علاج النحافة.. كيف تزيد من شهيتك بشكل طبيعى؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
صحة وطب، علاج النحافة كيف تزيد من شهيتك بشكل طبيعى؟،يحدث فقدان الشهية عندما تكون رغبتك في تناول الطعام منخفضة للغاية، ويمكن أن يكون بسبب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر علاج النحافة.. كيف تزيد من شهيتك بشكل طبيعى؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يحدث فقدان الشهية عندما تكون رغبتك في تناول الطعام منخفضة للغاية، ويمكن أن يكون بسبب أمراض نفسية وجسدية مختلفة، ومع ذلك إذا كنت تعاني من نقص الوزن ولا يمكنك تعويض النقص الغذائي بسبب انخفاض الشهية، فقد يكون الأمر محبطًا إذا استمرت قلة الشهية لأكثر من بضعة أيام ، فقد تفقد الوزن أو تصاب بسوء التغذية، في الحالات الخطيرة ، هناك طرق يمكنك من خلالها زيادة شهيتك بشكل طبيعي، بحسب موقع "هيلث شوت"..
نصائح لزيادة الشهية ضع في اعتبارك أنه من المهم استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك، يمكنهم مساعدتك بالمشورة الشخصية بناءً على حالتك الصحية واحتياجاتك فيما يلي بعض النصائح العامة التي قد تساعدك أيضاً: تناول وجبات صغيرة متكررة "بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة ، حاول تناول وجبات أصغر ومتكررة على مدار اليوم هذا يمكن أن يساعدك على تجنب الشعور بالشبع المفرط ويجعل من السهل زيادة تناول السعرات الحرارية.
نعتقد عمومًا أن إطعام أنفسنا بثلاث وجبات ثقيلة هو النهج الصحيح عند اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن. هذه الفكرة خاطئة لأننا نعاني بالفعل من انخفاض الشهية ، ووضع وجبة ثقيلة دفعة واحدة يمكن أن يجعلنا نشعر بالانتفاخ ، مما يؤدي إلى المزيد من فقدان الشهية لذا ، بدلًا من ذلك ، تناول كميات أصغر حتى يظل جسمك يتغذى طوال اليوم.
التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات وعالية السعرات الحرارية قم بتضمين الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وزبدة الجوز وزيت الزيتون والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والدهون الصحية في نظامك الغذائي.أدخل الأطعمة الغنية بالبروتين
البروتين مهم لنمو العضلات وإصلاحها قم بتضمين مصادر جيدة للبروتين في وجباتك مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض والبقوليات ومنتجات الألبان .
ابق رطبًا يمكن أن يساعد شرب الماء طوال اليوم في تحضير جسمك لعملية الهضم من المهم أن تبقى رطبًا لدعم الصحة العامة والشهية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
دراسة: دوالي الساقين قد تزيد خطر الإصابة بالخرف
أميرة خالد
ربطت دراسة كورية حديثة علاقة بين دوالي الساقين والإصابة بالخرف، حيث أشارت الدراسة إلى علاقة بين ضعف الدورة الدموية وتدهور القدرات العقلية مع التقدم في العمر.
واعتمد الباحثون على بيانات صحية لأكثر من 396 ألف شخص بمتوسط عمر 56 عاما، حيث وجدوا أن حوالي 14% منهم أُصيبوا بالخرف خلال فترة متابعة امتدت لـ13 عاما.
وأكدت الدراسة إلى أن من خضعوا لعلاج دواليهم كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف الوعائي بنسبة 43%، وهو النوع الذي ينتج عن سلسلة من الجلطات الصغيرة التي تحد من تدفق الدم إلى الدماغ.
ولفتت الدراسة إلى مخاطر تزداد بشكل أكبر بين الرجال، والمدخنين الحاليين، ومدمني الكحول ممن يعانون من الدوالي.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)