أفضل الطرق الحديثة لعلاج الإنزلاق الغضروفي
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
انزلاق الغضروف.. يعاني عدد كبير من الأفراد بالانزلاق الغضروفي، لذلك يهتم عدد كبير من الأفراد بالبحث عن طرق علاج الانزلاق الغضروفي، حيث أن الانزلاق الغضروفي حالة تتطور عندما يتمزق الهيكل الشبيه بالهلام للقرص الفقري من خلال منطقة ضعيفة في الجدار الخارجي.
أفضل الطرق الحديثة لعلاج الإنزلاق الغضروفي
وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما هو جديد عن الانزلاق الغضروفي، لتلبية رغبات القراء والمتابعين وذلك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
ويعتبر الانزلاق الغضرويف أو الفتق هو حالة تتطور عندما يتمزق الهيكل الشبيه بالهلام للقرص الفقري من خلال منطقة ضعيفة في الجدار الخارجي، إنها المشكلة الأكثر شيوعًا التي تسبب الألم في أسفل الظهر، يحدث غالبا بسبب تنكس القرص، وهي عملية طبيعية يمكن أن تؤدي إلى انزلاق غضروفي بسبب المشكلات المرتبطة بالعمر والضغط على العمود الفقري مع تقدم العمر.
علاج لنزلات البرد الشديد من داخل مطبخك أفضل الطرق المنزلية لعلاج آلام الأذن
طرق علاج الانزلاق الغضروفي دون تدخل جراحي:
ولكن ينصح بعض الأطباء والمتخصين فى العلاج الطبيعى ببعض العلاجات المنزلية لعلاج القرص الغضروفي دون تدخل جارحى كالتالي:
أفضل الطرق الحديثة لعلاج الإنزلاق الغضروفيضغط دافئ أو بارد
يقلل الضغط الدافئ من الألم في العضلات المتوترة التي ترتبط عادة بالقرص المنفتق القطني، يريح العضلات ويرخيها لتخفيف التشنجات الناتجة عن الشد، كما أنه يساعد على تحسين مرونة النسيج الضام وتحسين الدورة الدموية في العضلات المصابة، يجب عليك استخدام الضغطات الدافئة قبل القيام بأي تمرين بدني، كما أن الكمادات الباردة مفيدة جدًا في تخفيف الآلام.
النشاط البدني
يمكن للبقاء نشيطا في حياتنا اليومية أن يوفر حقًا تخفيف الآلام لأولئك الذين يعانون من القرص الغضروفي القطني، يمكنك ممارسة تمارين أبسط مثل الإطالة والتدليك تحت الإشراف.، يجب أيضًا مراعاة اليوجا، لأنها تحسن عقلك وجسمك، يعد العلاج المائي أيضًا خيارا رائعا لأنه يقوم بشكل أساسي بممارسة التمارين في حمام السباحة أثناء التواجد في الماء.
التغذية
هي بلا شك أهم عامل حيث من المهم دائما تقوية الجسم من الداخل، إذا لم نقم بتضمين العناصر الغذائية المطلوبة في طعامنا، فلن تكون التمارين والأدوية فعالة كما ينبغي، التغذية الصحيحة تحميك أيضا من المزيد من الإصابات، كما يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في علاج العديد من الحالات بما في ذلك الانزلاق الغضروفي.
أوضاع النوم
قد يواجه الشخص المصاب بألم القرص الغضروفي الكثير من الانزعاج أثناء النوم لذلك، من المهم أن تنام في وضع يخفف الضغط من العمود الفقري، وفقًا لموقع القرص الغضروفي، يمكنك تحديد وضع نومك ووضع الوسادة، يمكنك تجربة بعض الوسائد والمواقف المختلفة لمعرفة أيها يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: انزلاق الغضروف الانزلاق الغضروفي علاج الانزلاق الغضروفي الغضروف الانزلاق الغضروفی أفضل الطرق
إقرأ أيضاً:
طرق منزلية لعلاج تعرق الوجه في الصيف
يعاني بعض الأشخاص من زيادة تعرق الوجه في الصيف مما يسبب لهم الكثير من الإحراج خاصة لدى السيدات اللاتى يضع المكياج أو كريمات الحماية من الشمس مما يضطرهن إلى تغييرها عدة مرات فى اليوم لذا لابد من إيجاد حل لهذه المشكلة.
إليك حلول بسيطة للعناية بالبشرة خاصة بتعرق الوجه وذلك وفقا لما جاء فى موقع “hyperhidrosiscumc”.
شرائح الخيار
احتفظ ببعض شرائح الخيار للعناية بالبشرة حيث أنها فعلاجة فى علاج تعرق الوجه وتعمل غلى تبريد البشرة وترطيبها وشدها ومنع الخطوط التعبيرية، مرر بعض فطع الخيار على وجهك كل يوم خاصة فى الصيف وستلاحظ الفارق.
من العلاجات المنزلية الأخرى لفرط تعرق الوجه، استخدام مكعبات ثلج وتبريد الوجه.
لفّ مكعبات الثلج بمنشفة ورقية أو منشفة يد، ثم ضعها على وجهك كما يمكنك صنع مكعبات ثلج من عصير الخيار وستحصل على فائدة إضافية.
سيساعد الثلج على تبريد وجهك، مما يوهم جسمك بأنك لست حارًا كما هو في الواقع وهذا سيمنع الغدد العرقية من الإفراط في إفراز العرق كما أن الثلج مفيد لشد البشرة.
وضع قابض طبيعي على الوجه يساعد في الحد من التعرق مثل زيت شجرة الشاي، والخل، والشاي الأسود والأخضر وشاي المريمية، وشاي البابونج ثم ضع المكون المفضل لديك على بشرتك باستخدام قطعة قطن قبل النوم، واغسله في الصباح.
الزيوت العطرية
تساعد زيوت مثل السرو، والخزامى، والليمون، والليمون الحامض، والنيولي، والنعناع، والبتيغرين، والصنوبر على منع وتنظيم رطوبة البشرة الزائدة وامتصاصها.
يمكنكِ استخدام أيٍّ منها في روتينكِ للعناية بالبشرة، فقط تأكدي من ملاءمته لنوع بشرتكِ لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، مثل ظهور البثور، و علاوة على ذلك يُفضل استخدام الزيوت العطرية مع الزيوت الحاملة لتخفيفها مثل زيت الزيتون.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر