صدى البلد:
2025-08-02@22:09:04 GMT

مفيد ولا ضار؟.. اعرف حقيقة تأثير المشي حافي القدمين على الصحة

تاريخ النشر: 18th, April 2024 GMT

ارتبط المشي حافي القدمين بممارسات صحية وتقليدية في مختلف الثقافات حول العالم وفي بعض الأحيان يعتقد الأشخاص أنه مفيد وفى أحيان أخرى أنه ضار.

سنستعرض بعض الدراسات العلمية من قاعدة بيانات ScienceDirect لإلقاء الضوء على فوائد وأضرار السير حافي القدمين.

بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها هل هناك علاقة بين نظافة الأسنان والإصابة بأورام الفك؟ .

. استشاري يوضح

تقوية عضلات القدم: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Gait & Posture" أن المشي حافي القدمين لمدة 8 أسابيع أدى إلى زيادة قوة عضلات القدم وتحسين توازن الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.


تحسين وظائف القدم: أشارت دراسة أخرى نُشرت في مجلة "Foot & Ankle Orthopaedics" إلى أن المشي حافي القدمين قد يُساعد على تحسين وظائف القدم وتقليل خطر الإصابات، مثل التواء الكاحل.


تعزيز صحة العظام: ذكرت دراسة نُشرت في مجلة "Journal of Bone and Mineral Research" أن المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة قد يُساعد على زيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.


تحسين الحالة المزاجية: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Complementary Therapies in Medicine" أن المشي حافي القدمين في الهواء الطلق قد يُساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية.


تعزيز الشعور بالتوازن: أشارت دراسة نُشرت في مجلة "Experimental Brain Research" إلى أن المشي حافي القدمين حيث يساعد على تحسين الشعور بالتوازن وتنسيق الحركة لدى كبار السن.
الأضرار:

الإصابات: يعرض المشي حافي القدمين على الأسطح غير المستوية الأقدام لخطر الإصابات مثل الجروح والخدوش والكدمات.


عدوى القدم: يزيد المشي حافي القدمين في الأماكن العامة من خطر الإصابة بعدوى القدم مثل فطريات القدم والفطريات.


التهاب المفاصل: يزيد المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة من أعراض التهاب المفاصل مثل آلام المفاصل والالتهاب.


ألم القدم: يتسبب المشي حافي القدمين لفترة طويلة فى ألم واضح خاصةً لدى الأشخاص الذين ليسوا معتادين على ذلك.

الام القدمين

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: المشي حافي القدمين التوتر والقلق ألتهاب المفاصل آلام أسفل الظهر تحسين الحالة المزاجية

إقرأ أيضاً:

كان ضاحكا.. مفيد عاشور ينعى لطفي لبيب| فيديو

نعى الفنان مفيد عاشور الفنان لطفي لبيب، الذي رحل عن عالمنا صباح الأربعاء، عن 77 عاما، بعد صراع طويل مع المرض، معبرا عن حزنه الشديد لفقده.

وقال الفنان مفيد عاشور، في تصريحات خاصة لموقع "صدى البلد": “وداعا الفنان الكبير  لطفى لبيب.. كنت دائما تلاقينا بهذه الابتسامة التى تعلو وجهك فى هذه الصورة.. مشرقا.. بسيطا.. محبا للجميع.. تنثر المحبة أينما حللت ولكل من قابلت.. ارقد فى سلام.. جعل الله مرضك وصبرك فى ميزان حسناتك .. رحمك الله وغفر لك واسكنك فسيح جناته”.

يذكر أن الساحة الفنية فقدت أحد أبرز نجومها، ممن أثروا الشاشة بأدوارهم المتقنة وحضورهم الإنساني المميز. 

تمتع الراحل بتاريخ فني كبير، تجاوز فيه أكثر من 100 فيلم سينمائي، وما يزيد على 30 عملًا دراميًا، وشارك في أعمال خالدة مع كبار نجوم الفن المصري، من بينهم الزعيم عادل إمام، حيث جسّد شخصية السفير الإسرائيلي باحتراف لافت في فيلم السفارة في العمارة، كما شاركه في مسلسلات عفاريت عدلي علام وصاحب السعادة.

كان الفنان لطفي لبيب داعمًا للأجيال الجديدة من النجوم، ووقف بجانبهم في بداياتهم الفنية، حيث عمل مع مي عز الدين، وأحمد مكي، ومحمد سعد، وآخرين.

بعيدًا عن الفن، كان الراحل بطلاً من أبطال حرب أكتوبر المجيدة، حيث خدم في صفوف الجيش المصري لمدة ست سنوات، وشارك في معركة الكرامة والنصر.

وقد دوّن هذه التجربة في سيناريو بعنوان الكتيبة 26، كشف فيه عن تفاصيل واقعية من فترة خدمته العسكرية.

https://youtube.com/shorts/0z_PQCnocM4?si=vtUjW3GEhM1pH_yH

كما قدّم عددًا من المؤلفات والخواطر الفنية، وشارك في الفيلم الأخير “أنا وابن خالتي” إلى جانب نخبة من الفنانين المصريين.


 

طباعة شارك لطفي لبيب مفيد عاشور وفاة لطفي لبيب اخبار الفن نجوم الفن

مقالات مشابهة

  • موقع النیلینقبل ۱۱ ساعة
  • شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام “ولا يا ولا”.. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في “كليب” جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)
  • عادت الفنانة السودانية, الضجة عشة الجبل, لإثارة الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي ببلادها بمقطع فيديو جديد وجد افاعل واسع من قبل الجمهور.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فقد ظهرت الفنانة الملقبة بالجبلية, في مقطع قيل أنه ترويج لفيديو كليب قامت المطربة الضجة بتصويره.وظهرت عشة الجبل, في الفيديو وهي تتمشى في شاطئ البحر بأزياء مثيرة للجدل عبارة عن “بنطلون” ضيق, كما ظهرت حافية القدمين.ووفقاً لمتابعات محرر موقع النيلين, فقد استعرضت الجبلية, على أنغام أغنيتها الجديدة “ولا يا ولا”, وسط تعليقات ساخرة من الجمهور أبرزها تعليق من أحدهم قال فيه: (جواهر برو...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • كان ضاحكا.. مفيد عاشور ينعى لطفي لبيب| فيديو
  • نعى الفنان مفيد عاشور الفنان لطفي لبيب، الذي رحل عن عالمنا صباح الأربعاء، عن 77 عاما، بعد صراع طويل مع المرض، معبرا عن حزنه الشديد لفقده.وقال الفنان مفيد عاشور، في تصريحات خاصة لموقع صدى البلد: “وداعا الفنان الكبير  لطفى لبيب.. كنت دائما تلاقينا بهذه الابتسامة التى تعلو وجهك فى هذه الصورة.. مشرقا.. بسيطا.. محبا للجميع.. تنثر المحبة أينما حللت ولكل من قابلت.. ارقد فى سلام.. جعل الله مرضك وصبرك فى ميزان حسناتك .. رحمك الله وغفر لك واسكنك فسيح جناته”.يذكر أن الساحة الفنية فقدت أحد أبرز نجومها، ممن أثروا الشاشة...
  • صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة
  • مختصة : استمرار نشر محتوى غير مفيد للمشهور يقع على عاتق من يستمر بمتابعته.. فيديو
  • الرياض حذرت المختصة الاجتماعية دعاء زهران من استمرار نشر محتوى غير مفيد للمشهور مشددة على أن الاستمرار في ذلك يقع على عاتق من يستمر بمتابعته. وقالت زهران:”يجب الوعي بأن حياة المشاهير مزيفة وليست حقيقية، والخطأ الأكبر لا يتحمله صاحب المحتوى بل المتابعين هم من يساعدونهم في ذلك بزيادة عدد المشاهدات والتفاعلات معهم وإعطائهم مكانة أكبر من مكانتهم”٠ وأضافت” لابد أن نعي من يستحق تسليط الضوء عليه والاهتمام والمتابعة والابتعاد عمن ينشرون السخافات والمحتوى المتناقض مع عاداتنا وديننا”٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/08/X2Twitter.com_UbTUKJfUrFEiPdBj_720p.mp4  
  • الأسبوعقبل ۱۳ ساعة
  • «مصيرنا واحد» تطالب «الصحة» بكشف حقيقة قرار ارتفاع تكاليف العلاج النفسى بالمستشفيات الحكومية
  • طالبت حملة «مصيرنا واحد»، وزارة الصحة والسكان، بضرورة كشف حقيقة القرار رقم 220 لسنة 2025 والخاص، بإصدار لائحة مالية وإدارية لصندوق تحسين الخدمة بمستشفيات الصحة النفسية، ومراكز علاج الإدمان التابعة للأمانة العامة للصحة النفسية، ومرفق بالقرار الوزاري قوائم أسعار للخدمات العلاجية التي تقدمها مستشفيات الصحة النفسية وعلاج الإدمان. وتضمنت قوائم الأسعار تكلفة الإقامة فقط للمريض لليوم الواحد بدء من 150 جنيهًا للدرجة الثالثة و180 جنيهًا للثانية و300 جنيه للأولى و380 جنيه للأولى الممتازة، بينما كانت الإقامة بالجناح تكلفتها 550 جنيهًا يوميا، ذلك بخلاف تكاليف الخدمات العلاجية من أدوية وفحوصات طبية...
  • شمسان بوستقبل ۱۹ ساعة
  • هل شرب الشاي بعد الأكل مفيد أم ضار؟ إليك ما يقوله الخبراء!
  • انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: تنتشر عادة شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة على نطاق واسع، إلا أن هذه العادة قد تنطوي على بعض المخاطر الصحية، لذا يُفضل تجنبها. وفقا للدكتورة يلينا ناسانكايفا، أخصائية أمراض المناعة والحساسية، قد يُعيق شرب الشاي مباشرة بعد تناول الطعام بعض العمليات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية المرتبطة بالهضم. وتوضح:“أولا، يحتوي الشاي على مركبات التانين، وهي مركبات بوليفينولية ذات خصائص قابضة واضحة. تتفاعل هذه المواد مع الجزيئات الغذائية الكبيرة – وخاصة البروتينات مثل الكولاجين والغلوتين – لتشكيل مركّبات غير قابلة...
  • صدى البلدقبل ۱۹ ساعة
  • ماذا يحدث للجسم عند المشي نصف ساعة يوميا؟
  •  المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا في معظم أيام الأسبوع يعد وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها.إذا لم تتمكن من تخصيص 30 دقيقة يوميًا، فتذكر أن المشي لمسافات قصيرة وبصورة متكررة قد يكون مفيدًا.كيف نحافظ على صحة عظامنا وقوتها ؟؟النوم الزائد خطر يهدد حياتك.. يزيد من الإصابة بعدة أمراضفوائد المشي يوميا- يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وجدت دراستان من جامعة إكستر أن المشي لمدة 15 دقيقة يمكن أن يُكبح الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة، بل ويُقلل من كمية الشوكولاتة التي تتناولها في المواقف العصيبة،...
  • شمسان بوستقبل ۱۹ ساعة
  • دراسة مقلقة.. مرض نفسي قاتل يهدد الرجال المولودين في هذه الأشهر
  • انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: درس فريق من الباحثين من جامعة كوانتلين بوليتكنيك في كندا تأثير موسم الولادة على احتمال ظهور أعراض الاكتئاب والقلق في مرحلة البلوغ. وحلل الفريق بيانات 303 أشخاص، بينهم 106 رجال و197 امرأة، بمتوسط عمر 26 عاما. واختير المشاركون من جامعات متعددة في مدينة فانكوفر، وتنوعت أصولهم العرقية بين جنوب آسيوية (31.7%)، وبيضاء (24.4%)، وفلبينية (15.2%). وطلب الباحثون من المشاركين إكمال استبيانات PHQ-9 لتقييم أعراض الاكتئاب، وGAD-7 لتقييم القلق، مع استبعاد من يعانون من مشاكل صحية نفسية معروفة...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • فضل المشي إلى صلاة الجمعة .. لن تتخيل ماذا أعد الله للمؤمنين
  • ما فضل المشي إلى صلاة الجمعة؟ ورد الأجر العظيم في المشي إلى المسجد لأداء الصلاة جماعة، وأن أعظم المصلين أجراً أبعدهم منزلاً، فعنْ أَبِي مُوسَى رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «إِنَّ أَعْظَمَ النَّاسِ أَجْرًا فِي الصَّلاةِ أَبْعَدُهُمْ إِلَيْهَا مَمْشًى فَأَبْعَدُهُمْ» (رواه مسلم 662)، فهذا الحديث دليل على فضل المنزل البعيد عن المسجد، لحصول كثرة الخُطَا الذي من ثمرته حصول الثواب، وكثرتها تكون ببعد الدار، كما تكون بكثرة التردد إلى المسجد.فضل المشي إلى صلاة الجماعةيكتب الله له أجر صيام سنة، وقيامها، وذلك لمَن يغتسل، ويمشي...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • تأثير شرب الشاي بعد الطعام مباشرة.. دراسة حديثة تحذر
  • يقبل بعض الأشخاص على شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة، إلا أن هذه العادة قد تؤدي على بعض المخاطر الصحية، بحسب ما أوضحت دراسة حديثة. مخاطر شرب الشاي بعد الطعام مباشرة ووفقًا الدراسة، فإن شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة قد يفسد بعض العمليات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية المرتبطة بالهضم، فالشاي يحتوي على مركبات التانين، وهي مركبات بوليفينولية ذات خصائص قابضة واضحة، تتفاعل هذه المواد مع الجزيئات الغذائية الكبيرة، ولاسيما البروتينات مثل الكولاجين والجلوتين لتشكيل مركّبات غير قابلة للذوبان، ما يُعيق عمل الإنزيمات المسؤولة عن تحليل البروتينات.. وأشارت الدراسة إلى أن...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • صياغات بعيدة.. حقيقة موافقة الصحة على تكليف دفعة علاج طبيعي 2023
  • نفت النقابة العامة للعلاج الطبيعي برئاسة الدكتور سامي سعد، صحة الخطاب المتداول على مواقع التواصل الاجتماعي والمنسوب لها، والذي يتضمن عبارات شكر وتقدير لوزير الصحة والسكان الدكتور خالد عبد الغفار، على ما وصف بأنه موافقة على تكليف دفعة 2023 كاملة من خريجي العلاج الطبيعي.وأكدت نقابة العلاج الطبيعي - خلال بيان - أن الخطاب المتداول لم يصدر عنها نهائيا، ويحمل صياغات بعيدة تماما عن الأسلوب المهني المتعارف عليه في المخاطبات الرسمية، سواء من حيث اللغة أو الشكل أو مضمون الرسالة، واصفة إياه بـالمزور.وشددت النقابة، على أنها بصدد اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار