- مونديال السباحة: الفرنسي مارشان يحطم الرقم القياسي في 400 م متنوعة ويحرز الذهبية
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن مونديال السباحة الفرنسي مارشان يحطم الرقم القياسي في 400 م متنوعة ويحرز الذهبية، ا ف ب – الأمة برس2023 07 23 منذ 7 دقيقةفوكوكا حطّم السباح الفرنسي ليون مارشان الرقم القياسي العالمي .،بحسب ما نشر الأمة برس، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات مونديال السباحة: الفرنسي مارشان يحطم الرقم القياسي في 400 م متنوعة ويحرز الذهب ية، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
ا ف ب – الأمة برس
2023-07-23 | منذ 7 دقيقة
فوكوكا - حطّم السباح الفرنسي ليون مارشان الرقم القياسي العالمي في 400 م متنوعة محرزاً ذهبية السباق، الأحد خلال بطولة العالم للسباحة المقامة في مدينة فوكوكا اليابانية.
وحقق مارشان البالغ 21 عاماً 4:02.50 دقائق متفوقاً على الرقم القياسي الاخير الذي كان بحوزة السباح الأسطوري الاميركي مايكل فيلبس (4:04.84 د) سجله في اولمبياد بيكين 2008. وتقدم الفرنسي على الاميركي كارسون فوستر (4:06.56 د) والياباني دايا سيتو (4:09.41 د).
ونال مارشان لقبه العالمي الثاني بعد مونديال المجر العام الماضي تحت ناظري فيلبس المتوج بـ 23 ميدالية أولمبية والذي كان حاضراً كمعلق للقناة الأميركية "ن بي سي"، متفوقاً للعام الثاني توالياً على فوستر.
حذّر السباح الفرنسي الذي من المتوقع أن يخطف الأنظار في أولمبياد باريس العام المقبل من أن "الأفضل لم يأت بعد"، وقال عن السباق النهائي "كان جنونيا".
وتابع "كان هذا أحد أكثر الأشياء إيلاماً التي فعلتها. كان من المدهش فعل ذلك هنا. الوقت جنوني".
من ناحيته، قال فوستر إنه من "الرائع" مشاهدة مارشان وهو يحطّم الرقم العالمي القياسي، مضيفاً "من الواضح أن الهدف هو الفوز دائماً، وليون منافس عظيم".
وأردف "أن تكون أقرب شخص إلى التاريخ أمراً مدهشاً، حيث حصلت على مقعد في الصف الأول لذلك".
ويشرف على مارشان الذي كان صرّح عشية السباق النهائي أن تحطيم الرقم القياسي هو مجرد "خطوة في رحلتي"، مدرب فيلبس السابق بول بومان.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الذهب موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أكلات مغذية تعزز صحة الطفل بعد التمرين.. لا تتجاهليها
بعد تمارين السباحة، وخاصة في فصل الصيف، يحتاج الأطفال إلى تعويض الطاقة والسوائل المفقودة، بالإضافة إلى دعم نموهم وتعافي عضلاتهم.
إليك مجموعة من الأكلات المناسبة والمهمة لهم:1. مصادر بروتين خفيفة وسهلة الهضم
صدور دجاج مشوية أو مسلوقة
بيض مسلوق أو أومليت بالخضار
تونة مع زيت الزيتون والليمون
شرائح لحم مفروم مشوي (كفتة أو برجر منزلي)
2. خضروات طازجة ومطبوخة
سلطة خضراء بزيت الزيتون وعصير الليمون
خضار مسلوق (كوسة، جزر، بطاطس)
خيار وجزر كوجبة خفيفة بعد السباحة
3. كربوهيدرات لتعويض الطاقة
أرز أبيض أو بسمتي أو مكرونة سادة أو بالصلصة الحمراء
بطاطا مشوية أو مهروسة
توست أو خبز قمح كامل
4. فواكه مرطبة ومنعشة
بطيخ – لترطيب الجسم
موز – غني بالبوتاسيوم والطاقة
تفاح أو عنب – خفيف وسهل الهضم
5. مشروبات مرطبة وصحية
ماء بوفرة
عصائر طبيعية (برتقال، جوافة، مانجو)
زبادي بالفواكه أو سموثي زبادي
6. وجبات خفيفة مفيدة
زبادي مع عسل أو فواكه
شوفان بالحليب والموز
مكعبات جبن مع توست
نصائح إضافية:
تجنب الوجبات الثقيلة أو المقلية بعد السباحة مباشرة.
قدم الطعام خلال 30-60 دقيقة بعد التمرين ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية.
احرص على تقديم المياه قبل وأثناء وبعد السباحة لتجنب الجفاف.