الأرق يزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
خلص العلماء السويديون إلى أن الأرق يهدد البشر بتطور الأمراض التي يحتمل أن تكون مميتة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
الأرق يزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلبأجرى أخصائيو معهد كارولينسكا دراسة، ونتيجة لذلك خلصوا إلى أن الأرق يزيد من خطر الوفاة للبشر نتيجة لاضطرابات القلب والأوعية الدموية ويتم الإبلاغ عن عملهم بواسطة بوابة EurekAlert!
أجرى العلماء تجربة شملت 1.
اتضح أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي - وتحديدا السكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض القلب التاجية. يرجع موقع هذه الأمراض في هذه الموضوعات إلى نفس الاختلافات الجينية التي جعلتها عرضة للأرق.
لهذا السبب من المهم تحديد سبب الأرق في الوقت المناسب حتى يمكن تصحيحه والقضاء عليه على الفور. وبالتالي، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة سينخفض تلقائيا بالنسبة للشخص".
يُعد النوم أمرًا مهمًا لصحتك تمامًا كأهمية النظام الغذائي الصحي وممارسة النشاط البدني بانتظام. أيًا كانت الأسباب التي أدت إلى معاناتك من نقص النوم، فقد يؤثر الأرق سلبًا على صحتك العقلية والجسدية. وقد أفاد الأشخاص المصابون بالأرق بأن جودة نوعية حياتهم قليلة مقارنةً بمن ينالون قسطًا كافيًا من النوم، وهناك طرق للوقاية من الأرق
تجنبك عادات النوم السليمة الأرق وتساعدك في النوم بعمق:
ثبّت مواعيد نومك واستيقاظك كل يوم، حتى في الإجازات الأسبوعية.حافظ على نشاطك — فالمداومة على ممارسة الأنشطة المختلفة تساعدك في الحصول على نومٍ هانئٍ ليلًا.تأكد مما إن كانت العقاقير التي تتناولها تسبب الأرق.تجنب أخذ قيلولةٍ أو قلّل من أوقاتها.تجنب شرب المنبهات والكحوليات أو قلّل منها، وابتعد عن النيكوتين.تجنب تناول وجباتٍ كبيرة ومشروباتٍ مختلفة قبل النوم.جهّز غرفتك بحيث تكون مريحةً للنوم ولا تستخدمها إلا لممارسة العلاقة الحميمة أو النوم فقط.اتبع روتينًا يساعد على الاسترخاء قبل النوم، كأخذ حمامٍ دافئ، وقراءة كتاب أو الاستماع لموسيقى هادئة.المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أمراض القلب القلب أمراض القلب والأوعية الدموية الأرق الأمراض
إقرأ أيضاً:
حيرة لدى العلماء بسبب جسم كوني غامض يصدر موجات راديوية وأشعة سينية
#سواليف
في أعماق #الفضاء، وعلى بُعد نحو 14,700 سنة ضوئية من كوكبنا، يرصد #العلماء جسما غامضا يقوم بشيء غير متوقع.
فيُصدر #الجسم_الكوني المسمى AAP J1832-0911SK نبضات متزامنة من #موجات_الراديو والأشعة السينية (أشعة إكس) لمدة دقيقتين، كل 44 دقيقة.
وهذه هي المرة الأولى التي يُرصد فيها جسم من هذا النوع – وهو الذي يُطلق عليه اسم “الظواهر العابرة الطويلة الفترة” (Long-Period Transient – LPT) – يصدر إشعاعا من ” #أشعة_إكس “.
مقالات ذات صلةولا يوجد حاليا تفسير واضح لما يسبب هذه الإشارات أو لماذا “تعمل” و”تتوقف” بفواصل منتظمة وطويلة وغير معتادة.
ويُقرّ الخبراء بأن حتى أفضل نظرياتهم لا تُفسر ما يشاهدونه، حيث أن الاكتشاف يتحدى القوانين الفيزيائية المعروفة.
وأشاروا إلى أن ASKAP J1832-0911 قد يكون فئة جديدة بالكامل من الأجسام الفلكية التي لم يسبق للبشر اكتشافها.
وتُوجد هذا الظاهرة الكونية في عمق المستوى المجرّي (Galactic Plane)، وهي منطقة مكتظة بالنجوم والغاز والغبار الكوني.
وقال الدكتور آندي وانغ من جامعة كيرتن في أستراليا: “هذا الجسم لا يشبه أي شيء رأيناه من قبل”.
وقد اكتشف فريقه هذه الظاهرة باستخدام تلسكوب ASKAP الراديوي الواقع في منطقة واجاري (Wajarri) في أستراليا، والمملوك والمُدار من قبل وكالة العلوم الوطنية الأسترالية (CSIRO).
وقاموا بمطابقة إشارات الراديو مع نبضات الأشعة السينية التي رصدها مرصد “تشاندرا” الفضائي التابع لناسا، والذي كان يراقب نفس المنطقة من السماء بالصدفة.
وأوضح الدكتور وانغ قائلا: “كان اكتشاف أن ASKAP J1832-0911 يُصدر “أشعة إكس” بما يشبه إيجاد إبرة في كومة قش. تلسكوب ASKAP يمتاز بمجال رؤية واسع للسماء ليلا، بينما يغطي تشاندرا جزءا صغيرا منها فقط. لذا كان من حسن الحظ أن تشاندرا كان يراقب نفس المنطقة في نفس الوقت”.
يُذكر أن ظواهر LPT – التي تُصدر نبضات راديوية تفصل بينها دقائق أو ساعات – تُعد اكتشافاً حديثا نسبيا.
فمنذ أول رصد لها عام 2022، اكتشف الفلكيون في أنحاء العالم 10 أجسام فقط من هذا النوع.
وتابع الدكتور وانغ: “قد يكون ASKAP J1832-0911 ناتجا عن “مغناطار” – وهو نواة نجم ميت تمتلك حقولا مغناطيسية هائلة – أو ربما نظاما ثنائيا يتكون من نجمين أحدهما قزم أبيض عالي المغنطة في نهاية عمره. لكن حتى هذه الفرضيات لا تفسر تماماً ما نراه. قد يشير هذا الاكتشاف إلى نوع جديد من الفيزياء أو نماذج جديدة لتطور النجوم”.
وأضاف: “ما يجعل الأمر أكثر إثارة هو أن أشعة إكس تتبع أيضا نفس الدورة الزمنية التي تبلغ 44 دقيقة. هذا الجسم لا يتطابق مع أي مصادر معروفة في مجرتنا، لذا نحتاج إلى المزيد من الرصد لفهم ما يحدث بدقة.”
وتساعد هذه النتائج في تضييق دائرة الاحتمالات حول طبيعة هذه الأجسام. ونظرا لأن “أشعة إكس” تُعد أكثر طاقة من موجات الراديو، فيجب أن تأخذ أي نظرية بعين الاعتبار كلا النوعين من الإشعاع – وهو دليل مهم في ظل الغموض الذي يحيط بهذه الظاهرة الكونية.
وحتى الآن، يُعد ASKAP J1832-0911 الظاهرة الوحيدة من نوع LPT التي رُصد لها إشعاع بأشعة سينية.
وأوضح الباحثون أن نبضات “أشعة إكس” توفر دليلا مباشرا على وجود جسم مدمج ذي خصائص معينة، بينما تشير موجات الراديو إلى حقل مغناطيسي منظم وبنية دقيقة.
وقالت الأستاذة ناندا ريا، المؤلفة الثانية من معهد علوم الفضاء والمعهد الكتالوني للدراسات الفضائية في إسبانيا: “اكتشاف جسم واحد كهذا يُشير إلى إمكانية وجود العديد من الأجسام المماثلة. ورصد انبعاث أشعة إكس العابرة منه يفتح آفاقاً جديدة لفهم طبيعتها الغامضة”.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه