خبير تغذية: نظام البحر المتوسط يعتمد على تناول الفواكه والخضروات والأسماك
تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT
قال الدكتور إسلام الزيادي، أخصائي التغذية العلاجية، إن نظام البحر المتوسط هو نظام غذائي ظهر في دول البحر المتوسط ويعتمد بشكل أساسي على تناول الأسماك والابتعاد بشل كامل عن اللحوم التي تحتوي نسبة عالية من الدهون.
نظام البحر المتوسط ليس نظامًا بالمعنى المتعارف عليهوأضاف أخصائي التغذية العلاجية، في مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد» المذاع على قناة «TeN» أن نظام البحر المتوسط ليس نظامًا بالمعنى المتعارف عليه بل هو أقرب إلى أسلوب حياة، إذ يعتمد على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والأسماك.
وأكد أخصائي التغذية العلاجية، أن الدراسات أثبتت أن أتباع نظام البحر المتوسط يحسن من الحالة الصحية للشخص ويحميه من العديد من الأمراض الخاصة بالتقدم في العمر، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض السكري من النوع 2.
تحديد النظام الغذائي المناسب لكل شخص هو قرار يرجع إلى الطبيب المعالجوأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن تحديد النظام الغذائي المناسب لكل شخص هو قرار يرجع إلى الطبيب المعالج وليس للمريض نفسه، خاصة وأن هناك أنظمة تتعارض مع بعض الأمراض المزمنة أو أمراض الغدد.
نظام البحر المتوسط يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية صحة وفائدةوأشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن نظام البحر المتوسط يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية صحة وفائدة، إذ أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على الحفاظ على وزن صحي وتحسين وظائف الدماغ وحماية الجسم من السرطان.
وختم أخصائي التغذية العلاجية حديثه بالتأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أي مشاكل صحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التغذية العلاجية نظام البحر المتوسط نظام البحر المتوسط
إقرأ أيضاً:
كيس اللثة يستلزم استشارة الطبيب فورا
قالت عيادة كاريه لطب الأسنان في مدينة كولونيا الألمانية إن الكيس الذي يظهر في اللثة أو عظم الفك يسبب ألما شديدا ويستلزم علاجه فورا.
وأوضحت العيادة أن سبب ظهور الكيس في اللثة أو عظم الفك غالبا ما يرجع إلى وجود التهاب في منطقة الفك، مشيرة إلى أنه غالبا ما لا تتم ملاحظة كيس اللثة إلا عندما يكبر ويضغط على العصب، مما يسبب ألما شديدا.
تخلخل الأسنان وتشوه الفكوينبغي زيارة طبيب الأسنان في أسرع وقت ممكن، نظرا لأنه في المراحل المتقدمة قد يؤدي الكيس إلى تخلخل الأسنان وتشوه عظم الفك، كما أن كسور عظم الفك لا يمكن استبعادها إذا زاد حجم الكيس بشكل مفرط.
وإذا أكدت الأشعة السينية التشخيص فسيزيل طبيب الأسنان الكيس تحت التخدير الموضعي، وفي بعض الحالات قد تتطلب الأكياس الكبيرة حشوا لاحقا بمواد بديلة للعظام.
وعادة ما يستغرق تجدد عظم الفك بالكامل سنوات عدة، وحتى لو لم تظهر على المريض أي أعراض خلال هذه الفترة يُنصح بإجراء فحوصات دورية، إذ قد يتكرر ظهور الأكياس.
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال