تتراكم الرواسب التي تحتوي على الكوليسترول، والمعروفة باسم اللويحات، على طول جدران الشرايين، مما يحد من تدفق الدم المؤكسج إلى عضلة القلب ونتيجة لذلك، يكافح القلب للحصول على الأكسجين والدم والمواد المغذية التي يحتاجها. 

وإحدى العلامات التحذيرية الرئيسية التي تشير إلى أنك أصبت بأمراض القلب، مما يعني أنك معرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية، هي ألم في الصدر.

ويعرف هذا باسم الذبحة الصدرية، والتي تحدث عندما لا يتلقى القلب ما يكفي من الدم. تحدث الذبحة الصدرية عادة في الجزء الأوسط أو الأيسر من الصدر، وهو معتمد من قبل مايو كلينيك.

ويحدث ألم الصدر عادة بسبب الإجهاد البدني أو العاطفي، وعادة ما يختفي الألم بعد بضع دقائق من اختفاء عامل الإجهاد.

على سبيل المثال، إذا ذهبت وشعرت بالضغط أو الضيق في صدرك، بعد التوقف لبضع دقائق، سيهدأ الألم. يقول بعض الناس أن الذبحة الصدرية تشعر بها على أنها ألم "حاد" و"قصير الأجل" في الرقبة أو الذراع أو الظهر.

وحذرت مايو كلينيك من أن "الانسداد الكامل [إمدادات الدم إلى القلب] يمكن أن يسبب نوبة قلبية".

يمكن أن تتطور أمراض القلب بعد عقود، لذلك قد لا تلاحظ أن لديك مشكلة حتى يحدث انسداد كبير في عضلة القلب.

علامة رئيسية أخرى على أنك معرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية هي أنك تعاني من ضيق في التنفس.

"إذا لم يتمكن قلبك من ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات جسمك، فقد تصاب بضيق في التنفس أو تعب شديد أثناء النشاط البدني"، توسعت مايو كلينيك.

علامات النوبة القلبية:

ألم في الصدر

ألم في أجزاء أخرى من الجسم

الشعور بالدوار

التصرف في العرق

تكديس التنفس

الشعور بالغثيان أو الشعور بالضيق

شعور لا يقاوم بالقلق

سعال أو صفير

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: القلب الكوليسترول الأكسجين عضلة القلب الدم

إقرأ أيضاً:

في يوم التوعية بالدورة الدموية .. نصائح ذهبية للحفاظ على قلبك وأوعيتك الدموية

يُصادف اليوم "يوم التوعية بالدورة الدموية"، وهي مناسبة عالمية تهدف إلى تسليط الضوء على أهمية الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، والوقاية من الأمراض المرتبطة بها، مثل ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، والجلطات القلبية والدماغية.

نصائح للحفاظ على صحة الدورة الدموية

ويؤكد الأطباء أن صحة الدورة الدموية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بنمط الحياة، حيث يمكن لعادات بسيطة أن تحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من أمراض القلب وتحسين تدفق الدم في الجسم.

5 أشياء شائعة لا يجب تركها في سيارتك خلال الصيف.. تسبب انفجارااحذر الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه .. يهدد صحتك القلبية

وهناك بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة الدورة الدموية، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي ومن أبرزها ما يلي :

ـ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام


ـ يساعد النشاط البدني اليومي، مثل: المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة على تعزيز ضخ القلب للدم وتنشيط الدورة الدموية، وتقوية الأوعية الدموية.

نصائح للحفاظ على صحة الدورة الدموية

ـ اتباع نظام غذائي صحي
يوصى بالإكثار من تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3، مع تقليل تناول الدهون المشبعة والسكريات والملح.

ـ الامتناع عن التدخين
يُعد التدخين من أبرز عوامل خطر أمراض الأوعية الدموية، حيث يؤدي إلى تلف بطانة الأوعية وتضييق الشرايين، ما يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات.

نصائح للحفاظ على صحة الدورة الدموية

ـ الحفاظ على وزن صحي
زيادة الوزن تضع عبئًا إضافيًا على القلب وتزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري، وهما من الأسباب الرئيسية لضعف الدورة الدموية.

ـ مراقبة ضغط الدم ومستوى الكوليسترول
يُنصح بإجراء فحوصات دورية لمتابعة المؤشرات الحيوية للقلب، ومعالجتها مبكرًا في حال وجود أي خلل.

نصائح للحفاظ على صحة الدورة الدموية

ـ شرب الماء بوفرة
الجفاف يُؤثر سلبًا على تدفق الدم وقد يسبب الدوخة أو الشعور بالإجهاد، لذا من الضروري شرب 6-8 أكواب يوميًا على الأقل.


 

ويوجه الأطباء والجهات الصحية كل عام في اليوم التوعية بالدورة الدموية نداءً للمجتمع بضرورة الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية، والتوجه إلى الفحص الدوري حتى في حال عدم ظهور أعراض، لأن الوقاية تبدأ بالوعي.

طباعة شارك الدورة الدموية صحة القلب ارتفاع ضغط الدم الأوعية الدموية تصلب الشرايين الجلطات

مقالات مشابهة

  • الخضيري يوضح أهم الإجراءات للوقاية من السكتة الدماغية
  • التعليم العالي: قافلة طبية من المركز القومي للبحوث تخدم 3200 مريض
  • 7 أعراض لارتفاع ضغط الدم تظهر في الجسم
  • في يوم التوعية بالدورة الدموية .. نصائح ذهبية للحفاظ على قلبك وأوعيتك الدموية
  • ودّع خطر النوبات القلبية: 5 عادات يومية "بسيطة بشكل مذهل" تنقذ حياتك
  • 5 عادات يومية بسيطة تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
  • فتاتان ترويان قصة فقدانهما لشريكيهما بسبب أمراض قلبية لم تُشخّص
  • احذر الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه .. يهدد صحتك القلبية
  • 9 فوائد مذهلة لتوت الزعرور.. لكن مرضى القلب يجب أن يحذروا!
  • دراسة: لقاح الهربس يقلّل من خطر أمراض القلب بنسبة 23% أيضًا