العصائر الصحية: سر جمال بشرتك وصحة شعرك
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
العصائر الصحية: سر جمال بشرتك وصحة شعرك، البشرة والشعر هما جزء لا يتجزأ من جمال الإنسان، والتغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على جمالهما وصحتهما. ومن بين الطرق الطبيعية والفعّالة لتحقيق هذا الهدف هي تناول العصائر الطازجة والصحية، التي تحمل في طياتها العديد من العناصر الغذائية الضرورية للبشرة والشعر.
1. العصير الخضراء:
يُعتبر العصير الخضراء من بين العصائر الأكثر فائدة للبشرة والشعر، حيث يحتوي على مزيج من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والكيل، والتي تمد الجسم بفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K والبيوتين والحديد والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تعزز نضارة البشرة وتحافظ على صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.
2. عصير الجزر والبرتقال:
يحتوي عصير الجزر والبرتقال على كميات كبيرة من فيتامين A وفيتامين C، وهما مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل تلف الخلايا وتحسين مرونة البشرة وتعزيز نمو الشعر. كما أن فيتامين A يعمل على تنظيف المسام ومنع ظهور حب الشباب.
3. عصير التوت البري:
عصير التوت البري يعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في تقليل التهابات الجلد وتحسين مرونته، كما أنه يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
4. عصير الأناناس والكيوي:
يحتوي عصير الأناناس والكيوي على إنزيم يدعى بروميلين، الذي يساعد في تنظيف الجلد من الخلايا الميتة وتحسين مظهرها وترطيبها. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يحافظ على مرونته وشبابه.
5. عصير الليمون والخيار:
يُعتبر عصير الليمون والخيار مزيجًا مثاليًا لتنقية البشرة وتفتيحها وتوحيد لونها، كما أنه يعمل على تقليل الانتفاخات والهالات السوداء حول العينين. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في ترطيب البشرة ومنع جفافها.
باختصار، العصائر الصحية للبشرة والشعر تمثل بديلًا طبيعيًا وفعّالًا للعناية الجمالية، فتناولها بانتظام يساعد في تعزيز الإشراق والصحة والجمال الطبيعيين للبشرة والشعر. لذا، لنتبنى هذه العادة الصحية ونستمتع بفوائدها الجمالية والصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العصائر الصحية عصائر صحية العصائر سر جمال بشرتك صحة شعرك صحة الشعر
إقرأ أيضاً:
طبيب جلدية يقدم 5 نصائح لتجنب الإصابة بالفطريات في الصيف .. خليها عادة
مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة خلال فصل الصيف، تزداد حالات العدوى الفطرية بشكل حاد، وتُوفر البيئة الرطبة الناتجة عن العرق على الجلد بيئة مثالية لتكاثر الفطريات.
وفقا لموقع إتش تي لايف ستايل، قال الدكتور غونجان فيرما، استشاري الأمراض الجلدية في مستشفى مانيبال دواركا، نيودلهي: "العدوى الفطرية مؤلمة، وغير مريحة، ومعدية، وشائعة خلال فصل الصيف، أفضل طريقة للوقاية منها هي النظافة الجيدة، والرعاية الطبية في الوقت المناسب، واتباع عادات النظافة اليومية".
نصائح للوقاية من الفطرياتوشاركت الدكتورة غونجان فيرما نصائح الوقاية التي يمكن اتباعها والتي يمكن أن تمنع الإصابة بالفطريات وتساعدنا على البقاء آمنين:
1. الاستحمام يوميًا أو مرتين يوميًا إذا لزم الأمر
الاستحمام اليومي ضروري للغاية، خاصةً للأفراد الذين يقومون بمهام شاقة أو تتطلب تعرقًا شديدًا. عند العمل في الهواء الطلق أو التعرق الشديد، يُنصح بالاستحمام مرتين يوميًا لإزالة العرق ومنع نمو الفطريات على الجلد.
2. استخدم مناشف منفصلة واغسلها يوميًا
يجب على كل فرد من أفراد الأسرة استخدام منشفته الخاصة، ويجب غسل جميع المناشف يوميًا. مشاركة المناشف قد يؤدي إلى انتشار جراثيم الفطريات من فرد لآخر.
3. اغسل الملابس الداخلية يوميًا بالماء الدافئ
الملابس الداخلية المتعرقة بيئة خصبة لتكاثر الفطريات. احرص على غسل الملابس الداخلية يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك بماء دافئ، للقضاء على جراثيم الفطريات بفعالية.
4. تجفيف الملابس في ضوء الشمس
ضوء الشمس مُطهّر طبيعي. جفف الملابس دائمًا تحت أشعة الشمس المباشرة، لأن الملابس الرطبة أو المجففة في أجواء رطبة قد تحمل الفطريات.
5. اغسل ملابس الشخص المصاب بشكل منفصل
إذا أصيب أحد أفراد العائلة بالعدوى، تأكدي من غسل ملابسه ومناشفه بشكل منفصل لمنع انتشار العدوى إلى أفراد آخرين من العائلة.