قبل ما توقف قهوتك في رمضان.. اعرف أنواع الصداع اليومي المزمن
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
رمضان 2024.. يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول القهوة صباحا، وتأتي أحد أساسيات الروتين اليومي، إلا أنه ومع استقبال شهر رمضان المبارك تعد هذه العادة أزمة لأصحابها، فقد تتسبب في إحداث صداع يومي.
ويستعرض «الأسبوع» في السطور التالية أنواع الصداع اليومي المزمن.
أنواع الصداع اليومي المزمنويعد الصداع من أكثر المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار بمختلف أنواعه الفرعية كالصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي، ولكن يقع البعض في خطأ التعامل معها جميعا بنفس طريقة العلاج، مما يؤخر الشفاء.
الصداع في رمضانووفقا لما جاء في موقع «medicinenet» نعرض لكم أبرز أنواع الصداع اليومي المزمن الأخرى:
وتتمثل أنواع الصداع اليومي المزمن، فيما يلي:
-الصداع النصفي المستمر، وهو صداع في أحد جانبي الرأس قد يشبه الصداع النصفي.
- الصداع الأولي الطاعن، والذي يستمر لبضع ثوان ويمكن أن يحدث عدة مرات على مدار اليوم.
-الصداع الأولي الإجهادي، وهو الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية.
- الصداع النصفي الانتيابي المزمن، وهو صداع حاد في أحد جانبي الرأس يمكن أن يسبب الدماع أو احتقان الأنف.
- صداع الأدوية، وهو يحدث نتيجة الإفراط في تناول أدوية الصداع لمدة 3ثلاثة أشهر على الأقل وتحدث نوبات الصداع هذه لمدة 15 يومًا على الأقل من الشهر.
- الصداع العنقودي، وهو الذي يسبب ألمًا شديدًا في أحد جانبي الرأس ويظهر ويختفي على مدار عدة أسابيع خلال بضعة أشهر وتصاحبه واحدة أو أكثر من العلامات والأعراض مثل الدُّماع واحتقان الأنف والإفرازات الأنفية وتظهر هذه الأعراض في ذات الجانب الذي يتعرض للألم.
علاج الصداع في أول أيام رمضان1) ضرورة تناول الطعام الصّحي والمتوازن، الذي يجب أن يحتوي على البروتينات والدّهون الصّحية وكمية كافية من الكربوهيدرات والسّكر والنشويات.
2) الحرص على شرب الماء بمقدرا 10 أكواب على الأقل، إلى جانب السوائل الصحية بكمية كافية خلال وجبتي الإفطار والسّحور.
3) عدم إهمال وجبة السحور، كونها ضرورية جداً بالنسبة للصائم حيث تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال ساعات الصوم الطويلة.
4) ضرورة النوم لعدد ساعات كاف، والأفضل ألا تقل عن 7 ساعات يومياً حتى يتفادى الصائم الأرق والإجهاد.
اقرأ أيضاًعميد معهد التغذية لـ«الأسبوع»: صيام رمضان يقوي المناعة ويجدد خلايا الجسم
الفول والزبادي.. أكلات تساعدك على تجنب الجوع والعطش في رمضان
أطعمة لا غنى عنها في رمضان.. تحتوي علي العناصر الغذائية المكملة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أكلات رمضان أكلات رمضان 2024 أنواع الصداع رمضان 2024 صداع الصداع النصفی فی رمضان
إقرأ أيضاً:
انتخابات الدوائر الملغاة.. اعرف مبطلات الصوت الانتخابي بالقانون
انطلقت في التاسعة من صباح اليوم الأربعاء ، عملية التصويت في انتخابات الدوائر الملغاة من المرحلة الأولى لـ انتخابات مجلس النواب 2025، بعد إلغاء 30 دائرة بحكم من المحكمة الإدارية العليا.
ويستمر التصويت اليوم حتى التاسعة مساءً، على أن يُستأنف غدًا حتى الموعد ذاته.
وحدد قانون تنظيم مباشرة الحقوق السياسية رقم 45 لسنة 2014، الحالات التى تؤدى إلى بطلان الصوت في الانتخابات.
وتنص المادة 47 من القانون، على أن تبين اللائحة التنفيذية طريقة التأثير على بطاقة التصويت على نحو يضمن سريته، ولا يجوز استعمال القلم الرصاص في التأثير.
ويعتبر باطلا الصوت المعلق على شرط أو الذي يعطي لأكثر أو لأقل من العدد المطلوب انتخابه، أو إذا أثبت الناخب رأيه على بطاقة غير التي سلمها إليه رئيس اللجنة الفرعية، أو على بطاقة عليها توقيع الناخب، أو أية إشارة أو علامة أخرى تدل على شخصه أو نخل نخل بسرية التصويت بآية صورة من الصور.
ونص أنه إذا وضعت الهيئة الوطنية للانتخابات نظاما للاقتراع خصصت بمقتضاه صندوقا لبطاقات اقتراع معينة، وقدت عملية الاقتراع بالنسبة لأحد الصناديق، أو تلقب البطاقات التي وضعت به أو بطلت الأصوات التي احتواها، فلا يترتب على ذلك بصورة تلقائية أثر على صحة عملية الاقتراع بالنسبة لباقي الصناديق أو صحة الأصوات التي احتواها، وذلك كله ما لم تتوفر شبهات جدية تقدرها الهيئة الوطنية للانتخابات على أن العيب المشار إليه أثر على نزاهة أو مصداقية إجراءات الاقتراع بالنسبة لباقي الصناديق الأخرى.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟