6 نصائح هامة لأطعمة مرضى السكري في عيد الفطر
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مريض السكر في عيد الفطر يراعي أن يتحكم نسبة السكر في الدم وفي مستويات الجلوكوز ويعتبر الترمس وحمص الشام من أفضل الأطعمة فهو مفيد لمرضى السكرى، والترمس من المأكولات التى يحرص علي تناولها في عيد الفطر، ويمكن لمرضى السكر تناولها لضبط معدلات السكر خاصة إذا تناولوا كحك العيد.
فوائد الترمس لمرضى السكر
وبحسب موقع cookist فإن حبوب الترمس غنية بالبروتين والعناصر الغذائية وتعد طعاما لذيذا وغنية بالفيتامينات، تعتبر حبوب الترمس علاج لمرض السكري لأنها تنظم مستويات الجلوكوز في الدم.
ولاحظ العلماء أنه إذا تم خلط الترمس مع الزبادي التي يتم تناولها قبل الوجبات، يمكن أن يكون هذا مساعدا ومنظما قويا لجلوكوز الدم مما يخفض من نسبة ارتفاع نسبة السكر والتي تصبح خطرا للمرضي الذين يعانون من مرض السكري.
وبروتينات حبوب الترمس تقلل نسبة السكر في الدم بجرعات صغيرة.
وبحسب موقع webmd أوضحت الأبحاث أن بروتين الترمس وألياف الترمس يساعدان على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم أيضا.
ويجب الاقلال من تناول البسكويت مع الشاي، لأن ذلك سيزيد من مستوى السكر والدهون والسعرات الحرارية.
2- تناول المشروبات بدون سكر، أفضل من المشروبات الغازية أو العصائر، ويكون الماء هو الأفضل للجسم .
3- تناول الخضروات المشوية يساعد علي الشعور بالشبع
4- متابعة قياس مستوى السكر في الدم أيام العيد بانتظام، وبمعدل أعلى من المعتاد.
5- الإكثار من تناول الألياف؛ فهي مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض السمنة وأمراض القلب، وأنواع معينة من السرطان.
6- تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم على خفض مستويات الجلوكوز في الدم وضغط الدم والدهون، على سبيل المثال: الذهاب في نزهة والمشي لمقابلة أصدقائك للاحتفال.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: 6 نصائح السكر في الدم لمرض السكري مستوى السكر مستوى السكر في الدم السکر فی فی الدم
إقرأ أيضاً:
أفضل أنواع العصائر لمرضى السكري
يفرض مرض السكري العديد من القواعد لا سيما الخاصة بالطعام وتناول الأكل على المرضى به، خاصة حينما يتعلق الأمر بالفواكه التي تحتوي على مستويات سكر عالية، ومن هنا تبرز أهمية انتقاء نوعية العصائر أو التعامل معها بمكونات معينة.
ونرصد خلال السطور التالية أفضل أنواع العصائر لمرضى السكري بحسب "ويب طب"أفضل العصائر لمرضى السكريعصير الخضروات، من الممكن أن يكون غريبا بعض الشيء لكنه من أفضل أنواع العصائر الملائمة لمرضى السكري، كونه يتضمن مجموعة واسعة من الخضروات التي تنظم سكر الدم.
أخبار متعلقة لعام 2024.. "مطارات الرياض" تحصد جائزة أفضل تجربة شاملةرئيس "الأمر بالمعروف" يستعرض "جهود المملكة في محاربة التطرف والإرهاب"خبير بالحياة الفطرية: 40% من أنواع الحشرات معرضة الانقراضفي هذا النوع من العصائر يمكن إضافة الكرنب، والسبانخ، والكرفس، والخيار وتوت العليق والبرتقال.
يمكن تناول عصير الليمون خاصة في فصل الصيف، فهو غني جدا بفيتامين سي، لكن يجب تحضيره في منزلك، ويجب أن تحرص أن يكون خاليا من السكر.
يضاف إليهم أيضا عصير القرع يعد من العصائر الملائمة لمرضي السكري كذلك، إذ يوازن هذا النوع من العصائر مستويات السكر، كما له خواص مضادة لارتفاع سكر الدم، ويمكن إضافة مكونات له كالتفاح، والليمون، والخيار.
تحت شعار "أدائك دوائك".. "#توازن" تطلق أولى حملاتها التوعوية لرفع مستوى الوعي الصحي لدى أفراد المجتمع حول مخاطر أمراض #السكري و #السمنة و #الغدد_الصماء
للتفاصيل | https://t.co/VQMb9rVziF#اليوم@Tawazensa pic.twitter.com/VfyDkf5gQd— صحيفة اليوم (@alyaum) May 10, 2024عصائر لمرضى السكريكذلك عصير الرمان، الذي يحتوي على فوائد كثيرة لمرضى السكري وذلك لمستوياته العالية من مضادات الأكسدة.
عصير التفاح يلائم أيضا مرضى السكري، لا سيما مع إضافة الجزر، والتفاح، والليمون، والزنجبيل.
هذا النوع من العصائر يساعد أيضا على تعزيز المناعة، وتحسين عمل الجهاز الوعائي القلبي، والجهاز الهضمي.
ضبط 3 أطنان دقيق بلدي مدعم بأحد المخابز قبل بيعها في السوق السوداء بالإسماعيلية