لو متقل في الأكل .. طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
حرقة المعدة إزعاج شائع يعاني منه الكثير من الأشخاص، وتتميز بإحساس حارق في الصدر يحدث غالبًا بعد تناول الطعام، على الرغم من أن حرقة المعدة العرضية أمر طبيعي، إلا أن النوبات المتكررة يمكن أن تكون مزعجة وقد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة مثل الارتجاع الحمضي أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
ووفقا لموقع Timesofindea لحسن الحظ، هناك عدة طرق فعالة لمنع وتخفيف حرقة المعدة.
الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد، خاصة حول البطن، يمكن أن يضغط على المعدة ويؤدي إلى التدفق العكسي لحمض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة. إن اتباع أسلوب حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر حرقة المعدة.
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
بالنسبة لحرقة المعدة العرضية، يمكن أن توفر مضادات الحموضة أو مخفضات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية الراحة عن طريق تحييد حمض المعدة أو تقليله، ومع ذلك، من الضروري استخدام هذه الأدوية وفقًا للتوجيهات واستشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من حرقة المعدة المستمرة أو الشديدة.
رفع الجزء العلوي من الجسم
حرقة المعدة أثناء الليل هي مشكلة شائعة لدى العديد من الأفراد. لتقليل احتمالية الإصابة بالارتجاع الحمضي أثناء النوم، ارفع النصف العلوي من جسمك باستخدام وسادة إسفينية أو رفع رأس سريرك، هذا الارتفاع الطفيف يمكن أن يوفر الراحة من حرقة المعدة أثناء الليل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرقة المعدة صحة الجهاز الهضمي حمض المعدة تحسين صحة الجهاز الهضمي الوزن الزائد من حرقة المعدة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ريال مدريد يخفض طلباته المالية للتخلص من رودريجو
أفادت صحيفة "ذا ميرور" البريطانية، بأن نادي ريال مدريد الإسباني، أبدى استعداده لتخفيض مطالبه المالية بشأن بيع البرازيلي رودريجو، في ظل تراجع اهتمام ليفربول وأرسنال بالتعاقد معه خلال الميركاتو الصيفي الحالي.
وكان الجناح البالغ من العمر 24 عامًا قد فقد مركزه في التشكيلة الأساسية مع نهاية الموسم الماضي، وشارك لدقائق محدودة خلال بطولة كأس العالم للأندية الأخيرة، مما أثار التكهنات حول مستقبله مع الفريق الملكي.. وفي الوقت الذي لم يقدم فيه المدرب الجديد تشابي ألونسو ضمانات واضحة بشأن بقاء اللاعب، كثفت إدارة النادي من تحركاتها لعرضه على أندية أوروبية كبرى.
وأشارت الصحيفة البريطانية إلى أن ليفربول وأرسنال أبديا اهتمامًا سابقًا بضم رودريجو، خاصة وأنه قادر على اللعب في الجناحين، لكن تغيرت خطط الناديين مؤخرًا.. فبعد ضم ليفربول للمهاجم هوجو إيكيتيكي مقابل 79 مليون جنيه إسترليني وتحويل التركيز إلى ضم المهاجم ألكسندر إيزاك، خفت حدة اهتمام "الريدز".. أما أرسنال، فقد جمد تحركاته من أجل اللاعب البرازيلي، مع تركيزه على صفقة إيبيريتشي إيزي.
وفي الوقت الذي كان بايرن ميونيخ يراقب وضع رودريجو، صرف النادي البافاري النظر عن الصفقة بعد تقدمه بعرض رسمي لضم لويس دياز من ليفربول مقابل 65.5 مليون جنيه إسترليني.
ومع قرب انتهاء سوق الانتقالات الصيفية، بدأت إدارة ريال مدريد تدرك أن المبلغ المطلوب سابقًا والبالغ 78 مليون جنيه إسترليني قد يكون مرتفعًا جدًا، ما دفعها لإبداء مرونة أكبر.. وفي هذا السياق، ظهر اسم توتنهام كمنافس محتمل، حيث أفادت تقارير بدخول النادي اللندني في مفاوضات بدعم من مستثمر قطري جديد يخطط لضخ أموال طائلة في الفريق.
ورغم أن الانتقال لتوتنهام سيمنح رودريجو فرصة المشاركة في دوري أبطال أوروبا، إلا أن النادي أنهى الموسم الماضي في المركز السابع عشر بالدوري الإنجليزي، على بُعد مركز واحد فقط من الهبوط، ما قد يمثل مخاطرة على مستوى الطموحات الرياضية.
ورغم كل هذه التحركات، يبدو أن مستقبل رودريجو لا يزال غامضًا، خاصة بعد أن فقد مركزه لصالح الشاب الأرجنتيني فرانكو ماستانتونو "17 عامًا"، الذي خطف الأنظار في الفترة التحضيرية تحت قيادة ألونسو.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام