لتأخير أعراض الشيخوخة والحماية من الزهايمر..تعرف على فوائد تناول الفول السوداني
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
لتأخير أعراض الشيخوخة والحماية من الزهايمر..تعرف على فوائد تناول الفول السوداني..تناول الفول السوداني يوفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة لأنه يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام، كما أنه يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، ويستخدم زيته في علاجات الطب البديل في أمراض الشلل، كما أنه ينمي من الكتلة العضلية للجسم.
يساعد تناول الفول السوداني على التخلص من إلتهاب المفاصل، كما أنه يرفع مناعة الجسم ويقويه، ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول بالدم ويحمي الأوعية الدموية من الإنسداد.
فوائد صحية مذهلة لتناول الفول السوداني:يؤخر تناول الفول السوداني أعراض الشيخوخة ويجدد الأنسجة والخلايا التالفة، كما أنه يحمي من السرطان ويحد من انتشار الخلايا السرطانية ووأورام البروستاتا وسرطان القولون.
يعتبر الفول السوداني غذاء سليم وصحي يحتوي على دهون مفيدة للقلب 20، ويعمل على حماية المرأة من أمراض القلب التاجية والأوعية الدموية، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إضافة إلى ذلك يعمل على تغذية الأعصاب وتقوية العضلات.
عشرة فوائد لتناول الفول السوداني:1. غني بالبروتين: الفول السوداني يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة كمية البروتين في نظامهم الغذائي.
2. مصدر جيد للألياف: يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعزز الهضم السليم ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
3. يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية: الفول السوداني يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، وهذه الأحماض الدهنية الصحية مرتبطة بتحسين صحة القلب.
4. يحتوي على فيتامين إي: الفول السوداني يحتوي على مستويات عالية من فيتامين إي، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
5. يعزز صحة الجلد: الفول السوداني يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتجاعيد.
ما هي فوائد تناول الفول السوداني:6. يعزز صحة العظام: الفول السوداني يحتوي على العديد من المعادن الهامة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز، وهذه المعادن تساهم في تعزيز صحة العظام والمفاصل.
7. يحسن صحة الدم: الفول السوداني يحتوي على الحديد وحمض الفوليك، وهما مهمان لتحسين صحة الدم ومنع نقص الحديد وفقر الدم.
8. يحسن وظائف المخ: تحتوي الفول السوداني على النياسين والتيامين، وهما فيتامينات مهمة لصحة الدماغ ووظائف المخ، ويمكن أن يساعدا في تعزيز الانتباه والتركيز.
9. يساعد في إنقاص الوزن: الفول السوداني يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول نظرًا لارتفاع محتواه من البروتين والألياف، مما يساهم في تقليل الشهية ومساعدة في إنقاص الوزن.
10. يعزز صحة القلب: الفول السوداني يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية والمواد المضادة للأكسدة، مثل الريسفيراترول والكويرسيتين، وهذه المركبات تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الفول السوداني الفول السوداني تناول الفول السوداني تناول الفول السودانی الأحماض الدهنیة کما أنه
إقرأ أيضاً:
علماء: فيروس شائع قد يكون وراء الزهايمر.. واللقاح حل مفاجئ!
صراحة نيوز- بعد عقود من البحث، تؤكد البروفسورة روث إتزاكي أن بعض الفيروسات الشائعة، وعلى رأسها فيروس الهربس، قد تلعب دورًا أساسيًا في تطوّر مرض الزهايمر، أحد أكثر أنواع الخرف انتشارًا في العالم، والذي يصيب نحو 57 مليون شخص.
قائمة المحتوياتالفيروسات… متهم جديدنظرية أميلويد تحت المجهرنتائج غير متوقعة من لقاح القوباء المنطقيةنحو لقاح للزهايمر؟خلاصة الفيروسات… متهم جديدإتزاكي، أستاذة الأعصاب المتعاقدة مع جامعة مانشستر، كانت من أوائل العلماء الذين ربطوا بين وجود فيروس الهربس البسيط (المسؤول عن قروح البرد) في الدماغ، وتراكم بروتين “بيتا-أميلويد” المرتبط بمرض الزهايمر.
فبحسب أبحاثها، يمكن للفيروس، الذي يبقى خامدًا في الجسم ويُعاد تنشيطه، أن يؤدي إلى التهابات متكررة تُحفّز الدماغ على إنتاج هذا البروتين بكثافة. ومع الوقت، يتراكم البيتا-أميلويد ويتحول من “آلية دفاع” إلى عامل مدمّر يقتل الخلايا العصبية.
نظرية أميلويد تحت المجهرلثلاثة عقود، سيطرت “نظرية الأميلويد” على أبحاث الزهايمر، إذ تم ربط تراكم البروتين بتدهور الدماغ، لكن فريق إتزاكي طرح فرضية جريئة: ماذا لو كان هذا التراكم استجابة مناعية للفيروسات؟ وما دام الفيروس يعيد تنشيط نفسه، يستمر الدماغ في إفراز الأميلويد حتى يُصاب بالأذى.
نتائج غير متوقعة من لقاح القوباء المنطقيةدراسة حديثة استغلت حملة تطعيم ضد القوباء المنطقية في ويلز، لتقارن بين مجموعات تلقت اللقاح وأخرى لم تتلقّه. النتيجة؟ تراجع في احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة 3.5% لدى من حصلوا على اللقاح.
ويشير الباحث باسكال غيلدستزر من جامعة ستانفورد إلى أن هذا النوع من اللقاحات قد يمنع تنشيط الفيروسات العصبية، ويقلّل من الالتهابات التي تساهم في تلف الدماغ.
نحو لقاح للزهايمر؟بحسب إتزاكي، لو لقيت هذه الفرضيات اهتمامًا وتمويلًا مبكرًا، لكنا أقرب لفهم أفضل للمرض. لكن اليوم، التجارب السريرية انطلقت، ويتم اختبار اللقاحات ومضادات الفيروسات كأدوات وقائية ضد الزهايمر.
وتُظهر البيانات أن اللقاحات قد تفيد بطرق غير مباشرة، من خلال “إعادة برمجة” الجهاز المناعي، ومنع تراكم البروتينات المدمرة في الدماغ.
خلاصةنظرية الفيروسات تعود بقوة كأحد مفاتيح فهم الزهايمر. فهل يحمل لقاح القوباء المنطقية بداية النهاية لأكثر أمراض الشيخوخة غموضًا؟ الباحثون يأملون أن يكون الجواب “نعم”.
مبادرة وطنية لتوفير خدمات مجانية ومخفضة للمنظمات غير الربحية