فيتامين سي وأهميته البارزة في مواجهة فصل الشتاء
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
فيتامين سي وأهميته البارزة في مواجهة فصل الشتاء، في فصل الشتاء البارد، يتطلب جهاز المناعة دعمًا خاصًا لمقاومة الأمراض والتأقلم مع التقلبات الجوية. يعد فيتامين سي واحدًا من أهم العناصر الغذائية التي تسهم في تعزيز صحة الجسم وتعزيز المناعة.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهمية فيتامين سي في فصل الشتاء من خلال السطور التالية، ويأتي ذلك في ظل الخدمات والمعلمومات التي تعمل الفجر بشكل يومي وعلى مدار الساعة بتوفيرها لكل المتابعين والقراء
فيتامين سي وأهميته البارزة..فوائد فيتامين سي تعرف عليها:
1. فيتامين سي وأهميته البارزة..تقوية المناعة: فيتامين سي يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز جهاز المناعة، حيث يعزز إنتاج الأجسام المضادة ويحسن وظيفة الخلايا المناعية.
2. فيتامين سي وأهميته البارزة..مقاومة الأمراض:
يُظهر فيتامين سي خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي، يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الموسمية.
3. فيتامين سي وأهميته البارزة..تحسين امتصاص الحديد:
يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات الهيموغلوبين في الدم.
4. فيتامين سي وأهميته البارزة..تسريع عملية الشفاء:
يلعب دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين، وهو بروتين يسهم في شفاء الجروح ودعم صحة الجلد.
5.فيتامين سي وأهميته البارزة.. تقليل الالتهابات:
يظهر الفيتامين سي تأثيرًا مضادًا للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الألم والتورم.
- تناول الفواكه الطازجة مثل البرتقال، الفراولة، الكيوي، والليمون.
- تضمين الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب في النظام الغذائي.
- استخدام مكملات الفيتامينات إذا كانت الكمية المتناولة عبر الطعام غير كافية.
فيتامين سي يعتبر ركيزة أساسية لصحة الجسم خلال فصل الشتاء. يسهم في تقوية المناعة، ويحمي من الأمراض، ويعزز الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامين سي أن يكون خطوة هامة نحو الحفاظ على صحة جيدة ومقاومة فعّالة لتحديات فصل الشتاء.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين سي فصل الشتاء اهمية فيتامين سي فيتامين فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
هل الشمس تشفي حب الشباب؟.. أخصائية توضح
أكدت الدكتورة ناتاليا ميخائيلوفا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، أن الاعتقاد بأن التعرض للشمس والسمرة قد يساعدان في علاج حب الشباب، اعتقاد خاطئ.
وأضافت، إننا نسمع كثيراً نصيحة بشأن «الذهاب إلى البحر وتجفيف حب الشباب، وعلاج السمار لكل شيء»، كما أن العديد من الأشخاص يثقون في قوة الشمس لعلاج حب الشباب، وفق «روسيا اليوم».
وتابعت الدكتورة ناتاليا ، أن الشمس لها تأثير طفيف مبيد للجراثيم، وقد تبدو البشرة أنظف في الأيام الأولى، لكن هذا وهم، لأن التعرض المستمر لأشعة الشمس يسبب فرط التقرن، وهو سماكة الطبقة القرنية من الجلد، مما يساهم في انسداد المسام وتفاقم حالة حب الشباب.
وواصلت، أن الجلد قد يستجيب بالتهاب حاد بعد جلسة تشمس علاجية في البحر، مما يضعف المناعة ويزيد نشاط البكتيريا، وتزداد البثور؛ لذلك، يُنصح المصابون بحب الشباب، بتجنب التعرض لأشعة الشمس.
يذكر أن السمار المكتسب، والاحمرار الطفيف، يعد أحد أشكال الالتهاب، مما يزيد من تفاقم الأمراض الجلدية، بينما تكون التوصيات الطبية أقل تأثيرا بالمقارنة بالاعتقادات السائدة التي تؤكد ضرورة تجفيف البثور في الشمس ، بينما لا تشفى الشمس الجلد، ولهذا من الضروري حماية البشرة وعدم تصديق الخرافات.
حب الشبابأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة