صحيفة الاتحاد:
2025-05-28@21:01:55 GMT

مودريتش يرفض الرحيل قبل «الأربعين»!

تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT

 
أنور إبراهيم (القاهرة)

أخبار ذات صلة «الرجل الزجاجي» يكشف محاولات سان جيرمان وينتقد رونالدو! مبابي يوقع 5 مواسم مع ريال مدريد


يبدو أن الكرواتي«الأسطورة» لوكا مودريتش لاعب وسط ريال مدريد الإسباني، في طريقه إلى مغادرة «الملكي»، بنهاية عقده في الصيف المقبل، بعد أن وجد نفسه يجلس على «دكة البدلاء» في معظم المباريات.


وهناك شبه توافق بين جميع الأطراف المسؤولة – فلورنتينو بيريز رئيس النادي، والإيطالي كارلو أنشيلوتي المدير الفني– على رحيله بنهاية الموسم، وإن كان الأخير اقترح عليه البقاء، ولكن ليس لاعباً، وإنما للانضمام إلى جهازه الفني للقيام بدور ما داخله، الأمر الذي رفضه مودريتش على حد قول مصادر صحفية إسبانية عديدة، لأنه مازال يرى في نفسه القدرة والطاقة على الاستمرار في اللعب حتى سن الأربعين على الأقل، بل ويأمل في أن يكون موجوداً في الملاعب في سن 41، ليقود منتخب بلاده في كأس العالم القادمة «أميركا والمكسيك وكندا 2026».
وذكرت إذاعة كادينا سير أن الصورة لم تتضح بعد، بالنسبة لمستقبل مودريتش مع «الميرنجي»، أو الجهة لتي يقصدها مستقبلاً، علماً أنه كان مطلوباً الصيف الماضي في الدوري السعودي، وأيضاً الدوري الأميركي.
وقالت إن النجم الكرواتي الحاصل على الكرة الذهبية 2018، متمسك باللعب عامين آخرين على أقل تقدير، طالما أن ساقيه قادرتان على حمله داخل «المستطيل الأخضر»، وطالما أنه يقدم كرة قدم جيدة، ويصنع الفارق بخبرته الكبيرة في الدقائق التي يشارك فيها طالت، أو قصُرت.
وأضافت الإذاعة: إذا كان مودريتش يريد ذلك حقاً، لابد أن يلعب بانتظام من الآن وحتى موعد «المونديال».
ولكن حقيقة ما حدث بالنسبة لمودريتش هذا الموسم، أن مشاركته في المباريات باتت محدودة، ولا يحصل على الدقائق المناسبة، أو التي ترضيه نجماً كبيراً مبدعاً، ولكن الإذاعة قالت إن ذلك ربما يكون في مصلحة إراحته وعدم إرهاقه، وهو في هذه السن، حتى يمكنه مواصلة العطاء لسنوات قادمة. وأياً كان الحال، فإن مشاركته مع منتخب كرواتيا الصيف المقبل في كأس الأمم الأوروبية «يورو2024» مسألة مفروغ منها، سواء لعب بانتظام مع «الريال» من عدمه، لأنه ما زال يحمل شارة «كابتن» المنتخب، وهناك دعم ومساندة له من جانب الجماهير الكرواتية، والجهاز الفني للمنتخب.

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: الدوري الإسباني ريال مدريد لوكا مودريتش كارلو أنشيلوتي

إقرأ أيضاً:

هل يمكن خسارة الوزن بدون رياضة؟.. ولكن!

يعتقد أغلبنا أن خسارة الوزن مرتبطة بممارسة الرياضة، والتمارين بشكل دوري، وذلك حتي نحصل على وزن مثالي.

كيف يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟ 

وأكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية واللياقة البدنية، أن خسارة الوزن لا تتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية.

تحذير.. 5 أخطاء خطيرة يفعلها الأطفال تدمر الصحة والنفسية في المراهقةتحدث بعد 3 أيام فقط.. تحذير من أضرار قلة النوم| دراسة تكشف التفاصيل

وأوضح القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن العامل الحاسم في فقدان الوزن هو تحقيق عجز في السعرات الحرارية.

وقال القيعي: "كلما كان الشخص يتناول سعرات حرارية أقل مما يستهلكه جسمه يوميًا، فسيبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر بديل للطاقة، حتى في غياب الرياضة."

وأوضح القيعي، عددًا من الخطوات التي يمكن من خلالها خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة، أبرزها:

ـ التحكم في السعرات: 

عبر تقليل كميات الطعام تدريجيًا، استخدام أطباق صغيرة، وتجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف.

كيف يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟

ـ اتباع نظام منخفض الكربوهيدرات مع الصيام المتقطع: 

حيث يقلل من الشهية بشكل طبيعي ويساعد الجسم على الدخول في حالة حرق الدهون.

ـ التركيز على البروتين والألياف: 

فالبروتين يعزز الإحساس بالشبع لفترة أطول، بينما تسهم الألياف في تحسين الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي.

ـ الابتعاد عن السكر والنشويات: 

لما لها من تأثير في رفع الأنسولين وتخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن.

كيف يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟

ـ شرب كميات كافية من المياه:

للمساعدة في تقليل الشعور الكاذب بالجوع، وينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة.

ـ الاهتمام بالنوم الجيد:

من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، حيث أن قلة النوم تؤثر على هرمونات الجوع والشبع.

ـ إدارة التوتر: 

لأن التوتر يرفع مستوى الكورتيزول في الجسم، مما يعزز من تخزين الدهون.

ماذا عن الرياضة؟
لكن.. ماذا عن الرياضة؟

رغم إمكانية خسارة الوزن بدونها، شدد د. القيعي على أن “ممارسة الرياضة تظل ضرورية للحفاظ على الكتلة العضلية، ومنع الترهلات، ورفع معدل الحرق.”

وأوضح القيعي، أن العضلات تحرق سعرات حرارية حتى أثناء الراحة، مما يجعل النشاط البدني عاملاً مهمًا في ثبات الوزن بعد فقدانه.

وأضاف القيعي، إلى أن: "الرياضة لا تساهم فقط في تحسين شكل الجسم، بل لها دور كبير في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز الإندورفين، كما تعزز صحة القلب والدورة الدموية، وتحسن جودة النوم والتركيز."

ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي

واختتم القيعي بقوله: “لو الشخص مش قادر يمارس تمارين رياضية منتظمة، أنصحه على الأقل بالمشي اليومي أو أي حركة بسيطة تعزز النشاط العام وتحافظ على الصحة.”

الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية واللياقة البدنية طباعة شارك الوزن خسارة الوزن ممارسة الرياضة التمارين وزن مثالي

مقالات مشابهة

  • «إسلامية دبي» تطلق دورة الأربعين النووية التثقيفية
  • ظفار أرض اللبان والتباشير.. ولكن!
  • سلوت يرفض تسلم جائزة الأفضل في الدوري الإنجليزي.. اعرف السبب
  • ريال مدريد يختار خليفة مودريتش لارتداء القميص رقم 10
  • صراع عالمي على توقيع مودريتش والوجهة لم تحسم بعد
  • هل يمكن خسارة الوزن بدون رياضة؟.. ولكن!
  • أراد ابهارهم ولكن حدث مالم يتوقعه
  • بعد رحيل مودريتش.. من سيحمل القميص رقم 10 في ريال مدريد؟
  • آسر حسين: الأهلي الأقرب لحسم الدوري.. ورامي ربيعة يقترب من الرحيل
  • محمد صلاح: قادر على الاستمرار في الملاعب حتى سن الأربعين