9 حاجات ابتعد عنها لتجنب تشنجات القولون العصبي.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
القولون العصبى يعتبر أحد أمراض الجهاز الهضمي الشائعة حول العالم،ومن أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الناس، والذي ينتج عن بعض العادات الغذائية الخاطئة. وهناك أطعمة تسبب آلام حادة والتهابات في القولون لذا ينصح الاطباء بالابتعاد عنها،وفي هذا الصدد قدم الدكتور محمد مسعود استشاري التغذية العلاجية، عضو الجمعية الأمريكية للسمنه عبر صفحته الشخصية عن أطعمة تسبب مهيجات وألام حادة للقولون العصبى يجب أن تتجنبها.
أطعمة يجب تجنبها لتهدئة القولون والتشنجات:
1-المشروبات الغازية: لأنها تحتوي على الفركتوز والسوربيتول غير الصديقين للقولون العصبي
2-الفاصولياء: تعد الفاصولياء من الحبوب الغنية بالألياف إلا أنها قد تسبب الغازات التي قد تزعج الجهاز الهضمي بشكل عام.
3-القمح والشعير: نظرًا لاحتوائها على الغلوتين الذي قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية عند الأفراد المهيئين جينيًا.
4_منتجات الألبان: قد تزيد من اضطراب الجهاز الهضمي بسبب وجود اللاكتوز، إلا أن الزبادي قد يكون استثناء.
5-الإكثار من الألياف وخاصة الألياف غير الذائبة في الماء، مثل: قشور الفواكه، والخضراوات.
6-الأطعمة الدهنية مثل اللحوم التي تحتوي نسب عالية من الدهون أو الألبان الدهنية.
7-مشتقات الألبان وخاصة عند المرضى الذين يعانون من عدم القدرة على تحمل اللاكتوز.
8-الأطعمة التي تحتوي على القمح، خاصة عند المرضى الذين لديهم حساسية من الغلوتين.
9-المشروبات التي تحتوي الشوكولاتة أو الكحول أو الكافيين أو سكر الفركتوز.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون العصبي التهابات
إقرأ أيضاً:
أقوى هواتف سامسونج تحت 10 آلاف جنيه في مصر .. تعرف عليها
في السنوات الأخيرة، برز هاتف Samsung Galaxy A15 كأفضل خيار في فئة الأسعار حتى 10,000 جنيه، ويعود ذلك إلى توازنه بين الأداء، الشاشة، والبطارية.
يعتمد الهاتف على معالج MediaTek Helio G99، ويقدم تجربة استخدام سلسة في التطبيقات اليومية والألعاب الخفيفة مع دعم تشغيل شبكات الجيل الخامس، حسب ما رصدته مراجعات متعددة .
شاشة الجهاز من نوع Super AMOLED بقياس 6.5 بوصة ومع معدل تحديث 90 هرتز، توفر ألوانًا غنية وسطوعًا جيدًا، بينما تدعم الكاميرا الخلفية الرئيسية بدقة 50 ميجابكسل التقاط صور واضحة ومتوازنة .
كما أن البطارية بسعة 5000 ملّي أمبير تدعم شحن سريع بقدرة 25 واط، مما يكفل استخدامًا ممتدًا خلال اليوم .
أما السعر التقريبي للموبايل في السوق المصرية فيصل إلى نحو 9,150 جنيه، وهو ضمن الميزانية المطلوبة، مع إمكانية الاعتماد عليه دون أي تنازلات واضحة.
إذا لم تجد هاتف A15 في المتاجر، يقدم Galaxy A16 4G بديلاً قويًا ضمن الفئة نفسها. يتميز بشاشة Super AMOLED كبيرة 6.7 بوصة وبدقة مشابهة، وتأتي كذلك بكاميرا 50 ميجابكسل، وهو مدعوم بشريحة Exynos أو MediaTek اعتمادًا على السوق.
سعر Galaxy A16 بالقرب من 10,000 جنيه مع إصدار ذاكرة 256 جيجابايت و8 جيجابايت رام، ما يجعله خيارًا قوياً للمستخدمين الباحثين عن سعة تخزين كبيرة ومميزات شاشة جيدة.
أين يكمن التفوق بينهما؟يميز Galaxy A15 عن منافسيه شاشته بأداء سلس بفضل ميزة 90 هرتز، ومعالج Helio G99 القوي نسبيًا في فئته.
يضمن هاتف A16 عمر بطارية أفضل بفضل شريحة 6,500 ملّي أمبير، لكنه يحافظ على أداء قريب من A15. أما من حيث السعر، فإن A15 يقدم قيمة أفضل عند توفره، بينما يعتبر A16 بديلًا ممتازًا إن لم يكن متوفرًا.
الخلاصةإذا كانت ميزانيتك تصل إلى 10,000 جنيه، فإن Samsung Galaxy A15 يمثل الخيار الأمثل بفضل توازن رائع بين السعر وجودة الشاشة والأداء.
أما إذا لم يتوفر A15، فإن Samsung Galaxy A16 4G يظل خيارًا منافسًا، خصوصًا لمن يبحثون عن شاشة أكبر وسعة تخزين أكبر.
كلا الجهازين يأتيان بخبرات تحديث طويلة لشركة سامسونج، ودعما قويًّا لواجهتها البرمجية One UI، مما يجعلهما من أفضل اختيارات الفئة المتوسطة في السوق المصرية لعام 2025.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال