دراسة: التمارين الرياضية القصيرة تعزز جهاز المناعة
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا أن التمارين الرياضية قصيرة المدة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز جهاز المناعة عن طريق زيادة مستويات الخلايا "القاتلة الطبيعية" في الدم. هذه الخلايا جزء حيوي من الجهاز المناعي تعمل على محاربة العدوى والفيروسات وحتى الخلايا السرطانية. وتسلط الدراسة الضوء على أهمية النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على صحة الجسم.
شملت الدراسة عشرة مشاركين تتراوح أعمارهم بين 18 و40 عامًا، حيث أُجريت عليهم تجارب تضمنت ركوب دراجة ثابتة لمدة 30 دقيقة بكثافة متوسطة. وأُخذت عينات الدم من المشاركين قبل بدء التمرين وبعد مرور 15 و30 دقيقة من الركوب. وقد لوحظ أن مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية في الدم زادت بشكل ملحوظ بعد 15 دقيقة من التمرين، مما يؤكد على الفوائد الصحية السريعة للنشاط البدني.
أكد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة تقريبًا 15 دقيقة يمكن أن توفر حماية كبيرة ضد الأمراض، مشيرين إلى أهمية التحدي المعتدل أثناء التمرين دون الوصول للإرهاق. وقدم الباحثون عدة اقتراحات لأنواع التمارين التي يمكن القيام بها، مثل المشي السريع، الرقص، التمارين المائية، وركوب الدراجات، وهي أنشطة تناسب مختلف الفئات العمرية والقدرات البدنية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
إعلان جوائز "الأفلام القصيرة" في ختام مهرجان الفيوم لأفلام البيئة
أعلنت إدارة مهرجان الفيوم الدولي لأفلام البيئة والفنون المعاصرة، خلال حفل ختام دورته الثانية والمقام حاليا بالقاعة الملكية بفندق أوبيرج الفيوم، نتائج مسابقة الأفلام القصيرة التي شهدت مشاركة واسعة من صُنّاع الأفلام من مصر وعدد من الدول بواقع 31 فيلما.
وأعلنت لجنة تحكيم مسابقة الفيلم القصير المكونة من المخرج الكبير يسري نصر الله رئيسا، ويشاركه في العضوية: المخرجة السعودية ريم البيات والناقد أسامة عبد الفتاح الجوائز وقدمها المخرح عمر عبد العزيز، حيث حصد فيلم "العسل المر" (Bitter Honey) من روسيا، للمخرجة Julia Makarova، جائزة أفضل فيلم تسجيلي قصير، بعد إشادة لجنة التحكيم بمعالجته البصرية للمادة الوثائقية وقدرته على تقديم رؤية إنسانية مؤثرة.
وفازت مصر بجائزة لجنة التحكيم للفيلم التسجيلي القصير عن فيلم "أم الدنيا" للمخرج مروان طارق، الذي تناول العمل فيه علاقة الإنسان ببيئته من خلال طرح بصري معاصر.
كما منحت اللجنة تنويهاً خاصاً للفيلم المصري "بلا مأوى" (Homeless) للمخرج أمجد السوسي، تقديراً لتناوله قضية اجتماعية بطرح صادق وواقعي.
وفي فئة الأفلام الروائية القصيرة، حصل الفيلم المصري "نطّة" للمخرج إسلام أحمد السيد على جائزة أفضل فيلم روائي قصير، بعد تميّزه في تقديم قصة شابة مكثفة تجمع بين الإبداع والواقعية.
أما جائزة لجنة التحكيم الخاصة للفيلم الروائي القصير فذهبت إلى الفيلم الإيراني "نهاية سعيدة" (Happy End) للمخرج Hossein Firouzeh، تقديراً لمعالجة الفيلم لقضاياه الإنسانية بأسلوب بصري مبتكر.
واختتمت الجوائز بمنح تنويه خاص للفيلم الألماني "سمك وجبن" (Fish and Cheese)، نظراً لما قدّمه من طرح فني بسيط ولكنه مؤثر في معالجة العلاقة بين الإنسان وواقعه اليومي.
وشهدت مسابقة الأفلام القصيرة هذا العام تنوعاً لافتاً في الموضوعات والأساليب الفنية، ما يعكس المكانة التي بات يحتلها المهرجان كمنصة دولية تحتفي بالإبداع السينمائي المرتبط بقضايا البيئة.
بعد رواج فيديو.. شرطة بشار توقف ثلاثة أشخاص نشروا أخبار كاذبة