دراسة: التمارين الرياضية القصيرة تعزز جهاز المناعة
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا أن التمارين الرياضية قصيرة المدة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز جهاز المناعة عن طريق زيادة مستويات الخلايا "القاتلة الطبيعية" في الدم. هذه الخلايا جزء حيوي من الجهاز المناعي تعمل على محاربة العدوى والفيروسات وحتى الخلايا السرطانية. وتسلط الدراسة الضوء على أهمية النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على صحة الجسم.
شملت الدراسة عشرة مشاركين تتراوح أعمارهم بين 18 و40 عامًا، حيث أُجريت عليهم تجارب تضمنت ركوب دراجة ثابتة لمدة 30 دقيقة بكثافة متوسطة. وأُخذت عينات الدم من المشاركين قبل بدء التمرين وبعد مرور 15 و30 دقيقة من الركوب. وقد لوحظ أن مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية في الدم زادت بشكل ملحوظ بعد 15 دقيقة من التمرين، مما يؤكد على الفوائد الصحية السريعة للنشاط البدني.
أكد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة تقريبًا 15 دقيقة يمكن أن توفر حماية كبيرة ضد الأمراض، مشيرين إلى أهمية التحدي المعتدل أثناء التمرين دون الوصول للإرهاق. وقدم الباحثون عدة اقتراحات لأنواع التمارين التي يمكن القيام بها، مثل المشي السريع، الرقص، التمارين المائية، وركوب الدراجات، وهي أنشطة تناسب مختلف الفئات العمرية والقدرات البدنية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
السكوري: الحكومة تتطلع إلى مواصلة تحسين مؤشرات التشغيل لخفض البطالة إلى مستويات معقولة خلال السنة الجارية
قال وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والشغل والكفاءات، يونس السكوري، الثلاثاء، بمجلس المستشارين، إن الحكومة تتطلع إلى مواصلة تحسين مؤشرات التشغيل لخفض البطالة إلى مستويات معقولة خلال ما تبقى من السنة الجارية.
وأكد السكوري، في معرض رده على سؤالين شفهيين حول « الآليات والبرامج التي تعتزم الحكومة اعتمادها لتنفيذ السياسة الحكومية في مجال التشغيل » خلال جلسة الأسئلة الشفوية الأسبوعية، أن سياسة الحكومة في مجال التشغيل « طموحة وواقعية ».
وأعلن الوزير أن الحكومة تشتغل على ثلاثة محاور رئيسية بهدف تحسين مؤشرات التشغيل، أولها مواصلة دعم الاستثمار، خاصة من خلال المرسوم المتعلق بدعم المقاولات الصغرى والمتوسطة، الذي يهم الاستثمارات التي تقل عن 50 مليون درهم، مبرزا أن هذه الفئة من المقاولات تشغل أكثر من 83 في المائة من اليد العاملة داخل القطاع المهيكل.
وأضاف أن الحكومة تتوقع، بفضل هذا الإجراء، خلق ما بين 40 و50 ألف منصب شغل قار، مشددا على أن الأمر لا يتعلق بمناصب مؤقتة أو موسمية، بل بشغل مستدام يضمن الاستقرار المهني والاجتماعي.
أما المحور الثاني فيتعلق، وفق المسؤول الحكومي، بمراجعة الإطار التشريعي المرتبط بعلاقات الشغل، مشيرا إلى أن هذا الورش سيتم فتحه في إطار الحوار الاجتماعي، حيث ستتم مناقشة التعديلات المحتملة على مدونة الشغل ابتداء من شهر أكتوبر المقبل، بهدف « رفع الحيف عن فئات مهنية تعاني من الهشاشة، وإعطاء دفعة جديدة لسوق الشغل ».
وبخصوص المحور الثالث، أشار السكوري إلى السياسات النشيطة للتشغيل، مبرزا أن قانون المالية لسنة 2025 جاء بإجراء جديد ينفذ لأول مرة منذ ثلاثة عقود، ويتعلق بتمكين غير الحاصلين على شواهد من الاستفادة من الدعم العمومي الموجه للمقاولات، معتبرا أنه « إجراء جوهري سيمكن من إدماج فئة واسعة من الشباب في سوق الشغل ».
كلمات دلالية التشغيل السكوري
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي