الرياض – هاني البشر
اختتمت اليوم الجمعة 12 يناير 2024م، منافسات الجزء الثاني من المرحلة السادسة -48 ساعة- برالي داكار السعودية في نسخته الخامسة، في واحدةٍ من أصعب وأقسى مراحل الرالي تاريخياً. وتمكن الفرنسي سيباستيان لوب سائق فريق “برو درايف”، من حصد أفضلية المرحلة في فئة السيارات، رافعاً بها انتصاراته إلى 25 فوزاً في المراحل الخاصة، ومعادلاً لرقم السائق الياباني هيروشي ماسوكا؛ صاحب المركز السادس في سجلات أكثر الفائزين بالمراحل الخاصة، فيما أنهى السائق الإسباني كارلوس ساينز سائق “أودي” المرحلة ثانياً بفارق دقيقتين وثانية واحدة، يليه السويدي ماتياس إكستروم ثالثاً بفارق 10 دقائق و55 ثانيةً عن المتصدر.

واستطاع كارلوس ساينز الاستمرار في صدارة الترتيب العام، بأكثر من 20 دقيقة عن السويدي ماتياس إكستروم الذي حل ثانياً في الترتيب العام، فيما صعد الفرنسي سيباستيان لوب إلى المرتبة الثالثة بفارق 29 دقيقة و31 ثانية، أما القطري ناصر العطية حامل اللقب، فقد تراجع إلى المركز السابع عشر؛ إثر تعرضه لمشكلةٍ ميكانيكية، ليخسر ساعتين و45 دقيقة تقريباً. أدريان فان بيفيرين درّاج فريق “مونستر إنرجي هوندا” استطاع تسجيل الزمن الأسرع في فئة الدراجات النارية، متقدماً على الأسترالي توبي برايس درّاج “ريد بل كيه تي إم” بفارق 4 دقائق و13 ثانية، ليتبعهما الأمريكي ريكي برابك درّاج “مونستر إنرجي هوندا” ثالثاً بفارق 5 دقائق وثانيتين عن بيفيرين. وحافظ ريكي برابك على المركز الأول في الترتيب العام لهذه الفئة، مبتعداً عن البتسواني روس برانش بـ51 ثانية، كما صعد بيفيرين إلى المرتبة الثالثة بفارق 9 دقائق و21 ثانية. وفي فئة الدراجات النارية رباعية العجلات “الكوادز”، نجح الفرنسي ألكسندر جيرو درّاج “ياماها” في الوصول أولاً، بفارق دقيقة و25 ثانية عن الأرجنتيني مانويل أندوخار، والذي جاء خلفه البرازيلي ميدريوس درّاج فريق “تاجواتور” ثالثاً بفارق 24 دقيقة و4 ثوانٍ، فيما استمر أندوخار في صدارة الترتيب العام، مبتعداً عن جيرو بـ18 دقيقة و54 ثانية، أما مديروس فقد حافظ على المركز الثالث بفارق 44 دقيقة و20 ثانية. البولندي إريك غوكزال سائق فريق “إنرجي لانديا” سجّل فوزه الخامس في هذه النسخة، وذلك في فئة المركبات الصحراوية النموذجية “تشالنجر”، تلاه زميله ميشال غوكزال بفارق 15 دقيقة و54 ثانية، ومن خلفهم الإسبانية كريستينا غوتيريز سائقة “ريد بُل أوفرود جونيور”، في المرتبة الثالثة بفارق 18 دقيقة و56 ثانية. ووسع إريك غوكزال الفارق في صدارة الترتيب العام، متفوقاً على الأمريكي ميتش غوتري سائق “تاوروس” بفارق ساعة ودقيقتين و18 ثانية، والإسباني كرستينا غوتيريز بساعة و26 دقيقة و34 ثانية. وفي فئة المركبات الصحراوية الخفيفة للإنتاج التجاري “سايد باي سايد”، حقق الفرنسي كزافييه دي سولتريه سائق فريق “أس أل آر”، أول المراكز في المرحلة الأصعب، تبعه السعودي ياسر بن سعيدان سائق فريق “إم إم بي” بفارق دقيقة و5 ثوانٍ، فيما جاء خلفهما البرتغالي جواو فيريرا سائق فريق “كان أم” ثالثاً بفارق 3 دقائق و35 ثانية. وتصدر السائق السعودي ياسر بن سعيدان المركز الأول في الترتيب العام، بفارق 8 دقائق و8 ثوانٍ عن الأمريكية سارة برايس سائقة فريق “ساوث ريسينغ”، فيما صعد كزافييه إلى المرتبة الثالثة بفارق 10 دقائق و40 ثانيةً عن المتصدر. التشيكي مارتن ماسيك سائق فريق “إم إم تكنولوجي” فرض سيطرته على فئة الشاحنات، منهياً المرحلة بفارق ساعة و5 دقائق و41 ثانية عن الهولندي ميتشل فان دن برينك سائق “يورول رالي سبورت” صاحب المركز الثاني، وساعةٍ و12 دقيقة و40 ثانية عن مواطنه أليس لوبرايس سائق فريق “إنستا فوركس لوبرايس”، وبذلك قفز مارتن ماسيك إلى صدارة الترتيب العام، مبتعداً عن مواطنه لوبرايس بساعة و16 دقيقة، فيما جاء الهولندي دن برينك ثالثاً بفارق زمني يُقدّر بساعة و49 دقيقة. ولعل آمال الهولندي يانوس فان كاسترين بدت صعبةً في الحفاظ على لقب الرالي عن فئة الشاحنات، لا سيما بعد تعرضه لصعوباتٍ كبيرة؛ خسر على إثرها أكثر من ساعتين ونصف الساعة. الجدير بالذكر أن يومَ غدٍ السبت 13 يناير 2024م، سيحصل فيه المشاركون على راحةٍ في العاصمة الرياض، على أن تُستأنف المنافسات يوم الأحد، بانطلاق المرحلة السابعة، التي ستكون من العاصمة الرياض حتى الدوادمي.

 

 

 

 

المصدر: صحيفة البلاد

كلمات دلالية: الرياض السعودية المرحلة السادسة رالي داكار السعودية 2024 صدارة الترتیب العام سائق فریق فی فئة

إقرأ أيضاً:

تمارين مدتها 45 ثانية تعادل جودة المشي لـ30 دقيقة

يعاني الكثير من الأشخاص من قلة الحركة والنشاط خلال اليوم، خاصة مع نمط الحياة العصري الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية، مثل آلام الظهر والرقبة والسمنة وضعف العضلات.

ووجدت دراسة حديثة أجراها باحثون صينيون، أنه يمكن التغلب على هذا النمط من خلال بعض تمارين اللياقة البدنية قصيرة المدة على مدار اليوم.

وحسب صحيفة "تلغراف" البريطانية، فقد أظهرت الدراسة أن إجراء 10 حركات من تمرين القرفصاء كل 45 دقيقة، يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم مقارنة بالمشي لمدة 30 دقيقة.

وأشارت إلى أن "الحركة الأكثر انتظاما هي الخيار الأفضل للتخلص من السكر الزائد في الدم بعد تناول الطعام"، إذ تقلل من تقلبات ارتفاع نسبة السكر، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وتؤثر على الحالة المزاجية ومستويات الطاقة والإنتاجية.

دراسة: التمارين الرياضية "تعالج الاكتئاب" بنفس كفاءة الدواء كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة قد تكون عاملا حاسما، للشعور بالتحسن عند الإصابة بالاكتئاب، وفق ما نشرته شبكة "سي إن إن" الإخبارية.

ووفق "تلغراف"، فإن الدراسة توصي بـ"الحركة كل 30 دقيقة لمدة 3 دقائق على الأقل"، إذ أشارت إلى أن فترة الجلوس الطويلة التي تصل إلى 10 ساعات يوميا تضر بالصحة على المدى الطويل، لكن أية حركة وإن كانت لمدة 45 ثانية فقط، يمكن أن تكون مفيدة.

ولحسن الحظ، هناك العديد من التمارين السريعة التي يمكن القيام بها في أي وقت وفي أي مكان، دون الحاجة إلى تخصيص وقت إضافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وفق الصحيفة، التي تقول إنها تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتزيد اللياقة البدنية، وتقلل التوتر، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن المثالي.

وحسب "تلغراف"، فإن بعض الأمثلة على التمارين السريعة، هي التمارين الرياضية الخفيفة التي يجب القيام بها عقب الاستيقاظ مباشرة والتي تتم عبر فتح الذراعان ورفعهما للأعلى مع الشهيق، ثم الانحناء إلى الأمام، مع وضع اليدين أمام القدمين. وتكرار ذلك لمدة 45 ثانية، أو إجراء تمارين الضغط بكلتا اليدين أو إحداهما.

ومن بين الخيارات الأخرى المقترحة، صعود السلالم المتحركة أو السلالم العادية على مدار اليوم، إذ أظهرت الدراسات أن صعود 3 أدوار من السلالم 3 مرات في اليوم، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية وقوة الساقين.

ممارسة التمرينات الرياضية.. خاصية هامة تميز النساء عن الرجال توصلت دراسة أجراها باحثون في معهد سميدت للقلب في كاليفورنيا إلى أن النساء يحتجن إلى قضاء وقت أقل في ممارسة التمارين للحصول على نفس الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية التي يحصل عليها الرجال

ويمكن إجراء بعض التمارين الرياضية، أثناء المكالمات الهاتفية، وفق الصحيفة، وذلك من خلال الضغط على الحائط 15 مرة لمدة 45 ثانية، أو إجراء تمرين رفع الكعب نحو 15 مرة خلال 45 ثانية.

إلى جانب ذلك، يمكن إجراء بعض التمارين أثناء مشاهدة التلفزيون أو أثناء إعداد الطعام في المطبخ، من بينها، الانخفاض على الأريكة ومد القدمين أو رفع الساق وتكرار التمارين 10 مرات خلال 45 ثانية، وكذلك يمكن إجراء تمارين الضغط الخفيفة.

فيما هناك بعض التمارين لتخفيف التوتر وتحسين تدفق الدم والاسترخاء وفق "تلغراف"، مثل تمارين الملاكمة أثناء المشي لمدة 45 ثانية، أو تمرين وضعية الساقين على الحائط لمدة تتراوح بين 45 ثانية و3 دقائق.

وتشير النصائح إلى أن وضعية الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين قبل النوم يمكن أن تُساعد في تخفيف التوتر وتحسين تدفق الدم، وبالتالي تحسين جودة النوم خلال الليل.

مقالات مشابهة

  • السعودية تبدأ بيعاً لأسهم في “أرامكو” لجمع نحو 13 مليار دولار
  • في اتفاقية تمتد لـ10 أعوام.. المملكة تستضيف بطولة العالم للراليات تحت مسمى “رالي السعودية” 2025
  • روبوت ياباني يحطم الرقم القياسي بحل مكعب روبيك في “جزء من الثانية”
  • تمارين مدتها 45 ثانية تعادل جودة المشي لـ30 دقيقة
  • السعودية “تختبر” اهتمام العالم باقتصادها بطرح أسهم في أرامكو
  • مقترح من “بايدن” لوقف الحرب في غزة عبر 3 مراحل، تعرّف على تفاصيله
  • في واقعة غريبة.. فريق هنغاري يفوز بـ43 هدفا ليتوج بطلا للدوري بفضل فارق الأهداف
  • النور يواجه الخليج غدًا لحسم لقب “ممتاز شباب اليد”
  • الدفاع المدني: 1341 حالة إسعافية و124 حادث إنقاذ في 24 ساعة
  • البطولات الأوروبية.. آخر مراحل استعدادات “قفز الحواجز” للألعاب الأولمبية