عايز تاكل كحك وبسكويت براحتك؟.. اعرف ال 8 خطوات
تاريخ النشر: 11th, April 2024 GMT
عايز تاكل كحك وبسكويت براحتك؟ يتسبب تناول كميات كبيرة من حلوى العيد في زيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية، مما قد يعرض لمخاطر أخرى محتملة مثل السكري من النوع الثاني وزيادة فرص الإصابة بمشكلات القلب والشرايين.
تجنب الأغذية الدسمة والمقلية
تجنب تناول مصدر السكريات البسيطة والدهون، سيساهم بشكل كبير في التقليل من التلبكات المعوية والإسهال المصاحب لها، والتقليل منها بشكل عام يعني التقليل من فرصة إصابتك بالسمنة.تناول الحلويات باقتصاد وابحث عن بدائلها الصحية
حاول القدر الإمكان التقليل من الحلويات الدسمة لتجنب زيادة فرص الإسهال، واستبدلها بالفواكه الطازجة أو بالعصائر.تناول وجبة إفطار صحية خلال شهر رمضان.. استراتيجيات بسيطة لإنقاص الوزن قبل فصل الصيف استراتيجيات طبيعية لإنقاص الوزن وتحسين الهضم في رمضان
تناول كحك وبسكويت احرص على تناول وجبة إفطار متكاملة في أيام العيد، فوجبة الإفطار المتكاملة ستساعد على تقليل الشعور بالجوع على مدار اليوم بجانب تقليل كميات الحلويات المستهلكة خلال اليوم.شرب الماء
حتى لا يسبب كعك العيد الإسهال يجب شرب الماء الكافي قبله وبعده، وخلال اليوم، لتسهيل عملية الهضم.لا تتناول الكحك قبل النوم
تناول كحك العيد يجب ألا يكون قبل النوم، كونه من الأطعمة الدسمة التي تحتاج إلى وقت كافي للهضم.تناول كحك وبسكويت مع الكافيين
تناول كحك العيد مع مشروبات الكافيين يسبب عسر في الهضم، ويؤثر على حركة المعدة والأمعاء، وبالتالي يسبب الإسهال.عدم تناول الكحك على معدة فارغة
يجب عدم تناول كعك العيد على معدة فارغة، حتى لا يسبب أي اضطرابات هضمية. كيف يمكن تقليل المخاطر الصحيلة المحتملة لتناول كحك وبسكويت ؟ معهد تكنولوجيا الأغذية: عدم انتظام النوم من أهم أسباب زيادة الوزن (فيديو) "الكحكاية بـ300 سعر حراري".. نصائح من استشاري تغذية للحفاظ على الوزن بعد العيد(فيديو)
قد يساعد اتباع بعض العادات الغذائية البسيطة في الاستمتاع بحلوى العيد مع التقليل من الأضرار المحتملة، والتي تتمثل فيما يلي:
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كحك وبسكويت زيادة الوزن زيادة الوزن في رمضان تناول الكحك والبسكويت نصائح الوزن الحفاظ على الوزن التقلیل من
إقرأ أيضاً:
بسبب أحمد فتوح.. خالد الغندور يهاجم ممدوح عباس: «عايز يدلع لاعيبة معينة»
فتح الإعلامي خالد الغندور، النار على رجل الأعمال ممدوح عباس، رئيس نادي الزمالك الأسبق، بسبب دفاعه عن اللاعب أحمد فتوح، الظهير الأيسر للقلعة البيضاء، بعد أزمة حفل الساحل الشمالي.
وقرر نادي الزمالك بقيادة جون إدواد المدير الرياضي داخل القلعة البيضاء، توقيع غرامة مالية على أحمد فتوح وتحويله للتحقيق، بعد أزمته الأخيرة، بسبب خروجه من المعسكر الاستعدادي.
وطالب ممدوح عباس إدارة الزمالك، بضرورة الحفاظ على أحمد فتوح وعدم بيع أو إعارة اللاعب، قائلًا عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»: «لم أفهم هذه الضجة المثارة حول أحمد فتوح، كابتن نادي الزمالك، عقده ما زال ممتدًا، والرجل عاشق للقلعة البيضاء، ولا أؤيد فكرة إعارته أو بيعه حتى لا نبكي على اللبن المسكوب».
وأضاف رئيس الزمالك السابق: «أحمد فتوح ليس فقط قائد الزمالك وظهيره الأيسر، بل هو الظهير الأساسي أيضًا لمنتخب مصر».
وفي هذا الشأن، هاجم خالد الغندور ممدوح عباس عبر حسابه الشخصي على «فيسبوك» قائلًا: «كلام استاذ ممدوح عباس عن الضجة المثارة على أحمد فتوحـ أولًا لاعب رفض لعب مباراة وتم إيقافه ثم خرج من معسكر ليلة مباراة وتم عقابه ثم حادثة تسببت في وفاة بني آدم وتم حبسه ثم أنقذه ربنا وأخيرًا الخروج من معسكر مغلق لمرض عمه وفوجئ الجميع بسفره الإسكندرية لحضور حفلة راغب علامة».
وأضاف: «مشكلة استاذ ممدوح عباس، هو أن عايز يدلع لاعيبة معينة».
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري