" الطاقة الإيجابيَّة هي طاقة تحمل في طياتها الحب والعطاء والتفاؤل، أما الطاقة السلبية فهى تمثل سلوك المشاحنات والبغضاء والكراهية والتشاؤم، وعندما يكتسب الفرد الطاقة الإيجابية تنعكس آثارها بشكل إيجابى على الفرد والمجتمع وتزيد من الاتزان النفسى والصحة النفسية لدى أفراد المجتمع.
كيف تزيد من طاقتك الإيجابية، وتصبح فردًا إيجابيًّا فى المجتمع:
1- التمسك بالمبادئ الدينية والرضا بقضاء الله.
2- الاستحمام بالماء الدافئ يزيل الطاقة السلبية.
3- المشى على الرمال تسبب راحة الأعصاب وتزيل الطاقات السلبية.
4- اغمض عينيك وتخيل نفسك فى أى موقف مميز لك مثل وجودك فى رحلة ممتعة أو بستان أخضر وورود جميلة أو على شاطئ البحر حتى تتخلص من همومك.
5- ابتعد عن ما يسبب لك التوتر والقلق ولا تقلق نفسك بكثرة التفكير، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك القلق والتوتر، وقلل من التعمق فى التفكير فى أمور قد تكون بسيطة فى جوهرها ولكن كثرة التفكير والتعمق فيها يزيد من الطاقة السلبية لديك.
6- ابتسم فى وجه الآخرين فالابتسامة فى وجه أخيك صدقة والكلمة الطيبة صدقة، واجعل لسانك دائمًا جيدًا مع الآخرين واذكر ربك دائمًا، والقى التحية على الآخرين عند مقابلتهم.
7- اللعب مع الأطفال ومصادقتهم، وقضاء وقت معهم يزيد من الطاقة الإيجابية ويزيل الهموم.
8- حاول أن تقضى يومًا فى الأسبوع بعيدًا عن ضغوط العمل أو الدراسة فى أى مكان تفضله مع أسرتك.
9- لا تحاول التفكير فى الهموم وخاصة عند الذهاب للنوم أو عند تناول الطعام حتى لا يكسبك ذلك طاقة سلبية.
10- عند ذهابك لمنزلك لا تفكر فى أى ضغوط خاصة بالعمل تمامًا حتى لا تشغل نفسك بهموم فى غير محلها.
11- عند استيقاظك من النوم ابدأ يومك بالتفاؤل بحدوث أحداث يومية جيدة وقم بعمل تدريبات التنفس التى تساعد على الاسترخاء بالقيام بشهيق من الأنف ببطء ثم زفير من الفم ببطء ثم شهيق قوى وزفير بطيء ثم شهيق بطيء وزفير قوى ثم شهيق قوى وزفير قوى.
وللحديث بقية..
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
ترامب: الهند ستقلص مشترياتها من النفط الروسي
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، إنه تحدث إلى رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي، وجدّد تأكيده أن نيودلهي ستخفّض مشترياتها من الطاقة الروسية.
وأضاف ترامب خلال استضافته احتفال "ديوالي" في المكتب البيضاوي بالبيت الأبيض: "لقد تحدثتُ إلى رئيس وزرائكم اليوم. كانت محادثة رائعة. تحدثنا عن التجارة، وعن أشياء كثيرة، لكنّ محور الحديث كان التجارة، وهو مهتم جداً بهذا المجال".
فرض ترامب رسوماً جمركية بنسبة 50% على صادرات الهند إلى الولايات المتحدة، جزئياً للضغط على نيودلهي لوقف شراء النفط الروسي، وهي مشتريات تُعتبر بمثابة دعم لاقتصاد الكرملين ومجهوده الحربي في أوكرانيا.
إلا أن ترامب خفّف لهجته في الأسابيع الأخيرة مع استمرار المفاوضات بين البلدين لإبرام اتفاق تجاري وخفض الرسوم الجمركية، مشيراً إلى أن مودي أبدى استعداداً لتقليص واردات الطاقة الروسية.
وقال ترامب: "لن يشتري كميات كبيرة من النفط من روسيا. هو يريد إنهاء تلك الحرب بقدر ما أريده أنا. يريد أن يرى الحرب بين روسيا وأوكرانيا تنتهي، وكما تعلمون، لن يشتروا الكثير من النفط".
وقف استيراد الخام الروسي
كان الرئيس الأمريكي قد قال الأسبوع الماضي إن الهند وافقت على التوقف عن شراء النفط من روسيا، مؤكداً أنه تلقّى ضمانات من مودي خلال اتصال هاتفي.
غير أن وزارة الخارجية الهندية قالت إنها غير مطّلعة على مثل هذه المحادثة. وأوضحت أن أي تقليص في مشتريات الطاقة الروسية سيكون تدريجياً، مشيرة إلى أن الحكومة الهندية سبق أن أكدت أنها ستواصل شراء النفط الروسي إذا كان ذلك مجدياً اقتصادياً.
أصبحت الهند من كبار مستوردي النفط الروسي منذ اندلاع الحرب في أوكرانيا عام 2022، مستفيدة من الأسعار المنخفضة. ويمثل النفط الروسي نحو ثلث واردات الهند الإجمالية، رغم الضغوط الأميركية لتقليص الإمدادات.
ياسر فرج في أول ظهور إعلامي بعد 5 سنوات: "فقدت زوجتي ووجدت نفسي وحيدًا"