أضرار قد تحدث عن تناول حلويات رمضان عند الإفطار
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
أميرة خالد
تزداد شهية الصائمين في رمضان للحلويات خاصة مع كثرتها على الموائد الرمضانية، وقد يتناول البعض الحلويات على الريق في وقت الإفطار.
ويعد شعور الصائمين بالحاجة لتناول السكريات كرد فعل طبيعي بعد هبوط معدلات السكر في الدم وانخفاضه إذ يدفع الجسم لطلب السكر بشراهة.
ويؤدي أكل الحلويات على الريق في رمضان إلى ارتفاع مستويات السكر بالدم، مما يحفز خلايا بيتا في البنكرياس على إنتاج هرمون الإنسولين، لتنظيم نسبة الجلوكوز بالجسم، وفقا لـ موقع “India.
كما أن تناول الحلويات على معدة فارغة يؤدي إلى انخفاض الطاقة والشعور بالتعب وزيادة الرغبة في النوم، لأن ارتفاع سكر الدم الذي يحدث بعد استهلاكها يتبعه هبوط حاد في مستويات الجلوكوز بالجسم، ما يؤدي إلي الشعور بالخمول.
ويؤدي تناول الحلويات بكثرة دون الإطعمة الأخرى إلى إصابة الجسم بسوء التغذية لأن الحلويات الرمضانية تفتقر للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، كما يمكن أن تتسبب الحلويات في شعور الفرد بالجوع الشديد، وبالتالي تناول المزيد من الطعام، فيزداد الوزن وتحدث السمنة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأطعمة السمنة حلويات حلويات رمضان
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث بالجسم عند شرب عصير البنجر بالكركم كل صباح؟
من المهم الاهتمام بالعادات الصباحية الصحية، لأنها لا تساعد فقط في تشكيل جسمك، بل تبقيك أيضًا نشيطًا طوال اليوم، ومن طقوس الصباح التي يُقال إنها تعزز صحة الإنسان بعدة طرق ممارسة شرب مشروب البنجر مع الكركم.
ووفقًا لدراسة نشرتها المكتبة الوطنية للطب ، فإن النترات الموجودة في عصير الشمندر تعمل أيضًا على تحسين توصيل الأكسجين إلى العضلات، مما يعزز القدرة على التحمل ويقلل التعب أثناء التمرين.
ووفقا لموقع timesofindia، تشير الأبحاث إلى أن الرياضيين الذين يستهلكون عصير البنجر أو الشمندر يمكن أن يشهدوا أداءً أفضل في أنشطة التحمل، وتشير دراسة أخرى إلى أن عصير الشمندر يحتوي على البيتالين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
وقد تقلل هذه المركبات من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، ووجد الخبراء أيضًا أن تناول مركز الكركم قد ثبت أنه يقلل من ضغط الدم ويحسن مرونة الشرايين. أشارت دراسةٌ شملت متطوعين أصحاء إلى أن تناول مكملات الكركم أدى إلى انخفاضٍ ملحوظ في ضغط الدم وسرعة موجة النبض (PWV)، مما يُشير إلى تحسنٍ في صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد شرب عصير الشمندر بالكركميُقال إن الشمندر أو ما يسمى بالبنجر غني بالنترات الغذائية والألياف التي تُحفز إنتاج العصارة الصفراوية وتُساعد على هضم الطعام بكفاءة، أما الكركم، فهو غني بمركب الكركمين النشط، وله خصائص مضادة للالتهابات تُهدئ الجهاز الهضمي وتدعم صحة الأمعاء. ويساهم هذان العنصران معًا في بدء يومك بسلاسة وراحة.
يُعرف كلٌّ من الشمندر والكركم بفوائدهما لصحة الكبد فالشمندر غنيٌّ بالبيتالين، وهي مضادات أكسدة طبيعية تُنشّط إنزيمات الكبد المسؤولة عن تنقية الدم، كما تُساعد هذه المركبات على تكسير السموم والتخلص منها بكفاءة أكبر، مما يُخفّف العبء على الكبد.
يُنشّط الكركمين الموجود في الكركم إنزيماتٍ مهمةً لتنقية الكبد من السموم، بما في ذلك إنزيم الجلوتاثيون إس-ترانسفيراز، الذي يُساعد الكبد على تكسير السموم والتخلص منها من الجسم. تُعدّ هذه العملية بالغة الأهمية لتنقية الدم والحفاظ على التوازن الأيضي العام.
الشمندر غني بالنترات الغذائية، التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم. يعمل أكسيد النيتريك كموسّع للأوعية الدموية، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يسمح بتدفق الدم بسلاسة وفعالية أكبر إلى العضلات والأعضاء.
يُعد الكركم داعمًا طبيعيًا للدورة الدموية الصحية. تساعد خصائصه القوية المضادة للالتهابات على استرخاء الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق دم أكثر سلاسة وكفاءة في جميع أنحاء الجسم.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل