بعد إجازة المصيف.. كيف تستعيد نشاطك للعمل؟! متفرقات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
متفرقات، بعد إجازة المصيف كيف تستعيد نشاطك للعمل؟!،بعد إجازة المصيف كيف تستعيد نشاطك للعمل؟! تعبيرية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بعد إجازة المصيف.. كيف تستعيد نشاطك للعمل؟!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
بعد إجازة المصيف.. كيف تستعيد نشاطك للعمل؟! تعبيرية
تعتبر الإجازات فترة هامة للاسترخاء والاستجمام والابتعاد عن ضغوط الحياة اليومية وروتين العمل، ورغم ذلك قد يكون من الصعب على بعض الأشخاص استعادة النشاط والحماس بعد العودة من الأجازة، والتكيف مرة أخرى مع المسؤوليات والمهام الروتينية.
لذا تقدم د. هند عادل، طبيبة أمراض نفسية وعصبية، بعض النصائح التي قد تساعدك على إستعاده نشاطك مره أخري :
1- قم بتنظيم وترتيب أولوياتك:
قد يكون من الصعب التعامل مع الكم الكبير من المهام والمسؤوليات بعد الاجازة. لذا قم بتحديد وترتيب أولوياتك وتنظيم مهامك حسب أهميتها.
2- ابدأ ببطء:
من الضروري أن تعطي نفسك وقتًا للتكيف والعودة إلى وضعية العمل. لا تحاول القفز مباشرةً إلى الجدول الزمني الكامل والعمل بكامل طاقتك. بدلاً من ذلك، ابدأ ببطء وزيادة الإنتاجية والنشاط تدريجياً.
3- خصص وقتًا للاسترخاء والترفيه:
بعد فترة الأجازة، قد يكون الجسم والعقل مرهقين. لذا، يجب أن تخصص وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بأنشطتك المفضلة. يمكنك القراءة، ممارسة اليوجا، الذهاب للنزهات، أو أي نشاط آخر يساعدك على استعادة الطاقة والحماس.
4- حافظ على نمط حياة صحي:
تأكد من متابعة نمط حياة صحي بعد الأجازة. النوم الجيد والتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة من العوامل المهمة للحفاظ على مستوى النشاط والطاقة. قم بتحديد مواعيد النوم والاستيقاظ الثابتة واحرص على تناول وجبات صحية تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات.
5- حدد أهدافًا صغيرة وواقعية:
قد يساعدك تحديد أهداف صغيرة وواقعية بعد الأجازة على استعادة النشاط والحماس. حاول تحديد أهداف صغيرة يمكنك تحقيقها خلال الأسبوع أو الشهر الأول بعد العودة من الأجازة. وعندما تحقق هذه الأهداف، ستشعر بالرضا والحماس .
في النهاية، يجب أن تتذكر أن استعادة النشاط بعد الأجازة هو عملية تستغرق وقتًا وتحتاج إلى صبر. قد يحتاج الجسم والعقل إلى بعض الوقت للتكيف مع الجدول الزمني والمهام الروتينية مرة أخرى. تحلى بالصبر وحافظ على إيجابيتك، وستتمكن من استعادة النشاط والحماس وتحقيق إنتاجية عالية بعد الاجازة.
الكلمات الدالة : الأجازة المصيف روتين العملالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
القانون ينتصر للأم العاملة| 4 أشهر إجازة وضع وساعة رضاعة يوميًا
كفل قانون الخدمة المدنية رقم 81 لسنة 2016، ولائحته التنفيذية، حزمة من الحقوق الجوهرية للمرأة العاملة، خصوصًا في مراحل الحمل والولادة ورعاية الأطفال، وذلك بهدف تحقيق التوازن بين حياتها الوظيفية والأسرية، ودعم استقرارها المهني.
4 أشهر إجازة وضع مدفوعة بالكامل
نص القانون على منح الموظفة إجازة وضع لمدة 4 أشهر مدفوعة الأجر، تُمنح ثلاث مرات بحد أقصى طوال مدة الخدمة، دون الحاجة إلى موافقة جهة العمل، شريطة تقديم شهادة طبية معتمدة، مما يضمن للمرأة الحق في إتمام حملها وولادتها دون المساس بحقوقها المالية أو الوظيفية.
ساعة رضاعة يوميًا حتى عامين من عمر الطفل
كما أقرت اللائحة التنفيذية للقانون حق الأم في الحصول على ساعة رضاعة يوميًا خلال العامين التاليين للوضع، سواء كانت الرضاعة طبيعية أو صناعية، وهي ساعة تُحتسب من ساعات العمل الرسمية، ويمكن تنظيمها بالاتفاق مع جهة العمل دون الإخلال بسير العمل.
إجازة لرعاية الطفل حتى 6 سنوات دون أجر
ويُتيح القانون أيضًا للموظفة الحصول على إجازة بدون أجر لرعاية الطفل لمدة عامين في المرة الواحدة، وبحد أقصى 6 سنوات خلال فترة خدمتها، مع استمرار التأمين الصحي خلال هذه الإجازة، حفاظًا على الرعاية الصحية للأم والطفل.
ضمانات صارمة ضد التمييز الإداري
أكد القانون حظر اتخاذ أي إجراء إداري تعسفي ضد الموظفة بسبب الحمل أو حصولها على إجازة قانونية، مع الالتزام الكامل بحفظ كافة حقوقها المالية والوظيفية، وعدم الإضرار بتقييمها السنوي أو فرص ترقيها نتيجة ممارستها لحقها الطبيعي.
بيئة داعمة للمرأة العاملة
وتحرص جهات حكومية، أبرزها الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة، على توعية الموظفات بحقوقهن، مع متابعة أي شكاوى تتعلق بمخالفتها، بما يضمن تطبيق القانون بشكل فعال. كما تواصل وزارة التخطيط التأكيد على أن تمكين المرأة لا يقتصر على تولي المناصب، بل يشمل حماية مكتسباتها في كل مرحلة من مراحل حياتها العملية والأسرية.
تعرف على سيرة وزراء السودان للصحة والزراعة والتعليم العالي