تعرف عليها.. أنواع مكسرات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
تاريخ النشر: 30th, March 2024 GMT
أنواع مكسرات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.. بالتزامن مع شهر رمضان الكريم يزداد الإقبال خلال الشهر من قبل الصائمين على تناول أنواع عديدة من المكسرات، لكونها ذات أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
وفي هذا السياق توضح «الأسبوع» لمتابعيها وقرائها في السطور التالية، 3 أنواع مكسرات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وفقًا لموقعي، "Times of india" و"India.
الكاجوالكاجويعد الكاجو من أفضل أنواع المكسرات التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وذلك نظرًا إلى احتوائه العالي من معدن البوتاسيوم الذي ينشط الدورة الدموية ويساعد في تقوية عضضلة القلب وتنظيم ضرباته ةخفض الصوديوم بالجسم.
الفستقالفستقيساهم الفستق عند تناوله في خفض ضغط الدم المرتفع حيث يعد من المكسرات التي تساعد في تقليل الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية، نظرًا لإحتوائه العالي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
فوائد عين الجملعين الجمل
ومن ضمن المكسرات التي يقبل عليها العديد من الأشخاص نظرًا لمذاقها الجميل والغنية بالعناصر الغذائية هي عين الجمل، حيث يساعد على تعزيز صحة القلب والأواعية الدموية، لاحتوائه على عناصر غذائية، مثل الزنك والكالسيوم، التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع،
اقرأ أيضاًبطريقة بسيطة.. تعرف على أول خطوات علاج القولون العصبي
Mind Diet.. نظام غذائي يقي من ألزهايمر
ابتعد عن السجائر.. نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال العواصف الترابية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المكسرات فوائد الكاجو فوائد المكسرات فوائد اللوز
إقرأ أيضاً:
أشهر علاج للقلب .. سحب تشغيلتين من دواء Ator
سحب الأدوية المغشوشة والمقلدة من الأسواق من أهم صلاحيات هيئة الدواء المصرية لضبط السوق الدوائي بما يحافظ علي الصحة العامة للمواطنين .
وقالت هيئة الدواء المصرية ، إنه بناء علي طلب الشركة المنتجة لأشهر أدوية القلب والذي يحمل اسم
Ator 40mg Film Coated Tablet تشغيلة رقم « 2407171 »Ator 40mg Film Coated Tablet تشغيلة رقم «2405040»وقالت هيئة الدواء ان سبب التحذير من التشغيلتين، طبقا لإفادة الشركة حول وجود عبوات مقلدة من الصنف المذكور ولذا تم اتخاذ قرار بـ وقف تداول و ضبط وتحريز المستحضر المقلد في حالة الشك في المستحضر الصيدلى يتم الرجوع الى هيئة الدواء المصرية سواء بالإتصال بالخط الساخن 15301 او الموقع الإلكتروني الخاص بالهيئة.
استخدامات Atorالحد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.الوقاية من السكتات الدماغية، أو النوبات القلبية أمراض واضطرابات الأوعية الدموية.يوصى باستخدام أتورفاستاتين مع نظام غذائي متوازنارتفاع ضغط الدم، سبب رئيس للوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية في جميع أنحاء العالم، يُعدّ ارتفاع ضغط الدم، القاتل الصامت، عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى وغيرها من الأمراض الخطيرة.
يُعدّ الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من الأمراض المهددة للحياة، في حين أن اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة وتناول الأدوية الموصوفة يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك في الحفاظ عليه ضمن المعدل الطبيعي.
أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
الموز
يُعد الموز مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم ضغط الدم. يوضح الدكتور سيثي أن البوتاسيوم يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد، وهو عامل رئيسي في ارتفاع ضغط الدم، يمكنك إضافة الموز إلى العصائر أو تناوله كوجبة خفيفة، وهذه طريقة سهلة لإدراج هذا العنصر الغذائي في نظامك الغذائي اليومي.
الشوكولاتة الداكنة
قد ينقذك تناولك للشوكولاتة الداكنة من أمراض خطيرة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم. فالشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم والفلافانول، ويمكنها خفض ضغط الدم عن طريق تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يُرخي الأوعية الدموية، وقد أشارت دراسة تحليلية أجريت عام ٢٠١٠ إلى أن منتجات الكاكاو الغنية بالفلافانول، مثل الشوكولاتة الداكنة، تُخفض ضغط الدم بشكل طفيف لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم. لذا، احرص على اختيار الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على ٧٠٪ على الأقل من الكاكاو، وتناولها باعتدال.
المالية تراجع أرقام الموازنة لضمان دقة التخطيط المالي ومواءمته مع الأولويات التنموية