ثقافة الجيزة تقدم نصائح للتعامل مع الأبناء مرحلة المراهقة| تعرف عليها
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
نظم فرع ثقافة الجيزة، مجموعة متنوعة من الفعاليات الثقافية والفنية بعدد من المدارس، ضمن برنامج الهيئة العامة لقصور الثقافة، برئاسة عمرو بسيونى، والمُعَدّ وفقا لبروتوكول التعاون مع وزارة التربية والتعليم.
وفي السياق شهدت مدرسة أمير الشعراء الرسمية للغات محاضرة بعنوان "مشاكل سن المراهقة وكيفية احتواء الأبناء" ضمن نشاط مكتبة البحر الأعظم، تحدثت خلالها د.
وأشارت إلى ضرورة حماية ودعم الأبناء في تلك الفترة وذلك من خلال التواصل الدائم معهم والاستماع إلى مشاكلهم ومخاوفهم، هذا إلى جانب تشجيعهم والثناء على نجاحاتهم، وتقديم المعلومات والمشورة العملية لهم فيما يخص القرارات الحياتية الهامة.
تلى ذلك لقاء حول "حسن الخلق" أوضحت خلاله ناهد عبد اللطيف، أهميته في تعزيز التعاون والتفاعل الإيجابي، وبناء علاقات جيدة مع الآخرين، واختتمت حديثها بتقديم عدة نصائح حول كيفية التعامل مع الآخرين خاصة عند اختلاف وجهات النظر.
من ناحية أخرى أقامت مكتبة السلام الثقافية، محاضرة بعنوان "المشاركة الانتخابية ودعم الاستقرار" بمدرسة السادات، تحدثت خلالها ولاء زرزور عن أهمية المشاركة في الاستحقاقات الانتخابية، كونها فرصة للمواطنين للتعبير عن آرائهم واختيار من يمثلهم ويلبي مطالبهم، الأمر الذي يساعد على تحقيق الاستقرار السياسي وتعزيز الديمقراطية في المجتمع.
واستمرارا للأنشطة المنفذة بإشراف إقليم القاهرة الكبرى برئاسة لميس الشرنوبي، أقام بيت ثقافة المتانيا، محاضرة بعنوان "الذكاء الاصطناعي تقنية المستقبل"، بحضور طلاب المدرسة الابتدائية، تحدث خلالها د. ربيع شكري، عن مفهوم الذكاء الاصطناعي، واستخداماته في المجالات المختلفة، وخاصة في مجال البحث العلمي بما يحقق أهداف التنمية المستدامة، محذرا في ختام حديثه من استخدامه بشكل سلبي قد يضر البشرية.
بينما أعدت مكتبة الدقي يوما ثقافيا لمجموعة من ذوي القدرات الخاصة من أبناء مؤسسة التثقيف الفكري، تضمن لقاء عن أهمية العيش بسلام وتجنب الحروب والصراعات، هذا إلى جانب مناقشة كتاب بعنوان "المتناقضات" إشراف آمال صبري، واختتم اليوم بورشة لتنمية المهارات الذهنية تدريب آمال أحمد.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
أفضل أطعمة لتقوية العظام بعد سن الـ30.. تعرف عليها
تبدأ كثافة العظام بالانخفاض تدريجيًا كعملية طبيعية مع التقدم في العمر، خاصة بعد بلوغ الشخص سن الـ 30 حيث من الضروري أن يحافظ الشخص على نظامه الغذائي والحرص على تزويد الجسم بنسبة من الكالسيوم تتخطى 1000 ملي جرام يومًا للبالغين لتكوين عظام قوية.
وفقا لتقرير موقع «health site»، هناك أطعمة غنية بالألياف يجب تضمينها في وجبتك اليومية لعظام قوية بعد سن الثلاثين.
الأسماك الدهنيةيُعدّ السلمون والسردين والماكريل مصادر غنية بفيتامين د وأحماض أوميجا 3 الدهنية الغذائية، والتي تحسن امتصاص الكالسيوم وكثافة العظام، يضعف نقص فيتامين د العظام وتتضرر المفاصل، لذا بعد بلوغ الثلاثين، تعد الأسماك الدهنية غذاءً أساسيًا للوقاية من مشاكل المشي والجري.
الخضراوات الورقيةالخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والكرنب والبروكلي، غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان يؤثران على صحة العظام، كما أنها غنية بفيتامين ك، الذي يلعب دورًا في عملية أيض العظام ويقلل من خطر الإصابة بالكسور، إضافة طبق من الخضراوات الورقية الداكنة إلى غداءك أو عشائك ستلاحظ قوة هيكلك العظمي بشكل ملحوظ.
المكسرات والبذوراللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والدهون الصحية، وهي جميعها عناصر غذائية مفيدة لبناء العظام، كما أنها تعد مصدرًا للبروتين النباتي اللازم لإصلاح الأنسجة والحفاظ على بنية العظام، تناول حفنة من المكسرات أو البذور يوميًا لتعزيز صحة عظامك.
الحليب ومنتجات الألبانيعد الحليب والزبادي والجبن من أغنى مصادر الكالسيوم، وهو المعدن الأهم لصحة العظام، كما أنها غنية بفيتامين د، الذي يحسن امتصاص الكالسيوم في الجسم، هذه المنتجات قليلة الدسم تغنيك تمامًا عن تناولها لضمان كثافة عظام سليمة وتجنب الإصابة بهشاشة العظام في سن مبكرة.
اقرأ أيضاً«الصحة» تطلق فعاليات النسخة الخامسة من مؤتمر أورام مصر
اللقاح درع الأمان.. «الصحة» تنصح بـ 3 لقاحات للوقاية من برد الشتاء
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟