في أهم المدن الأمريكية.. متظاهرون مناهضون للاحتلال الإسرائيلي يعطلون موسم الجمعة السوداء
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
خرح متظاهرون مناهضون لإسرائيل في جميع أنحاء أمريكا يوم أمس الجمعة في محاولة لعرقلة يوم تسوق الجمعة السوداء ، ودعا البعض إلى انتفاضة فلسطينية وفق ما ذكرت شبكة فوكس نيوز الأمريكية.
وجرت الاحتجاجات في مناطق تشهد حركة مرور كثيفة في مدن متعددة، بما في ذلك مدينة نيويورك ولوس أنجلوس وبوسطن، على الرغم من وقف إطلاق النار المستمر بين إسرائيل وحركة حماس والذي شهد تبادل الرهائن المحتجزين في غزة.
وهتف المتظاهرون المتجمعون في واشنطن سكوير بارك في مانهاتن السفلى"ليس هناك سوى حل واحد: ثورة الانتفاضة!".
وأصبحت الدعوات للانتفاضة، أو الانتفاضة المدنية، شائعة بشكل متزايد في الاحتجاجات المناهضة لإسرائيل.
وبحسب صحيفة نيويورك بوست، دعا المتظاهرون الحاضرون إلى التمرد على الجمعة السوداء من خلال مقاطعة الشركات وتعطيل التسوق، فضلاً عن الصراخ بعبارات، مثل "من النهر إلى البحر، فلسطين ستتحرر".
وتجمع المتظاهرون في لوس أنجلوس في منطقة ذا جروف، وهي منطقة تسوق شعبية تقع جنوب هوليوود مباشرة، وقال متظاهرون " لن يكون هناك عمل كالمعتاد حتى تتحرر فلسطين".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاحتجاجات احتجاجات احتلال إطلاق النار الجمعة السوداء
إقرأ أيضاً:
أطباء يكشفون أفضل مصادر المغنيسيوم في النظام الغذائي
المغنيسيوم عنصر أساسي يلعب دورًا بالغ الأهمية في تعزيز صحة القلب والعظام، تنظيم ضغط الدم، ودعم استقلاب السكر في الجسم، ولا يقتصر الحصول عليه على المكملات الغذائية فقط، إذ يمكن العثور على هذا العنصر الحيوي في مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية.
وفقًا لما ذكرته مجلة Verywell Health، فإن المكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان وحتى الشوكولاتة الداكنة، تسهم بشكل كبير في الحفاظ على مستويات المغنيسيوم الطبيعية في الجسم.
وتعد المكسرات والبذور من أكثر المصادر التي تزخر بالمغنيسيوم؛ على سبيل المثال، يحتوي اللوز على 80 ملغ لكل أونصة، والكاجو يوفر 74 ملغ، بينما تحتوي بذور القنب على 210 ملغ لكل ثلاث ملاعق كبيرة، وبذور اليقطين تضم 165 ملغ. هذه المكونات ليست غنية فقط بالمغنيسيوم، بل توفر أيضًا الدهون الصحية والبروتين والألياف.
أما البقوليات مثل الفاصوليا السوداء والعدس، فهي مصادر رائعة تجمع بين المغنيسيوم والألياف والبروتين. كوب واحد من الفاصوليا السوداء المطبوخة يحتوي على 120 ملغ، بينما يقدم كوب العدس حوالي 71 ملغ. الحبوب الكاملة، مثل الكينوا والحنطة السوداء والخبز الأسمر، تضيف بدورها قيمة غذائية غنية؛ حيث يحتوي كوب الكينوا على 118 ملغ، والحنطة السوداء توفر 86 ملغ، وست قطع من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة تحتوي على ما يقارب 30 ملغ.
منتجات الألبان التي تشتهر بغناها بالكالسيوم توفر أيضًا قدرًا جيدًا من المغنيسيوم؛ فكوب واحد من الحليب قليل الدسم يحتوي على 30.8 ملغ، وشريحة من الجبن الأمريكي تضم 10.4 ملغ، بينما علبة الزبادي اليوناني الخالي من الدسم تقدم 16.7 ملغ.
من جانب الفواكه، يُعتبر التين المجفف غنيًا بالمغنيسيوم بكمية تصل إلى 101 ملغ في الحصة الواحدة، في حين أن الموز متوسط الحجم يحتوي على حوالي 31.9 ملغ، وكلا الثمرتين مليئتان بالبوتاسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة. وفيما يتعلق بالخضراوات، وخصوصًا الورقية منها، نصف كوب من السبانخ المطبوخ يحتوي على 78 ملغ، والبطاطا المشوية تضم 43 ملغ، بينما يوفر نصف كوب من الذرة حوالي 21.9 ملغ.
الشوكولاتة الداكنة تأتي كخيار مغذٍ ولذيذ لمصدر المغنيسيوم. كمية المعدن تعتمد على نسبة الكاكاو المستخدمة فيها، إذ تتراوح ما بين 48 و129 ملغ. إلى جانب المغنيسيوم، تحتوي أيضًا على الحديد والنحاس والمنغنيز ومضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.
وباعتبار أن الجسم لا يمتلك القدرة على إنتاج المغنيسيوم بنفسه، فإن مصادر الغذاء تصبح الخيار الأساسي لتلبية احتياجاته. الكمية اليومية الموصى بها تختلف حسب العمر والجنس؛ حيث يحتاج البالغون إلى ما يترواح بين 310 و420 ملغ يوميًا، بينما تتراوح حاجة الأطفال بين 30 و410 ملغ وفقًا للفئة العمرية.
الأجواء الشتوية تفرض نفسها..الأرصاد تعلن تفاصيل حالة الطقس