يستغل البعض شهر رمضان الكريم في إنقاص الوزن، إذ يتبع البعض ريجيما قاسيا خلال الشهر الكريم، ظنا منهم أنه يساعد في خسارة الوزن الزائد بسرعة، ويتناول الراغبون في خسارة الوزن اللبن والتمر فقط على وجبة الإفطار، لكنه من الممكن أن يكون ضارا في بعض الأحيان، لذلك يتساءل كثيرون عن ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان؟

الدكتورة إيمان محمد، أخصائي التغذية العلاجية، أجابت لـ«الوطن»، على تساؤل ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان؟، مؤكدة أنه يساعد في خسارة كبيرة للوزن وبسرعة لكنه يسبب أضرارا كثيرة على الجسم، وخاصة أن الوزن المفقود يعود تدريجيا بعد التوقف عنه فهو من الأنظمة القاسية.

ما هو ريجيم التمر واللبن؟

الدكتورة إيمان محمد، أجابت أيضا على تساؤل ما هو ريجيم التمر واللبن؟، مؤكدة أن الراغب في إنقاص الوزن يتناول الحليب والتمر فقط لمدة 3 أيام في رمضان، ويقوم بتقسم الوجبات إلى 5 بدلا من 2، إذ يتناول 3 حبات تمر بعد أذان المغرب مع كوب لبن، ومثلها في الوجبات الـ5 تباعا حتى السحور، ويمكن أن يتبعه الناس لمدة 7 أيام فقط.

فوائد تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان

التخلص من الدهون الزائدة، وخسارة نحو 4 كيلو جرامات في أسبوع واحد، أبرز فوائد تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان، وذلك لقلة السعرات الحرارية بهما ولاحتوائهما على الألياف والفيتامينات والمعادن والأحماض المفيدة التي يحتاجها الجسم، كما يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء وهو ما يزيد الشعور بالشبع، كما يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، فضلا عن احتوائه على السكريات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة، بحسب أخصائية التغذية العلاجية.

أخصائية التغذية العلاجية أكدت أيضا أن اللبن غني بالبوتاسيوم والبروتينات اللازمة للجسم، فضلا عن الفسفور والزنك، حيث تساعد هذه العناصر على بناء الجسم وتقوية المناعة ويساعد الحليب منزوع الدسم في خسارة الوزن والحماية من خطر الإصابة بالسرطان.

أضرار ريجيم التمر والحليب لمدة 3 أيام في رمضان

وهناك بعض الأضرار تحدث لجسمك عند تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان، بحسب أخصائية التغذية، من بينها، أنه لا يجب الاقتصار على تناول نوع محدد من الغذاء لمدة طويلة إذ يتسبب في إرهاق الجسم بشكل كبير، فضلا عن أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللبن يصابون بالضيق والدوخة وبعض الاضطرابات في سكر الدم لاحتواء التمر على السكر، وبخاصة مرضى السكري.

تناول التمر واللبن لفترة طويلة يؤدي إلى نقص البروتينات والعناصر التي يحتاجها الجسم، لذلك يجب اتباع هذه الحمية تحت إشراف طبيب متخصص ولا ينصح مرضى الأمراض المزمنة باتباعها.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: فی خسارة

إقرأ أيضاً:

توقعات الطقس لمدة 5 أيام.. تحذير من ظاهرة جوية وأمطار ورياح

كشفت هيئة الأرصاد الجوية ، حالة الطقس المتوقعة خلال الفترة من السبت 13 ديسمبر 2025 وحتى الأربعاء 17 ديسمبر 2025.

وقالت الأرصاد، في بيان، إنه يسود طقس بارد في الصباح الباكر، معتدل الحرارة نهارًا، بارد ليلًا على أغلب الأنحاء.

وحذرت الهيئة، من شبورة مائية من 3-9 صباحًا تكون كثيفة أحيانًا على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ووسط سيناء وشمال الصعيد.

وأشارت الأرصاد، إلى فرص أمطار خفيفة يوم السبت 13 ديسمبر على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة.

كما توقعت نشاط رياح أحيانًا من الأحد 14 ديسمبر وحتى الأربعاء 17 ديسمبر 2025، على مناطق من السواحل الشمالية وجنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة.

اقرأ أيضًا:

بسبب التصدير للصين.. نقيب البيطريين: عندنا ندرة شديدة في "الحمير"

قبل جولة الإعادة.. وفاة النائب أحمد جعفر مرشح مستقبل وطن عن حدائق القبة

نتيجة فحص التظلمات في مسابقة وظائف معلم مساعد اللغة العربية

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

طقس معتدل الحرارة هيئة الأرصاد الجوية درجات الحرارة الطقس رياح أمطار شبورة أخبار ذات صلة الأرصاد تكشف موعد انتهاء الموجة الباردة واستقرار حالة الطقس أخبار أمطار وظواهر تضرب البلاد.. الأرصاد تُحذر من حالة طقس الـ6 أيام المقبلة أخبار أمطار ورياح وبرودة.. تفاصيل حالة الطقس اليوم الخميس أخبار

فيديو قد يعجبك



محتوى مدفوع

أحدث الموضوعات أخبار المحافظات ننشر الحصر العددي بدائرة المنتزة في إعادة انتخابات النواب بالإسكندرية (فيديو) رياضة محلية آخرهم نجم الزمالك.. 25 صورة للاعبين تزوجوا لاعبات في مصر زووم أشرف زكي يكشف الحالة الصحية للفنانة عبلة كامل أخبار المحافظات انتخابات النواب 2025.. إعلان الحصر العددي للدائرة الرابعة بالبحيرة أخبار مصر مرتبك كام؟.. كامل الوزير لأحد العمال: بينضحك عليك.. والأخير يرد الأرصاد تكشف حالة الطقس غدًا وتحذر من الشبورة المائية برق ورعد ورياح.. تحذير عاجل من طقس الساعات المقبلة أخبار مصر شروط ورابط التسجيل في الدفعة الأولى من مبادرة سفراء سلامة المرضى منذ 47 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر حذف عدد من عقارات القاهرة من سجلات الطراز المعماري منذ 1 ساعة قراءة المزيد أخبار مصر 1500 جنيه منحة من الحكومة لهذه الفئة.. التفاصيل وموعد الصرف منذ 3 ساعات قراءة المزيد أخبار مصر "مصر للطيران للتدريب" تنجح في تجديد اعتماد الوكالة الأوروبية منذ 3 ساعات قراءة المزيد أخبار مصر قد نقع فيه.. خالد الجندي يحذر من خطأ شائع في الصلاة على النبي منذ 4 ساعات قراءة المزيد أخبار مصر البابا تواضروس في احتفالية الإعلام القبطي: الأسرة مصدر القديسين وصمام أمان منذ 4 ساعات قراءة المزيد المزيد

إعلان

أخبار

المزيد أخبار المحافظات 62 ألف ناخب أدلوا بأصواتهم.. الحصر العددي الكامل في دائرتي الوادي الجديد أخبار المحافظات 41 ألف صوت صحيح.. ننشر الحصر العددي للدائرة الثانية بالوادي الجديد أخبار المحافظات انتخابات النواب 2025.. إعلان الحصر العددي للدائرة السادسة بالدلنجات في أخبار مصر شروط ورابط التسجيل في الدفعة الأولى من مبادرة سفراء سلامة المرضى أخبار مصر حذف عدد من عقارات القاهرة من سجلات الطراز المعماري

إعلان

أخبار

توقعات الطقس لمدة 5 أيام.. تحذير من ظاهرة جوية وأمطار ورياح

روابط سريعة

أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلاميات

عن مصراوي

من نحن اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصية

مواقعنا الأخرى

©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا

"تواجد إمام عاشور".. الكشف عن قائمة منتخب مصر النهائية للمشاركة في أمم أفريقيا * تاون جاس تدفع بفرق الطوارئ بعد انفجار غامض أدى لانهيار عقار في إمبابة * قرار عاجل من الهيئة الوطنية للانتخابات بعد وفاة مرشح حدائق القبة نقيب البيطريين ينصح المواطنين: "اوعى تقول للجزار عايز حتة لحمة حمراء" ساويرس: تنمية مهارات الشباب يرفع رواتبهم لـ15 ألف جنيه وهو الحد الأدنى للمعيشة لا ننكر.. توضيح مهم من الصحة بشأن ارتفاع الإصابات التنفسية بعد تأثيرها على قبرص واليونان.. هل تتأثر مصر بـ"العاصفة بايرون"؟ 21

القاهرة - مصر

21 14 الرطوبة: 42% الرياح: شمال غرب المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي من نحن إتصل بنا إحجز إعلانك سياسة الخصوصية خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث عند شرب الهوت شوكلت أثناء إصابتك بنزلة برد ؟
  • 6 فوائد عظيمة لجسمك.. ماذا يحدث عند شرب منقوع بذور الشيا؟
  • دراسة: مضغ الطعام ببطء يقلل خطر زيادة الوزن ويحسن الهضم
  • ماذا يحدث عند شرب ماء بذور الشيا
  • أطول كسوف كلي للشمس منذ 100 عام ينتهي في مصر.. ماذا يحدث؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند إهمال غسل الأسنان يوميا؟.. مخاطر صادمة
  • علامات ارتفاع مستوى فيتامين D في الجسم
  • توقعات الطقس لمدة 5 أيام.. تحذير من ظاهرة جوية وأمطار ورياح
  • مشروب صحي خارق .. فوائد الكمون للسكري والبطن
  • مشروب صحي خارق.. فوائد الكمون للسكري والبطن