6 نصائح للسيدات تساعدك على البقاء بصحة جيدة بعد سن الـ40 هن
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
هن، 6 نصائح للسيدات تساعدك على البقاء بصحة جيدة بعد سن الـ40،علاقات و مجتمع بحلول فترة الأربعينيات لابد أن تنتبه السيدات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 نصائح للسيدات تساعدك على البقاء بصحة جيدة بعد سن الـ40، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
علاقات و مجتمع
بحلول فترة الأربعينيات لابد أن تنتبه السيدات إلى بعض العادات وأساليب الحياة اليومية التي من شأنها أن تؤثر على صحتها في هذه الفترة العمرية، التي تعد من أكثر المراحل المليئة بالأحداث الحياتية مثل التغيرات الهرمونية للمرأة.
وعرض موقع «إيت ذس نوت ذات» بعض النصائح التي تساعد السيدات على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات.
ابتعدي ن الجلسة السيئةيقول نيل أناند، أستاذ جراحة العظام ومدير إصابات العمود الفقري في لوس أنجلوس، أن آلام الظهر، خاصة في أسفل الظهر، غالبًا ما تكون ناجمة عن الجلسة السيئة في العمل وعضلات البطن الضعيفة"، لذلك توقفِ عن هذه الجلسة.
الابتعاد عن التمارين الشاقةلابد من ممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تحافظ على سلامة جسدك ولياقته البدنية، دون أن تكلف نفسك بالكثير من التمارين الشاقة التي ربما تعرضك لخطر الإصابة.
التدخينإذا كنتِ ترغبِ في حياة صحية سليمة في فترة الأربعينات، لابد من التوقف عن التدخين بشكل نهائي، فهو ليس فقط يضر بصحة الرئة، لكن سموم التدخين تصل أيضًا إلى الكلى والمثانة، مما يصيب بعض الأعضاء الأخرى بالفشل.
إهمال الضغط
ارتفاع ضغط الدم له تأثير سلبي ليس فقط على القلب، لكن له آثار خطيرة ودائمة على الكليتين ، إذ أنه من أسباب الفشل الكلوى.
السمنةالسمنة هي أكثر عوامل الخطر، خاصة في هذه المرحلة العمرية، وليس زيادة الوزن الهائل فقط هي من تؤثر على ذلك، بل أن مجرد زيادة الوزن هي من تزيد من المخاطر، لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى مراقبة الوزن واتباع نظام صحي في الأربعينيات.
السهرالنوم أمر بالغ الأهمية خاصة مع التقدم في السن، وأظهرت العديد من الدراسات المختلفة أن البالغين الذين ينامون بانتظام أقل من 7 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري والاكتئاب.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
هل يجوز عمل مساج للسيدات ؟.. الإفتاء تحذر وتكشف الضوابط الشرعية
ورد سؤال إلى دار الإفتاء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع فيسبوك، ينص على: "هل يجوز عمل مساج للسيدات؟".
وأجاب الدكتور محمد الأدهم، مدير إدارة فتاوى المحاكم والمؤسسات بدار الإفتاء، خلال البث المباشر اليومي المخصص للرد على استفسارات المتابعين، بأنه لا يجوز إجراء المساج للمرأة إلا على يد سيدة أخرى مثلها.
وأوضح أن لهذا الإجراء شروطًا شرعية يجب التقيد بها، أهمها ألا تظهر المرأة عورتها أمام المرأة التي تقوم بتدليكها.
كما أضاف أن عملية المساج يجب ألا تتم في أماكن العورة من الجسد، وشدد على أن جواز هذا الإجراء مقصور على الحالات التي تكون فيها الحاجة طبية بناء على توصية من الأطباء، ولا يجوز أن يكون من باب الترفيه أو الرفاهية.
واستطرد الأدهم موضحًا أن الأمر يدخل في "باب سد الذرائع" كما يقرر الفقهاء، وأن الأفضل للمرأة هو عدم كشف جسدها خارج بيتها مهما كانت الظروف.
وتلاحظ أن ما يشهده المجتمع الآن من فضائح ومشكلات مرده إلى فساد الذمم، الأمر الذي يحتم على الجميع توخي الحذر الشديد من الدخول في مثل هذه الأماكن والاحتياط بنسبة مائة في المئة لتجنب العواقب غير المحمودة.
و نبه أمين الفتوى إلى ضرورة أن تحتاط المرأة أيضًا من السيدة التي تجري لها المساج، وأن تكون تلك المرأة موثوقًا بها، وأن يكون المكان مؤمنًا تأمينًا كليًا وخاليًا من أي كاميرات.
وحذر من أنه عدا هذه الضوابط المشددة، فلا يجوز إجراء المساج إطلاقًا إلا في حالات الضرورة القصوى التي يقررها الطبيب، مع تفضيل إجرائه في المنزل إن أمكن ذلك.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش