جمال شعبان يكشف عن 10 أطعمة تسبب السعادة.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
اليوم العالمي للسعادة يصادف في 20 مارس من كل عام، وهو مناسبة عالمية تهدف إلى تعزيز السعادة والرفاهية في العالم، تم اعتماد هذا اليوم من قبل الجمعية العامة للأمم المتحدة في عام 2012، بهدف التركيز على أهمية السعادة كهدف إنساني واعتبارها عنصرًا أساسيًا للتنمية المستدامة.
فى إطار هذا قال الدكتور جمال شعبان استشارى القلب وعميد معهد القلب سابقا، فى تصريحات خاصة لصدى البلد،يعتقد أن هناك عشرة أطعمة يمكن أن تساهم في زيادة السعادة.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تعزز الإحساس بالسعادة وتحسن المزاج.
الموز: غني بالبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما عناصر مهمة لإنتاج السيروتونين، المادة الكيميائية التي تعزز الشعور بالسعادة.
السمك الدهني: مثل السلمون والتونة والسردين، يحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تعزز الصحة العقلية وتحسن المزاج.
المكسرات: مثل اللوز والجوز والبندق، تحتوي على الدهون الصحية والمغذيات التي تعزز الشعور بالسعادة.
الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية وفيتامين E، ويساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
الفول الأخضر: يحتوي على حمض الفوليك والمغنيسيوم، ويعتبر مفيدًا للصحة العقلية وتحسين المزاج.
الفلفل الحار: يحتوي على مادة الكابسايسين التي تحفز إفراز الإندورفين، وهي المادة المسؤولة عن الشعور بالسعادة والبهجة.
العنب الأحمر: يحتوي على مضادات الأكسدة والريسفيراترول، وهو مركب يعزز الصحة العقلية ويحسن المزاج.
العسل: يحتوي على مركبات مفيدة تعزز الطاقة وتعزز الشعور بالسعادة.
الزبادي الطبيعي: يحتوي على بروبيوتيك والبروتينات، ويساهم في تحسين الصحة العقلية والمزاج.
مهمة الأطعمة المذكورة أعلاه تعزيز الصحة العقلية والجسدية، وقد يساهم ذلك في رفع المزاج وزيادة السعادة، ومع ذلك، ينبغي أن نتذكر أن السعادة تتأثر بعوامل متعددة، بما في ذلك العوامل النفسية والاجتماعية والبيئية، وليس فقط الغذاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السعادة أهمية السعادة المكسرات الفلفل الحار العنب الأحمر الشعور بالسعادة الشعور بالسعادة الصحة العقلیة یحتوی على
إقرأ أيضاً:
15 شرطًا و3 مستندات مطلوبة لإصدار رخصة بيع وتداول البذور والتقاوي.. تعرف عليها
أطلقت وزارة البيئة والمياه والزراعة خدمة إصدار رخصة البيع وتداول البذور والتقاوي، في خطوة تستهدف تنظيم أنشطة بيع وشراء البذور والتقاوي وحوكمتها، ورفع مستوى الامتثال والرقابة على هذا النشاط الحيوي، بما يسهم في حماية السوق الزراعي وتعزيز جودة المدخلات الزراعية.
وأوضحت الوزارة أن الخدمة الجديدة تُمكّن المستفيدين من التقدم بطلب إصدار الرخصة إلكترونيًا عبر إجراءات ميسّرة تبدأ بالموافقة على اتفاقية الاستخدام، مرورًا بالتحقق من البيانات المسترجعة وتعبئة بيانات الطلب وإرفاق المستندات اللازمة إن وجدت، ثم مراجعة الطلب وإرساله، ليحصل المتقدم في نهاية العملية على رقم الطلب ورابط لمتابعة حالة الطلب حتى صدور القرار النهائي.
أخبار متعلقة السعودية تدين هجوماً إرهابياً استهدف قوات أمن سورية وأمريكيةمفاهيم الوصول العادل والوقاية.. حملة ميدانية بجدة للتعريف بحقوقك الصحيةوبيّنت الوزارة أن الدخول إلى الخدمة يتم عبر منصة النفاذ الوطني، مع ضرورة إضافة الشركة في حساب ”نما“ من خلال إدخال رقم السجل التجاري، مؤكدة أن رخصة مزاولة المهنة يجب أن تكون مرتبطة بفرع واحد فقط للعامل المسؤول عن بيع وتداول البذور والتقاوي.
وأشارت إلى أن التراخيص تصدر بعد الموافقة على الطلبات وفق شروط محددة، على أن تكون مدة صلاحية الرخصة ثلاث سنوات.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تهيئة البذور لتعزيز الإنبات والمقاومة (متداولة) تهيئة البذور لتعزيز الإنبات والمقاومة (متداولة) var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });رخصة تداول البذور
وأكدت الوزارة أنه لا يمكن للمستفيد تكرار تقديم الطلب للمحل نفسه خلال فترة معالجة الطلب القائم، كما أتاحت إمكانية التقدم بطلب رخصة تداول البذور والتقاوي عن طريق الوكالة.
وألزمت المرخص لهم بالاحتفاظ بسجل كامل ودقيق للبذور والتقاوي، يوضح الكميات الواردة والمباعة والجهات المتعاملة وعناوينها، بما يحقق أعلى مستويات الشفافية والحوكمة.
وفيما يتعلق بالاشتراطات التنظيمية والفنية، شددت الوزارة على ضرورة أن تكون رخصة البلدية سارية المفعول، وأن يكون عقد الإيجار ساريًا في حال كانت الملكية إيجارًا، مع اشتراط ألا تقل مساحة العمل عن 16 مترًا مربعًا.
وأكدت أهمية اكتمال تجهيزات حفظ البذور والتقاوي داخل المحل، وأن تكون المسطحات والأرضيات ملساء وخالية من الشقوق والنتوءات، مع إحكام إغلاق الأبواب لمنع دخول الغبار أو أي فتات.توفير معدات
وألزمت الشروط كذلك بتوفير ميزان لقياس الحرارة والرطوبة داخل المحل، ووجود مخزن صغير تنطبق عليه مواصفات التخزين المعتمدة في اللائحة، بما يضمن الحفاظ على جودة البذور والتقاوي وسلامتها.
وأوضحت الوزارة أن من بين المستندات المطلوبة لإصدار الرخصة رخصة البلدية، وعقد إيجار ساري المفعول في حال كانت الملكية إيجارًا، أو صك الملكية في حال كانت الملكية ثابتة، مشيرة إلى أن استكمال هذه المتطلبات يسهم في تسريع إجراءات دراسة الطلب وإصدار الرخصة.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة