دبي (الامارات) – (أ ف ب) – رأى فريق من الخبراء الأميين أن سيدتين محكوم عليهما في السعودية بالسجن عشرات الأعوام بسبب منشورات على مواقع التواصل، محتجزتان بشكل تعسفي ويجب الإفراج عنهما، وفق تقرير اطلعت عليه وكالة فرانس برس السبت. وسلط الحكم الصادر العام الماضي بسجن كل من سلمى الشهاب ونورة القحطاني على خلفية منشورات على موقع تويتر تنتقد السلطات، الضوء على قمع تشهده السعودية على رغم محاولة ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، الحاكم الفعلي للبلاد، تحديثها واظهار انفتاحها.

وفي تقرير مؤرخ 19 حزيران/يونيو اطلعت عليه فرانس برس السبت، اعتبر الفريق العامل المعني بالاحتجاز التعسفي، وهو لجنة من الخبراء المستقلين مرتبطة بمكتب المفوّض السامي لحقوق الإنسان، أن الشهاب والقحطاني محتجزتان بشكل تعسفي “والتعويض الملائم هو الإفراج عنهما”. وشدد على وجوب منحهما “حقا قابلا للتنفيذ بالعطل والضرر وتعويضات أخرى بما يتماشى مع القانون الدولي”. وتحدث التقرير عن أدلة موثوقة تظهر تعرّض الشهاب “لمعاملة قاسية، غير انسانية، ومهينة” أثناء توقيفها، موضحا أن الانتهاكات بحقها شملت “تهديدات، إهانات، تحرشا وأساليب غير ملائمة اعتمدت خلال استجوابها” مثل “استغلال اكتئابها من خلال استجوابها في منتصف الليل بعيد تناولها حبوبها المضادة للاكتئاب والمنوّمة”. ورفضت السلطات السعودية خلاصات الفريق، مؤكدة أن المسار القضائي بحق المرأتين كان عادلا، نافية تعرض الشهاب لسوء معاملة في السجن. ولم يرد مسؤولون سعوديون على طلب وكالة فرانس برس التعليق السبت. وكانت الشهاب المنتمية الى الأقلية الشيعية في المملكة، تتابع دراسة الدكتوراه في بريطانيا، وأوقفتها السلطات في كانون الثاني/يناير 2021 خلال إجازة في بلادها. وقالت إنها أمضت 285 يوما في الحبس الافرادي قبل إدانتها في آذار/مارس 2022 من قبل محكمة متخصصة بقضايا “الإرهاب”. وتضمنت الأدلة المستخدمة ضدها، منشورات تساند فيها حقوق النساء وإعادة نشر تغريدات لناشطة سعودية معروفة في الدفاع عن حقوق المرأة. وفي آب/أغسطس، صدر الحكم بسجنها 34 عاما ومنعها من السفر لمدة مماثلة بعد انقضاء فترة الحكم. أما القحطاني، وهي أم لولدين، فصدر بحقها السنة الماضية حكم بالسجن 45 عاما لاستخدامها تويتر بغرض “تحدي” الملك سلمان ونجله ولي العهد. وضمّ حساب القحطاني على تويتر، المذكور في وثائق القضية، منشورات تنتقد الحكومة ودعوات للاحتجاج ضدها.

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

لتحقيق النجاح الباهر.. خبراء يضعون روشتة لـ تغذية سليمة وتركيز أعلى خلال الامتحانات

نصائح للتفوق فى الامتحانات:تنظيم النوم وشرب الأعشاب المهدئة وتجنب الأطعمة المهيجة للقولونشرب الماء بانتظام يمنع التشتت الذهني ويحافظ على طاقة الجسمالنوم المنتظم وتنظيم نمط الحياة خلال فترة الامتحانات

مع اقتراب موسم الامتحانات، تزداد الضغوط النفسية والعقلية على الطلاب، ما يؤثر على صحتهم العامة وقدرتهم على التركيز والتحصيل. وفي هذا السياق، قدم عدد من خبراء المركز القومي للبحوث مجموعة من النصائح العلمية والعملية التي تساعد الطلاب على اجتياز هذه الفترة الصعبة بسلام نفسي وجسدي وأداء أكاديمي أفضل.


وقالت أستاذ مساعد التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث الدكتورة إيناس صبري الصعيدي في تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط إن النظام الغذائي السليم يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي وتحسين أداء الدماغ، ما ينعكس على قدرة الطالب في الحفظ والاستيعاب.


وشددت الصعيدي على أهمية تناول أطعمة غنية بفيتامين C (كالحمضيات والفراولة والبروكلي)، وفيتامين D (من الأسماك وصفار البيض والتعرض للشمس)، والزنك والبروبيوتيك ومضادات الأكسدة، إلى جانب البروتينات التي تسهم في إنتاج الأجسام المضادة وبناء الخلايا العصبية.


وأضافت أن الحفاظ على مستويات السكر في الدم من خلال تناول كربوهيدرات معقدة وشرب الماء بانتظام يمكن أن يمنع التشتت الذهني ويحافظ على طاقة الجسم. 

كما أوصت بوجبة إفطار متوازنة وغنية بالبروتين والدهون الصحية، مشيرة إلى أن العناصر مثل أوميغا-3، والحديد، والشاي الأخضر، تلعب أدوارًا محورية في تنشيط الذاكرة.


العقل السليم في الجسم السليم


من جانبها، شددت الدكتورة سلمى مدحت طلحة، أخصائي الكيمياء الحيوية الطبية، على أهمية تنظيم نمط الحياة خلال فترة الامتحانات. 

وأوضحت أن النوم المنتظم (من 7 إلى 8 ساعات) وممارسة الرياضة ولو لدقائق يوميًا يعززان إفراز "هرمون السعادة" ويقللان من التوتر.
وأكدت ضرورة تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات (سواء الحيوانية أو النباتية)، والنشويات المعقدة، والدهون غير المشبعة (كزيت الزيتون)، مع تقليل السكريات والدقيق الأبيض. وأضافت أن الفواكه والخضروات تمد الجسم بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة والتركيز.


روشتة طبية للمذاكرة الهادئة


بدوره، أشار الدكتور محمد أحمد شهبة، الباحث بقسم الكيمياء الحيوية الطبية، إلى مجموعة من السلوكيات التي تقي من التوتر وتدعم التركيز، منها تنظيم الوقت وتحديد أولويات الدراسة، والحصول على قيلولات قصيرة، وتناول وجبات خفيفة، وتجنب المنبهات.
وأضاف أن الابتعاد عن شاشات الهواتف والأنشطة الإلكترونية المثيرة، والالتزام بالرياضة والمشي، كلها وسائل فعالة لدعم الحالة المزاجية والنفسية للطلاب.


القولون العصبي... خطر صامت في موسم الامتحانات


وفي جانب آخر من التحديات الصحية، حذرت الدكتورة رانيا عبد الله سلامة الجوهري، الباحثة بقسم المخدرات والسموم، من تفاقم أعراض القولون العصبي خلال فترة الامتحانات، نتيجة التوتر الزائد وسوء التغذية وقلة الحركة.


وأوضحت أن آلام البطن، الانتفاخ، الإمساك أو الإسهال، كلها أعراض تتفاقم تحت الضغط، وقد تؤثر على التحصيل الدراسي، مشيرة إلى أهمية تنظيم النوم، وشرب الأعشاب المهدئة، وتجنب الأطعمة المهيجة للقولون.
 

أعشاب محفزة للتركيز


من جهته، قدم الدكتور أحمد عبدربه رمضان، أستاذ مساعد بقسم الهرمونات، قائمة بأعشاب مفيدة لتحفيز الذاكرة وزيادة الانتباه، منها المورينجا، الجينسنج، الروزماري، الزنجبيل، النعناع، والحلبة.موضحا أن هذه الأعشاب تحتوي على مركبات تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتقلل من التوتر، وتعزز الأداء العقلي، ما يجعلها خيارًا طبيعيًا داعمًا للطلاب خلال الامتحانات.
وأوصى الخبراء أولياء الأمور بتوفير بيئة هادئة لأبنائهم، وتجنب الضغط الزائد، والتشجيع الإيجابي، ومشاركة الطلاب في تنظيم وقتهم وتقدير مجهودهم بعيدًا عن التركيز المفرط على النتائج فقط.

طباعة شارك الامتحانات الطلاب الجامعات المدارس الثانوية العامة

مقالات مشابهة

  • من كييف.. زعماء أوروبيون يدعون روسيا لوقف إطلاق النار
  • لتحقيق النجاح الباهر.. خبراء يضعون روشتة لـ تغذية سليمة وتركيز أعلى خلال الامتحانات
  • أسعار الذهب في السعودية اليوم السبت 10-5-2025
  • السبت.. الحكم بدعوى عدم دستورية إلزام صاحب العمل بسداد قيمة المعاش للتأمينات
  • الحكم فى دعوى عدم دستورية شروط تراخيص شركات السياحة السبت
  • الحكم بالسجن 5 سنوات على محافظ البنك المركزي السابق في غينيا بسبب الفساد
  • خبراء يكشفون عن خطر يهدد عيون البشر بسبب تغير المناخ
  • خبراء أمميون: “إسرائيل” تواصل تدمير الحياة بغزة بلا هوادة
  • القناة 12: توتر أمريكي إسرائيلي بسبب الأسرى وصفقة استراتيجية مع السعودية
  • خبراء أمميون: على العالم أن يتحرك فورًا لمنع القضاء على فلسطينيي غزة