انتظم عليها .. 5 مكونات من مطبخك تحافظ على صحة الكبد
تاريخ النشر: 27th, May 2025 GMT
يمكن أن يُساعد إدراج أطعمة مُعينة في نظامك الغذائي على دعم صحة الكبد ، وربما تخفيف أعراض الكبد الدهني.
أطعمة مفيدة لصحة الكبدوكشف الدكتورة أشيما أشانتاني خبيرة التغذية العلاجية، قائمة بخمسة أطعمة مفيدة للكبد الدهني، وشرحت أهمية تناولها وفقا لموقع hindustantimes.
الكركم
قالت: " يمكن تناول الكركم مع الفلفل الأسود في الماء أو الحليب مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع، ثم يُستأنف بعد أسبوعين الكركم يُساعد على إزالة سموم الكبد".
الثوم
وأضافت أشيما: "الثوم - يُبشَر ويُبلع مع الماء أو يُضاف إلى الطعام، حيث يُقلل الثوم من دهون الكبد".
ليمون
قالت خبيرة التغذية: " ليمون - عصير ليمونة واحدة يوميًا. يمكن رشّه على الوجبات أو إضافته إلى الماء، حيث يساعد عصير الليمون على تنظيف الكبد."
طماطم
أضافت أشيما: "الطماطم - أضيفيها إلى السلطة فإنها غنية بمضادات الأكسدة، ومفيدة للكبد."
الشوفان
واختتمت خبيرة التغذية الشوفان غني بالألياف، وهو مفيد للكبد."
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكبد أعراض الكبد الدهني صحة الكبد الكركم
إقرأ أيضاً:
الأرجنتين تحافظ على صدارة التصنيف العالمي لمنتخبات كرة القدم
حافظ المنتخب الأرجنتيني، بطل العالم، على صدارة تصنيف المنتخبات، الصادر من الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)، اليوم الخميس، بينما قفز المنتخب الألماني للمركز التاسع.
وتصدر المنتخب الأرجنتيني التصنيف، متفوقا على المنتخب الإسباني، بطل أوروبا، وعلى فرنسا، حيث لم يكن هناك أي تغيير في أول ثلاثة مراكز، وجاءت المنتخب الإنجليزي في المركز الرابع وخلفه المنتخب البرازيلي.
وتقدم المنتخب البرتغالي على نظيره الهولندي واحتل المركز السادس بعد الفوز بلقب دوري أمم أوروبا، وأكملت منتخبات بلجيكا وألمانيا وكرواتيا المراكز العشرة الأولى. وارتقى المنتخبان الألماني والكرواتي على حساب المنتخب الإيطالي الذي تراجع من المركز التاسع إلى الحادي عشر.
وتقدم المنتخب الألماني رغم الخسارة أمام البرتغال وفرنسا في نهائيات دوري أمم أوروبا، لأن وفقا لقوانين فيفا فإن الهزائم في البطولات النهائية لا يؤدي لخصم النقاط في التصنيف.
ويعد المركز التاسع مهما للمنتخب الألماني بسبب قرعة كأس العالم التي تقام في وقت لاحق من العام. وسيتم تصنيف أول تسع منتخبات في التصنيف العالمي مع الدول الثلاثة المضيفة أمريكا وكندا والمكسيك، وبهذه الطريقة ستتفادى تلك المنتخبات مواجهة فرق كبرى في مرحلة المجموعات.
وكان منتخب كوستاريكا أكثر منتخب تقدم في التصنيف حيث قفز 14 مركزا ليحتل المركز الـ40 وذلك بفضل وصوله لدور الثمانية في بطولة الكأس الذهبية، وقفز المنتخب المكسيكي، الفائز باللقب، أربعة مراكز ليحتل المركز الثالث عشر.
وفي المقابل، تراجع المنتخب السعودي مركزا واحدا، ليحتل المرتبة 59 عالميا والسابع عربيا خلف المغرب، ومصر، والجزائر، وتونس، وقطر والعراق.
وعلى المستوى الآسيوي، حل المنتخب السعودي في المركز الثامن خلف اليابان، وإيران، وكوريا الجنوبية، وأستراليا، وقطر، وأوزبكستان والعراق.
وفي الوقت نفسه، احتل المنتخب المغربي صدارة ترتيب المنتخبات الأفريقية، حيث تواجد في المركز الثاني عشر عالميا، يليه المنتخب السنغالي في المركز الثامن عشر عالميا، وجاء المنتخب المصري في المركز الثالث أفريقيا والـ34 عالميا.
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية