مختص: غياب بنزيما قد يمتد من 8 لـ 12 أسبوع .. فيديو
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
ماجد محمد
أكد أخصائي العلاج الطبيعي راكان الوابل أن طريقة هبوط بنزيما، بينت أن الإصابة ستكون في عضلة «السمان»، وهذا ما أكده الحساب اارسمي لنادي الاتحاد على تويتر.
وأشار الوابل أن تصريح الاتحاد كان مبهم بشأن نوع الإصابة، مؤكدًا أنه بتحليل الإصابة فمن الممكن ان يكون تمزق في عضلة الساق، في أفضل الأحوال غيابه سيكون بين أسبوع لـ 3 أسابيع، وفي أسوأها سيمتد من 8 لـ 12 أسبوع.
وكان المركز الإعلامي للاتحاد أوضح أن بنزيما يعاني من آلام في عضلة الساق اليمنى، كشفت عنها الفحوصات الطبية، التي أجراها مؤخرًا، مشيرًا أنه سيواصل برنامجه التأهيلي، بينما ستغادر بعثة الفريق ظهر اليوم إلى الرياض.
ويستعد الهلال والاتحاد لمواجهة قوية غدًا الثلاثاء ضمن منافسات ذهاب ربع نهائي كأس أبطال آسيا، على ملعب المملكة آرينا.
فيديو | أخصائي العلاج الطبيعي راكان الوابل: إصابة بنزيما في عضلة السمان وفترة غيابه قد تمتد من 8 إلى 12 أسبوعا #المنتصف pic.twitter.com/uawMavteMj
— المنتصف – الإخبارية (@al_montasaf) March 3, 2024
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: إصابة الاتحاد الهلال كريم بنزيما فی عضلة
إقرأ أيضاً:
بعد تكراره.. طرق تخطي الفزع من الزلزال أثناء النوم
الخوف من الزلازل أمر طبيعي، خاصة إذا شعرت بالزلزال بشكل متكرر في وقت قصير، لكن إذا أصبح الخوف يؤثر على حياتك اليومية، فهناك طرق فعالة لتجاوزه أو التخفيف منه:
1. التثقيف والمعرفة
اقرأ عن الزلازل وكيف تحدث.
تعرّف على احتمالية وقوعها في منطقتك.
معرفة الحقائق تقلل من تهويل الأمور في الذهن.
2. الاستعداد النفسي والعملي
جهّز "حقيبة الطوارئ" تحتوي على ماء، طعام، مصباح، أدوية، إلخ.
اعرف أين تذهب وأين تحتمي أثناء الزلزال (تحت الطاولة، بجانب جدار داخلي بعيد عن النوافذ).
خطط مع العائلة مسبقًا للتصرف عند وقوع زلزال.
3. ممارسة تقنيات الاسترخاء
تمارين التنفس العميق.
التأمل أو اليوغا.
الرياضة المنتظمة لتقليل التوتر العام.
4. تجنب المحفزات
لا تفرط في مشاهدة الأخبار أو الفيديوهات المخيفة عن الزلازل.
تابع المصادر الرسمية فقط إذا لزم الأمر.
5. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يُعتبر من أكثر الطرق فاعلية لعلاج الفوبيا.
يساعدك على إعادة برمجة الأفكار السلبية ومواجهتها بشكل عقلاني.
6. التحدث مع الآخرين
شارك مخاوفك مع الأصدقاء أو العائلة.
أحيانًا الحديث عن الخوف يقلل من حدته.
7. استشارة مختص نفسي
إذا استمر الخوف وسبب لك نوبات قلق أو هلع، فمن الأفضل مراجعة مختص.