العلي العظيم يوضح الخطوات التي يحتاجها الإنسان للتحصين من الحسد
  • قال الشيخ عبدالرحمن تاج، إمام وخطيب مسجد العلي العظيم، إنه لكي يتحصن الإنسان من  الحسد أو يبتعد عنه تماما، يجب أن يدرك أن من أمامه كفاه ما فيه، لأن الحاسد في الأصل يعذب نفسه قبل أن يحسد، فهو محترق من داخله .وأشار خلال حواره ببرنامج الستات مايعرفوش يكدبواوالمذاع على قناة cbc إلى أن الخطوات التي يحتاج الإنسان إلى اتباعها  للتحصين من الحسد تبدأ بما أمر الله به نبيه محمد صلى الله عليه وسلم حين قال: “قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ”، موضحًا أن أول التحصينات هي قراءة المعوذتين صباحا ومساء .وأضاف، ،...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • لعشاق المانغو.. خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن
  • المناطق-متابعاتيتردد الكثيرون في تناول فاكهة المانغو خوفًا من زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم، إلا أن خبيرة التغذية والمؤلفة الشهيرة روجوتا ديويكار كان لها رأي مغاير يدحض هذه المعتقدات الشائعة، بحسب ما نقلته صحيفة “Times of India”. القيمة الغذائية للمانغووعبر منصة “إنستغرام” قدمت روجوتا لمحة عامة عن القيمة الغذائية للمانغو، موضحة أن ثمرة مانغو ناضجة متوسطة الحجم، تزن حوالي 200-250 غرامًا، تحتوي على 99 سعرة حرارية و25 غرامًا من الكربوهيدرات و23 غرامًا من السكر و3 غرامات من الألياف الغذائية و1.4 غرام من البروتين و0.6 غرام من الدهون و60 ملغم...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أشعر بضيق وكراهية الحياة.. أمين الإفتاء ينصح بترديد هذا الدعاء النبوي
  • أشعر بضيق وكراهية الحياة.. قد يشكو كثيرون من هذا الشعور حيث تمر على الإنسان بعض الأمور العصيبة والتي ربما تدعوه إلى تمني الموت، ولكن المؤمن عليه أن يسلم أمره إلى الله، ويقبل بقضاء الله حتى ينال الثواب، وفي هذا الأمر نهى الرسول صلى الله عن تمني الموت.وفي السياق، قال الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، إن الإنسان يتعرض لأمور في حياته يكرهها ولكن تمني الموت من الأمور التي حذرنا منها النبي، مشيرا إلى أن المسلم عليه أن يستعين دائما بالصبر ولا يقول يا رب أموت؛ لأنه لا...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • المنخفض والمرتفع.. 5 مشروبات لمرضى الضغط في الصيف
  • مرضى الضغط يحتاجون إلى مشروبات تساعد على تنظيم ضغط الدم دون أن ترفعه أو تخفضه بشكل مضر، خاصة في الصيف والجو الحار. إليك بعض المشروبات المناسبة لمرضى الضغط:1. ماء بارد (ماء مثلج أو فاتر)الأهم هو الترطيب الجيد.يساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع الجفاف.2. عصير الرمان الطبيعييحتوي على مضادات أكسدة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.يفضل تناوله بدون سكر مضاف.3. الكركديه الباردممتاز لخفض الضغط المرتفع.يجب تجنبه في حال كان الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم.4. عصير البنجريحتوي على النترات الطبيعية التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط.5. الحليب قليل الدسم...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • هل يسبب سيروم فيتامين سي جفاف بشرتك؟ إليك السبب
  • يُعدّ سيروم فيتامين سي عنصرًا أساسيًا في العديد من روتينات العناية بالبشرة، وهو معروف بخصائصه المُشرقة، ومُكافحة علامات التقدم في السن، ومضادات الأكسدة، ومع ذلك، قد يُعاني بعض المستخدمين من جفاف غير متوقع بعد استخدامه. إذا كنتِ تُعانين من هذه المشكلة، فلا تقلقي، لستِ وحدكِ. تمنحك إشراقة فورية.. ماسكات لتقشير البشرة بطرق طبيعية وآمنةماذا يحدث عند وضع ماء الورد على البشرة بالصباحووفقا لموقع Onlymyhealth، قال الدكتور سانجيف جولاتي، قسم الأمراض الجلدية في مستشفى شاردا - نويدا، في استكشاف سبب حدوث ذلك وكيف يمكنك الاستمرار في الاستمتاع بفوائد مصل فيتامين سي دون...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • الرئيس اللبناني للشعب: لانملك عصا سحرية ولدينا إصرارا على الإصلاح
  • كشف الرئيس اللبناني جوزيف عون أنه يتفهم مخاوف اللبنانيين بسبب الحروب التي عاشوها خمسين عاما، ولكنه يطالبهم الصبر والإيمان، قائلاً : ليس لدينا عصا سحرية ولكن لدينا إصرارا على الاصلاح.جوزيف عون: لبنان عاد إلى العالم العربي .. فيديوجوزيف عون يكشف العلاقات التاريخية بين مصر ولبنان .. فيديووكشف خلال لقائه مع الإعلامية لميس الحديدي عبر برنامج كلمة أخيرة المذاع على شاشة ON، أنه تم إنجاز التعيينات الأمنية وحاكم مصرف لبنان، و التعيينات القضائيه والدبلوماسية قريباً.وأوضح أنه تم التوقيع على قانون سرية المصارف، ومجلس النواب يناقش حالياً قانون اصلاح المصارف وقريبا سيناقش...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار