كيف يصوم مرضى القلب بشكل آمن خلال شهر رمضان؟
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
يتساءل الكثير من مرضى القلب حول القدرة على الصيام خلال شهر رمضان، إذ تختلف وضعية كل شخص بناء على الحالة الصحية.
ويؤكد الأطباء أنه على مرضى القلب اتخاذ الاحتياطات أثناء صيام شهر رمضان، وطلب مشورة طبيب القلب لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة لهم لتجنب حدوث أي مضاعفات، ومن الضروري أن يراجع المريض أخصائي القلب لمعرفة الأدوية التي ينبغي تناولها خلال شهر رمضان.
ووجد علماء أن من يصومون بشهر رمضان، ينخفض لديهم مستوى الكوليسترول والدهون الأخرى، فضلا عن انخفاض علامات الإلتهابات في الدم، وبالتالي تخفيض خطر الإصابة بنوبة قلبية، ومن أبرز فوائد الصيام لمرضى القلب:
انخفاض معدل الإصابة بفشل القلب. خفض ضغط الدم. انخفاض مستوى الكوليسترول الضار، وبالتالي انخفاض فرصة الإصابة بتصلب الشرايين. نقصان الوزن لمرضى القلب. انخفاض نسبة الإصابة بقصور القلب بنسبة 71%. ارتفاع مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة المعروف بالكوليسترول الجيد. التقليل من فرصة الإصابة بتصلب الأوعية الدموية.ووفق خبراء التغذية، يمكن أن يساهم تغيير النظام الغذائي في رمضان إلى السيطرة على أمراض القلب، ومنع حدوث المضاعفات، وينصح الخبراء بالتالي:
تناول الطعام باعتدال، وتجنب الإفراط في وجبتي الإفطار والسحور. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية مثل الخضار والفواكه. تجنب الأطعمة المكررة والمعالجة والوجبات السريعة. زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. تناول الحبوب الكاملة التي تلعب دوراً هاماً في تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب. تجنب تناول الدهون غير الصحية الغنية التي تزيد مستوى الكوليسترول في الدم، وتزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين، مثل الزبدة، والسمن. تناول اللحوم الخالية من الدهون. تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة مثل رقائق البطاطس، أو الكك أو المثلجات. تناول البروتين من مصادر قليلة الدسم مثل منتجات الألبان والحليب قليلة الدسم، وصدر الدجاج منزوع الجلد، والحليب خالي الدسم. تناول البقوليات لأنها مصدر جيد للبروتين، ولا تحتوي على الكوليسترول، كما أنها غنية بالألياف الغذائية. التقليل من تناول الأطعمة المالحة. زيادة شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً. تجنب شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة، والحرص على توزيعه على دفعات صغيرة بين ساعات الإفطار والسحور. تجنب العصائر والسوائل الغنية بالسكر التي تؤدي إلى زيادة الوزن. تناول التمر على الإفطار لأنه يساعد في ترطيب الجسم ويشجع الخلايا على تخزين السوائل والطاقة.في النهاية، ينصح خبراء الصحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب بمراجعة أطبائهم قبل البدء بالصيام.
المصدر: مواقع طبية وإلكترونية
آخر تحديث: 15 مارس 2024 - 14:16المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: أفضل الأطعمة في رمضان أمراض القلب رمضان 2024 مرضى القلب شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء العسل والقرفة؟
في عصرنا الحالي، حيث ينشغل المجتمع بوزنك، هناك صراع مستمر بينك وبين ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك، إذا كان تعريفك للصحة والعافية هو إيجاد طرق طبيعية وفعالة لإنقاص الوزن، فإن مزيج العسل وماء القرفة يُعدّ أفضل وسيلة مساعدة، يتميز هذا المشروب البسيط بفوائد صحية عديدة، ولذلك أصبح مؤخرًا من أساسيات المنزل.. إذًا، كيف يعمل وما الذي يجعله فعالًا جدًا في إنقاص الوزن؟
1. يعزز عملية التمثيل الغذائي
من المعروف أن القرفة تزيد معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر. أما العسل، فيوفر دفعة طبيعية من الطاقة، ويدعم نمط حياة نشيط.
2. يثبط الشهية
شرب ماء العسل والقرفة يُساعد على كبح الشهية وتقليل تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية، تُشبع حلاوة العسل الطبيعية رغبتك في تناول الحلويات، بينما تُساعدك القرفة على الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. ينظم مستويات السكر في الدم
تساعد القرفة على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع الارتفاعات المفاجئة والانخفاضات المفاجئة المرتبطة غالبًا بالإفراط في تناول الطعام. في نظام سكر الدم المستقر، يتم الحفاظ على الطاقة في الجسم لفترات أطول.
4. تحسينات الجهاز الهضمي
يُعزز هذا المزيج الفعال من العسل والقرفة صحة الجهاز الهضمي، يحتوي العسل على البريبايوتكس التي تُغذي بكتيريا الأمعاء النافعة، بينما تُعزز القرفة عملية الهضم وتُقلل الانتفاخ.
5. إزالة السموم من الجسم
يعد ماء العسل والقرفة أيضًا مشروبًا طبيعيًا لإزالة السموم، حيث يستخدم لطردها ومنعها من التدخل في جهود إنقاص الوزن.
فوائد صحية إضافية لماء العسل والقرفة
بالإضافة إلى فقدان الوزن، فإن ماء العسل والقرفة له فوائد صحية أخرى مثل:
تعزيز جهاز المناعة
تقليل الالتهاب
تحسين صحة الجلد
تحسين النوم
المصدر: onlymyhealth
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي