حضري شوربة السي فود في منزلك بمكونات سهلة وبسيطة ومذاق رائع كالمطاعم اخبار اليوم
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
حضري شوربة السي فود ، يعتبر السي فود من الأطباق الأكثر تمييزًا بين الأفراد، نظرًا لأنها تتميز بالمذاق الرائع والمحبب للجميع بالإضافة إلى الفوائد الغذائية التي لا غنى عنها للجميع، فمن الممكن تحضيرها في المنزل بكل بساطة والاستمتاع بتناولها وسط العائلة، وهي من أنواع الشوربة الأكثر طلبًا وانتشارًا في مطاعم المأكولات البحرية، حيث أن السي فود والمأكولات البحرية عامة لها دور إيجابي في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية، وتساعد شوربة السي فود على تقوية المفاصل والعضلات وتنشيط الصحة العامة للجسم.
تتميز شوربة السي فود بالمذاق الخفيف والمحبب للجميع، حيث أنها تعد من الأكلات البحرية التي لا يرفض تناولها الملايين، بل يبحثون عن طرق إعدادها للاستمتاع بالمذاق الرائع، فهي لها دور إيجابي في الحد من هشاشة العظام والوقاية من الإصابة بالسرطان.
ويمكن تحضير شوربة السي فود عن طريق إحضار المكونات التالية :
نصف كيلو سي فود. 2 معلقة من الدقيق. 4 أكواب من الحليب. معلقتين من الزيت. 2 فص من الثوم. بصلة صغيرة مقطعة. معلقة من عصير الليمون. نصف معلقة من النعناع الناشف. معلقة من الفلفل الأسود. معلقة من الملح. خطوات تحضير الشوربة في إناء التحضير يغسل السي فود جيدًا وينظف ويصفى من الماء نهائيًا. يوضع إناء على النار وبه معلقة من الزيت حتى يسخن. توضع البصلة المقطعة مع التقليب حتى يتغير لونها، ثم يوضع الثوم ويحمر حتى يذبل. تضاف كمية السي فود المطلوبة وتقلب مع البصل والثوم. يضاف الحليب والدقيق إلى الخليط مع التقليب حتى يصبح كريمي. بعد أن يثقل الخليط تضاف التوابل مع عصير الليمون في المرحلة النهائية للحصول على المذاق المميز. يضاف السي فود في طبق التقديم بعد أن يغلي جيدًا ويصبح قوامه مناسب ويزين بأوراق من البقدونس أو النعناع. يفضل أن يتم تناول شوربة السي فود ساخنة كغيرها من باقي أنواع الشوربة. يتم تناول شوربة السي فود بالمعلقة أو مع الخبز المحمص وأي المأكولات البحرية المحببة حسب الرغبة.34.222.16.168
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
سهلة ومفعولها سحري.. 6 حيل تعالج الضغط العصبي والقلق ومشاكل المخ
يعاني عدد كبير من الأشخاص من القلق والتوتر الزائد بسبب ضغوط العمل ومتاعب الحياة، ما يتطلب رعاية دورية للتمكن من حل هذه المشاكل.
ووفقا لما جاء فى موقع Times of India نعرض لكم أهم 6 حيل جسدية لها مفعول السحر للدماغ والجهاز العصبي.
ضغوط العمل، والمسؤوليات المنزلية، والأهداف الشخصية، والأهداف المالية، كل لحظة في الحياة تُمثل تحديًا كبيرًا وللأسف في هذه البيئة سريعة الوتيرة، تضاعف الضغط، فلا عجب أن تشعر بالإرهاق.
وقدمت كيلسي ويفر، أخصائية الصحة الشاملة المعتمدة من المجلس (HHP) وأخصائية التغذية التشخيصية الوظيفية (FDN-P)، بعض النصائح المنزلية الجسدية، المدعومة علميًا، لتهدئة العقل والأعصاب والجسد.
المشي حافي القدمين
تنصح بالمشي حافي القدمين، إما في أحضان الطبيعة أو على أرضية خشبية لمدة دقيقتين، واشعر بملمس قدميك عليها حيث ترسل أعصاب القدم دفعة من إشارات الوضع إلى الدماغ، ما يُهدئ إنذار التهديد في اللوزة الدماغية ويُثبّت مستويات الكورتيزول.
تمرين الماء
اغسل يديك بالماء الدافئ بالتناوب لمدة 30 ثانية ثم اغسلها 30 ثانية أخرى من الماء البارد لثلاث جولات حيث يُحفّز التباين الحراري ردود فعل العصب المبهم، ويُؤثر على تقلبات معدل ضربات القلب، وهو مؤشر أداء الجهاز العصبي السمبتاوي أنها بمثابة إعادة ضبط سريعة لأي لحظة عصيبة.
أثناء غسل الأطباق، ازفر مع همهمة "ممم" ثابتة طوال المهمة وأضافت: "تحفز اهتزازات الحبال الصوتية العصب المبهم بلطف، ما يحوّل الجسم من حالة القتال أو الهروب إلى الراحة والهضم".
عناق الفراشة قبل النوم.
تمرين الفراشة
قبل النوم، استلقِ واشبك ذراعيك على صدرك، وانقر على كل جانب بالتناوب مع التنفس ببطء، كأنك تعانق فراشة، فإن هذا التحفيز الثنائي، المقترن بالضغط العميق، يعزز قوة العصب المبهم ويُزامن هياكل الدماغ الوسطى، مما يُهيئك لنوم هانئ.
لفّ نفسك ببطانية ثقيلة، أو ضع عدة طبقات منها لمزيد من الثقل، وتنفس ببطء حيث يُنشّط هذا الضغط العميق ألياف اللمس C، مما يُحفّز تدفقًا من الأوكسيتوسين يُهدئ النشاط الحوفي ويخفض ضغط الدم ، إنه بمثابة عناق لجهازك العصبي.
احمل معك زيوتا طبيعية مهدئة مثل الخزامى أو الأرز، واستنشق ثلاث مرات ببطء عندما تشعر بارتفاع في التوتر حيث تتجه الإشارات الشمية مباشرةً إلى الجهاز الحوفي مُسيطرةً على دوائر التهديد في المخ".
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي